Болит голова — сделайте массаж

Самый распространенный вид головной боли - это спазм сосудов головы. Предлагаем вам гимнастику для улучшения головного кровообращения.

• Разотрите хорошенько ладонями уши, указательным пальцем помассируйте за ушами.

• Большими пальцами проведите по надбровным дугам сначала по направлению роста бровей, затем в обратную сторону.

• Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки.

• Закрыв глаза, переводите взгляд то влево, то вправо.

• Нужно помассировать лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам.

• Положив на глазные яблоки четыре пальца, делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам.

• Закрыв ладонями уши, постучите по затылку указательными пальцами.

• Сядьте на пол. На выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног.

• Успокоить нервную систему поможет массирование коленных суставов ладонями по часовой стрелке.