Мифы о диетах

Если пить чай с сахарозаменителем, я похудею и поправлю здоровье.
     НЕПРАВДА. Сахарозаменители также несут калории, к тому же они небезопасны для здоровья. Были случаи, когда из-за них у человека развивались катаракта, рак мочевого пузыря. Сахарозаменители нужно менять каждые 3-4 недели. Этот продукт придуман для диабетиков, и употреблять его нужно по рекомендации врача. Попробуйте пить чай, заваривая его вместе с сухофруктами (курага, чернослив, финики, изюм), – вкусно, полезно и сладко.

Стакан ананасового сока или зеленый чай сжигают калории.
     НЕПРАВДА. Ананасовый сок содержит вещества, способствующие расщеплению жиров, но сока нужно выпить большое количество. Зеленый чай тонизирует, улучшает обмен веществ. Сжигание жиров за счет этого идет чуть быстрее.

Я не ем после 18.00 и худею.
     ПРАВДА, но с большой оговоркой. Если человек ложится спать очень поздно, если работает в ночную смену, то ему необходимо питание. Длительное голодание ведет к истощению центральной нервной системы. Ужин должен быть легким, но он ДОЛЖЕН БЫТЬ, желательно за 3-4 часа до сна.