Чай: плюсы и минусы для здоровья
Между кофе и чаем чай – меньшее из зол. Но все равно лучшим напитком для организма является качественная вода и достаточное ее количество в день.
Однозначный плюс чая (но только зеленого) – аминокислота L-теанин. Есть исследование, которое доказало, что L-теанин снижает артериальное давление и повышает альфа-активность в головном мозге. Повышение альфа-активности вызывает расслабление, состояние умиротворения и легкости, но при этом не вызывает сонливости. Кроме того, L-теанин защищает нейроны головного мозга от токсических воздействий и укрепляет иммунитет.
Минус в том, что и в черном, и особенно в зеленом чае содержится много кофеина. На этот случай есть маленький совет: добавьте в чай дольку лимона, он немного снизит количество кофеина в напитке.
В любом случае вывод один: злоупотреблять не стоит, и вода всегда предпочтительнее.
