Нашим настроением, эмоциями и здоровьем управляет... кишечник!
Наше тело – уникальное произведение природы, которое до сих пор не до конца изучено. Вот, например, у каждого из нас есть второй мозг, который, правда, находится не в голове. Но при этом от него зависит наше общее состояние, здоровье, чувства, любовь, депрессия, даже успехи и неудачи. Неожиданно, но именно этот орган посылает сигналы в мозг, и уже мозг начинает их реализовывать. И все это − о кишечнике!
Кишечник − удивительный орган. Его протяженность у взрослого человека достигает 12 м. А теперь представьте этакий 12-метровый шланг, в котором живут и работают два-три килограмма микробов и бактерий, которые управляют нами.
Триллионы микроорганизмов, живущих в кишечнике, находятся в постоянной связи друг с другом и с головным мозгом. Именно от этой беспрерывной связи во многом зависит и наше состояние, и принятие решений, и даже любовь (выражение «бабочки в животе» помните?). А вот сбои в той связи могут привести к депрессии, деменции, болезни Паркинсона. Так что, как это ни странно звучит, но наше здоровье и борьба с серьезными заболеваниями, которые уже есть, зависят от того, как был налажен правильный «диалог» микробов в кишечнике.
Разумеется, наш «второй мозг» – это не центр принятия решений и место рождения сознательных мыслей. Мышление, философия, логика и т. п. – все это прямая задача головного мозга. Однако функция кишечной нервной системы не менее важна. Главная ее задача – пищеварение, расщепление пищи, всасывание питательных веществ, удаление непереваренных частиц требует правильных ритмичных сокращений мышц. И нервная система как раз-таки регулирует сложную моторику кишечника.
СПРАВКА. Сеть нейронов кишечника состоит из соединенных между собой нервных узлов в стенке кишечника и содержит более 100 000 000 нейронов. В кишечнике их больше, чем в спинном мозге! Поэтому функции настолько развитой нервной системы не ограничиваются только регуляцией пищеварения.
Иммунитет человека на 80 % зависит от кишечника. Он выполняет огромное количество важнейших функций для жизнедеятельности человека. Микробы, которые живут в кишечнике, могут влиять на наши эмоции и поступки.
Кишечная система связана с головным мозгом через блуждающий нерв. Это один из двух крупных нервных пучков, который проходит через диафрагму и грудную полость в брюшную полость. Большая часть волокон блуждающего нерва несет информацию от кишечника в мозг. Это значит, что наше эмоциональное состояние способно влиять на работу кишечника. Например, замечали ли вы такой момент, что в минуты стресса или переживаний начинает сводить живот или одолевает «медвежья болезнь»? Это один из примеров того, как реагирует кишечник на острый стресс.
Кишечная микрофлора может влиять на настроение, память и сон. Например, микроорганизмы в кишечнике могут производить гормоны, такие, как серотонин и дофамин, которые регулируют настроение, аппетит и чувство усталости. Также кишечник производит витамин В12, необходимый для нормального функционирования мозга.
Кроме того кишечник может влиять на когнитивные функции, такие, как память и внимание. Например, бактерии в кишечнике могут влиять на уровень нейромедиаторов в мозге, таких, как ацетилхолин и глутамат, которые участвуют в передаче нервных импульсов.
Интересные факты о кишечнике
ФАКТ №1. Многие считают, что основные пищеварительные процессы происходят в желудке. Однако это не так. В желудке пищеварительный процесс только начинается, а основная часть этого процесса происходит в тонком кишечнике, где через миллиарды мелких ворсинок всасывается все, что мы съели.
ФАКТ №2. Принято считать, что кишечник – это этакая большая труба, по которой передвигаются каловые массы. Это не совсем так. Каловые массы содержатся лишь в последнем метре кишечника. А тонкий кишечник – вообще довольно чистый орган (если, конечно, мы выпиваем суточную норму воды в сутки, едим нужное количество клетчатки и исключаем из рациона те продукты, которые стимулируют образование слизи).
ФАКТ №3. От момента попадания пищевой кашицы в двенадцатиперстную кишку до момента формирования конечных отработанных продуктов распада проходит около 14-16 часов.
ФАКТ №4. Большинство людей считает, что жиры, так же как и другие питательные вещества, всасываются кишечником и тут же поступают в кровь. Если бы это было действительно так, то потребленный жир бы практически мгновенно привел к закупорке кровеносных сосудов, потому что плотность у жиров и крови разная. Поэтому жиры транспортируются по лимфатической системе.
ФАКТ №5. Кишечник – очень чувствительный орган, который реагирует на наше эмоциональное состояние. Он очень любит, чтобы все происходило вовремя и так, как он привык: прием пищи должен быть именно тогда, когда мы это обычно делаем, пища должна быть именно та, которую мы обычно едим. В противном случае кишечник может замедлить пищеварительные процессы до того, как прояснится ситуация. Поэтому так необходимо правильно и вовремя завтракать.
ФАКТ №6. Принято считать, что конечные отработанные продукты, которые покидают наш организм, по бОльшей части состоят из продуктов питания. Это не верно. Каловые массы на 75 % состоят из воды, 8 % приходится на неперевариваемые пищевые волокна, 8 % − на компоненты метаболизма и отработанную кровь и еще 9 % − это бактерии, которые уже отжили свое.
Так что теперь вы знаете, что все, что попадает в кровь и доносится до мозга, клеток и органов, берется и всасывается из кишечника, и чем чище ваш кишечник, тем чище и красивее кожа, лучше расщепление жиров и лучше настроение.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
Подписывайтесь на наш дзен-канал
