Главные продукты ноября для здоровья

Давно не секрет, что сезонные овощи, фрукты, ягоды и злаки приносят наибольшую пользу организму. В них содержится необходимая доза полезных для здоровья элементов. И ноябрь − один из витаминных и питательных месяцев в году. Сегодня мы расскажем, на какие продукты сейчас следует обратить особое внимание.

ТЫКВА

Этот яркий и насыщенный витаминами овощ издавна считают лечебным продуктом питания. Благодаря своему богатому составу тыква благотворно воздействует на многие системы организма. Так, мякоть овоща в виде каши или запеканки помогает привести в норму работу желудочно-кишечного тракта и водно-солевой баланс. А сушеная тыква и сок из нее способны укрепить память, повысить выносливость организма при тяжелой физической и умственной работе. Также овощ применяется в косметологии для очищения и оздоровления кожи. Являясь компонентом очищающих масок для лица, тыква борется с признаками старения и улучшает цвет лица.

ЧЕЧЕВИЦА

Будучи бобовой культурой, приготовленная чечевица по насыщенности питательными микроэлементами не уступает гречневой и рисовой кашам. Из-за высокого содержания в составе белка она становится полноценной заменой мясу. Однако чечевица не только улучшает обмен веществ, но и помогает наращивать мышечную массу во время физических нагрузок. А благодаря фолиевой кислоте, фосфору, кальцию, магнию и железу такой продукт повышает устойчивость организма к вирусам в сезон гриппа. Также чечевицу врачи рекомендуют включать в рацион людям с диабетом. Аминокислоты в ней нормализуют кроветворение и уровень сахара. Эффективно воздействует на здоровье даже консервированная чечевица. Поэтому ее смело можно заготавливать на весь год.

ХУРМА

С началом второй половины осени и первых заморозков прилавки многих магазинов начинают радовать любителей хурмы. Этот диковинный фрукт – сезонный лидер по содержанию витаминов A и C. Именно поэтому люди после употребления хурмы отмечают у себя укрепление иммунитета и повышение работоспособности. А содержащиеся в ней магний, йод, железо и калий питают сердечную мышцу, предотвращают появление опухолей. Если время от времени обогащать рацион хурмой, можно снизить кровоточивость десен и защитить клетки кожи от старения.

Обратите внимание!

Хурмой не стоит злоупотреблять, так как это может привести к кишечной непроходимости. Даже если хурма для вас является самым ожидаемым осенним десертом, помните о мере.

КЛЮКВА

Как правило, урожай клюквы собирают в сентябре или начале октября. Но в продажу она активно поступает с ноября месяца. Так что приобретать ее можно в свежем, сушеном и замороженном виде. Ягоды клюквы считают издавна природным антибиотиком. Именно поэтому ее часто используют для лечения в народной медицине, особенно во время воспалительных и простудных заболеваний. Также клюква в виде морсов и отваров отлично утоляет жажду, снижает температуру и приводит в норму артериальное давление.

Как видите, сезонные фрукты обогащают организм важными питательными элементами. А длительный срок хранения и возможность заготовить их впрок стоят того, чтобы позаботиться о здоровье со вкусом.

Обратите внимание!

Из-за высокого содержания кислот в составе этой ягоды стоит повременить с ее употреблением в период обострения гастрита.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     16.11.2017     Просмотров: 2720  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Пять самых опасных вредителей чеснока

2

Пять самых опасных вредителей чеснока

Чеснок любят многие. Особенно жители юга. Без чеснока там, пожалуй, то...

31.07.2021 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Летний график обработки яблонь

4

Летний график обработки яблонь

У кого-то яблоньки уже принесли первый урожай, кому-то еще только пред...

30.07.2021 / Сад

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

5

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Жара грибки прижжет, а мучнистую росу − нет

7

Жара грибки прижжет, а мучнистую росу −...

Наступившая жара – это настоящая передышка для садовода. Почти в...

30.07.2021 / Сад

«Бабочка» кислица

8

«Бабочка» кислица

С детства мне знакомо растение под названием « заячья капуста&ra...

31.07.2021 / Цветник

Продлеваем жизнь огуречным кустам

9

Продлеваем жизнь огуречным кустам

Огурцы – наша национальная закуска и основной овощ на огороде. З...

28.07.2021 / Огород

К чему приведет повышение МРОТ для пенсионеров и получателей пособий в 2022 году

10

К чему приведет повышение МРОТ для пенс...

На днях Министерство труда и соцзащиты РФ (Минтруд) озвучило важные ци...

30.07.2021 / Общество

Болезни помидоров и способы лечения

11

Болезни помидоров и способы лечения

ФИТОФТОРОЗ Бурые пятна на листве, стеблях и помидорах. Листва быстр...

29.07.2021 / Огород

Санберри – солнечная ягода для вашего сада

12

Санберри – солнечная ягода для вашего с...

Санберри с английского переводится, как «солнечная ягода»....

31.07.2021 / Сад

Почки говяжьи жареные с луком

13

Почки говяжьи жареные с луком

Ингредиенты: почки говяжьи − 400 г; уксус 70 % –...

30.07.2021 / Готовим вкусно

Правильный выбор напольного покрытия

14

Правильный выбор напольного покрытия

Сегодня я расскажу о видах напольных покрытий, от дешевых до премиальн...

31.07.2021 / Про дом

Стоит ли заводить этих удивительных птиц на своем подворье

15

Стоит ли заводить этих удивительных пти...

Цесарка - птица нервная и громкая, но обладает свойствами, за которые...

29.07.2021 / Ветеринар

Мучнистая роса или милдью – правильный диагноз

16

Мучнистая роса или милдью – правильный...

Виноградари-новички по ошибке принимают милдью за мучнистую росу. Видя...

21.07.2021 / Виноград

Антракноз на винограде: вредная пятнистость

17

Антракноз на винограде: вредная пятнист...

Считается, что антракноз поражает ослабленные растения. Однако у меня...

01.07.2021 / Виноград

Малиновое дерево или пиар-ход?

18

Малиновое дерево или пиар-ход?

Расскажите, пожалуйста, что такое малиновое дерево и стоит ли его сажа...

29.07.2021 / Сад