Лечим усталость... едой

Хроническую усталость, вызванную переутомлением, болезнью или авитоминозом, не поможет скрыть никакая косметика. Потухшие глаза и общая вялость сразу выдают уставшего человека. Для того, чтобы избавиться от состояния постоянного утомления, подумайте о разнообразии своего питания.

Несбалансированная пища, недостаточно насыщенная витаминами и минеральными веществами - одна из основных причин хронической усталости. А ведь с помощью нехитрых продуктов питания вы можете легко привести себя в норму и вновь почувствовать радость жизни. Ешьте с пользой Для сердца очень полезны помидоры. Они малокалорийны и богаты калием, который жизненно важен для работы сердца и состояния сосудов. Проблемы с иммунитетом проходят, если постоянно есть чеснок. Белок, содержащийся в нем, стимулирует выработку иммунной системой антител, которые обеспечивают надежную защиту от пагубного воздействия окружающей среды. Орехи - незаменимая пища для здоровья нервов. Если ваши нервы расшатаны, вам просто необходимо включить орехи в свой рацион. Они богаты витамином В, укрепляющим нервную систему и активизирующим умственную деятельность. Банан - незаменимый источник энергии. Один фрукт заряжает нас энергией на час активной деятельности, чего нельзя сказать ни о каком другом продукте. Высокое содержание углеводорода и низкое содержание жира в бананах способствуют снижению уровня холестерина при употреблении этого замечательного спелого плода. А содержащийся в нем калий предохраняет от инфаркта и инсульта.