Вода без вреда: зачем, сколько и какую
Мы нисколько не преувеличим, если скажем, что вода – самое главное сокровище, необходимое для жизни. Это одно из самых важных питательных веществ, которое транспортирует питательные вещества, а также выводит токсины из организма.
Вода регулирует экономику организма, потому что в итоге именно из нее он состоит в огромном проценте. Однако это не единственные свойства воды. Вода также:
- увлажняет;
- очищает;
- помогает похудеть.
СКОЛЬКО ВОДЫ НЕОБХОДИМО ПИТЬ В ДЕНЬ?
Это важная проблема, если мы хотим обеспечить правильное увлажнение нашего организма. Предполагается, что взрослый человек должен пить 2-2,5 л воды в день. Количество воды, потребляемой в течение дня, зависит от массы тела, поэтому подросткам и детям должно быть определено меньше жидкости. Предполагается, что дети весом до 10 кг должны выпивать максимум 1 л воды, весом от 10 до 20 – 1,25 л, свыше 20 кг – 1,5 л. Тогда как человек, вес которого превышает 40 кг, может выпить около 2 л жидкости. Эта сумма оказывает положительное влияние на правильное функционирование организма.
Минеральная вода обычно поступает из глубоких геологических отложений и характеризуется высоким содержанием минералов. По этим причинам эту воду – конечно, высокого качества – можно назвать природной по своему происхождению и качеству.
Минеральная вода положительно влияет на функционирование всего организма, особенно на кровеносную и пищеварительную системы.
Ежедневно рекомендуется пить средне- и слабоминерализованную воду, хотя и в разумных количествах (это правило особенно касается детей), поскольку они предназначены только для восполнения дефицита минеральных веществ.
Родниковая вода: этот тип воды также поступает из подземных источников, но гораздо более мелких, чем минеральные. По этой причине ее можно использовать для приготовления напитков и еды, в том числе и для детей.
Будьте здоровы, пейте воду и радуйтесь каждому дню!
Подписывайтесь на наш дзен-канал
Подписывайтесь на наш дзен-канал
