Что бы такое съесть, чтобы понизить давление
Оказывается, есть такие фрукты и ягоды, которые способны мягко снизить артериальное давление. Конечно, если давление зашкаливает, то пытаться снизить давление ягодами – плохая идея, здесь помогут только специальные препараты, назначенные врачом, а фрукты-ягоды можно применять как вспомогательную терапию.
Лидер полезного рейтинга – черная смородина
Такого количества полезных веществ – антиоксидантов, как в черной смородине, нет ни в одной другой ягоде из растущих у нас в стране. Да и в мире мало какие сравнятся. Эти антиоксиданты тонизируют внутреннюю стенку кровеносных сосудов, и сосуды становятся более эластичными, давление стабилизируется.
Крыжовник
Эту ценную ягоду называют еще северным виноградом. Крыжовник почти равноценен черной смородине по содержанию антиоксидантов.
Свекла и свекольный сок
Они оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему за счет биофлавоноидов. Но важно не переусердствовать: свекла мощно повышает тонус сосудов. А людям с гипертонией это не рекомендуется.
Достаточно буквально нескольких капель свекольного сока добавить в морковный, яблочный сок или просто в воду. А вот тертую свеклу в салатах можно есть без ограничений.
Яблоки и яблочный сок
В них тоже много биофлавоноидов. Вообще, как говорят кардиологи, идеальный салат для гипертоника – со свеклой и яблоками.
Виноград
Секрет пользы винограда для гипертоников, да и для всех остальных, кроется в веществе ресвератроле: оно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, способствует оздоровлению сосудов, снижает уровень холестерина в крови.
Чеснок
Врачи считают, что чеснок снижает давление за счет увеличения количества оксида азота в организме, что, в свою очередь, способствует расширению сосудов.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
