Польза семечек для организма
Семечки богаты полезными свойствами. Они содержат кальций и магний, помогающие нормализовать кислотно-щелочной баланс.
Еще в семечках около 20% белка, поэтому являются отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Семечки помогают снять стресс. Не только входящие в их состав витамины группы В, но и сам процесс добывания зерен является хорошим успокоительным.
Но полезные вещества сохраняются только в сырых семечках. При термической обработке зерна подсолнуха теряют около 90 % витаминов.
Помните, какими бы вкусными не были семечки, они очень калорийные, в 100 г семечек около 560 ккал.
Так, к примеру, в 100 г шашлыка из свинины 340 ккал, из курицы — 300 ккал, а из баранины — 160 ккал.
Частое щелканье семечек отражается на эмали зубов, а потребление их вместе с шелухой не только засоряет организм грязью, но и может стать причиной воспаления аппендицита.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
