Не идется и не едется, потому что гололедица...
Но зато отлично падается! Почему ж никто не радуется? Да уж, радости в гололеде мало. Обледенелые тротуары, нечищеные ступени магазинов и подъездов часто становятся непреодолимым препятствием, а иногда и причиной серьезных травм. Как не стать жертвой гололеда и выйти из схватки с ним с целыми руками и ногами – читайте в нашей статье.
Правила
- Если на улице гололед, нужно выбирать обувь на устойчивой и не скользкой подошве. Сапоги на высоком каблуке отложите до весны.
- Людям пожилого возраста желательно использовать трость с острым наконечником или резиновой накладкой.
- Если вы несете сумки – распределите вес равномерно в обеих руках. Это поможет держать равновесие.
- Надевайте шапку. Это не только защитит вас от простуды, но и смягчит удар при падении.
- Если нет острой необходимости, не выходите на улицу в гололед.
Ходьба маленькими перебежками
Ходить в гололед нужно не торопясь, маленькими шажками. Ноги немного согните в коленях, наступайте полной стопой, смещая центр тяжести вперед. Выньте руки из карманов – они должны быть разведены в стороны, помогая удерживать равновесие.
Спускаться по обледенелой лестнице надо вдвойне осторожно. Держитесь за поручни и смотрите под ноги. Ставьте обе ноги на одну ступеньку. Затем опускайтесь дальше.
Падаем набок
Если вы все-таки поскользнулись, постарайтесь присесть, чтобы падать с более низкой высоты. Нельзя падать на ладони, так можно получить один из сложнейших переломов — лучезапястный. Падать нужно набок, при этом сгруппировавшись так, чтобы падение пришлось на предплечье. Берегите голову!
У пожилых людей при падении со всего маху задом об асфальт чаще всего происходит перелом головки шейки бедра, поэтому очень важно научиться падать правильно.
Первая помощь
- Если вы упали, не нужно резко вставать. Оцените сначала характер травмы и, если нет острой боли, поднимайтесь.
- При черепно-мозговой травме вы почувствуете головокружение, тошноту, слабость, головную боль и спутанность сознания.
- Если рука или нога находится в необычном положении, возможен вывих сустава.
- Резкая боль и хруст при движении говорит о закрытом переломе.
- О растяжении связок свидетельствует боль, отек, невозможность движения конечностью.
- Безусловно, при таких травмах нужно срочно обратиться в травмпункт.
- К ушибу надо в течение суток прикладывать холод. Нельзя делать резких движений ушибленной конечностью. Через сутки можно смазать место ушиба обезболивающей мазью.
Диета при переломе
- налегайте на рыбу и морепродукты – фосфор очень полезен для костей;
- не забывайте про творог: в нем очень много нужного кальция. Много кальция и в растениях с темно-зелеными листьями (брокколи, листовой и белокочанной капусте, фасоли);
- холодец, желе, кисели сохраняют гибкость суставов;
- одно авокадо в неделю поможет заживлению костей и суставов;
- полезны тыквенные и кунжутные семечки;
- не забывайте про дополнительный прием витаминов и минералов;
- На время следует исключить из рациона красное мясо, помидоры, петрушку, кофе и шоколад, а также газированные напитки.
Совет юриста
Если вы стали жертвой гололеда – вы можете требовать компенсацию за полученные травмы с виновных.
Что делать?
Если вы все же упали, не спешите вставать и ковылять в травмпункт. Вызывайте скорую, врачи зафиксируют обстоятельства получения травмы. Пока ждете скорую, сфотографируйте наледь. Возьмите телефоны прохожих, которые могут быть свидетелями в суде и рассказать, как и где вы упали. Собирайте все справки и чеки на лекарства и процедуры. А теперь пишите претензию в виновную организацию. Не забудьте указать, где и по какой причине вы получили травму, оцените полученный физический, материальный и моральный ущерб. И если ваша жалоба не возымела действия – смело обращайтесь в суд.
Кто виноват?
Дорожные службы в ответе за пешеходные переходы и тротуары. За лед возле дома ответственность несут управляющие компании. «Приледнились» у магазина или офиса – виновно руководство предприятия. Если не можете установить виновных, пишите жалобу в администрацию.
