Как определить, есть ли проблемы с суставами

Сегодня расскажем, как самостоятельно определить, есть ли проблемы с суставами. Но не забывайте, что домашние тесты помогут определить патологию, а диагноз сможет поставить только врач после обследования.

Колени

Медленно сделайте три неглубоких приседания и прислушайтесь к себе. Не должны ощущаться боль, хруст или ограничение подвижности.

Позвонки поясничного отдела

Положите указательный и средний палец сбоку от двух подряд позвонков поясничного отдела. Медленно наклонитесь и вернитесь в исходное положение. Если пальцы при наклоне расходятся и расстояние между ними увеличивается, значит все в порядке. Если пальцы не расходятся, значит, нарушена подвижность позвонков.

Шейные позвонки

Наклоните голову вперед: если подбородок касается груди, все отлично. На разгибание: для этого теста понадобится зеркало. Встаньте или сядьте ровно, поставьте палец на кончик носа и медленно наклоните голову назад, а палец держите на месте, где находился нос. Если палец оказался на уровне или ниже подбородка, значит, все нормально!

Плечевой сустав

Согните руки в локте под 90 градусов. Прижмите локти к телу. Раздвигайте руки в разные стороны, не отрывая локти от тела. Если руки разошлись на более чем 45 градусов без болей, то все нормально. Боль может говорить о микротравмах или воспалении плечевого сустава.

Тест для локтевого сустава

Вытяните руки вперед и сожмите в руке любой предмет. В локтях не должно ощущаться дискомфорта.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     14.08.2019     Просмотров: 816  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

3

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Что можно посадить рядом с огурцами

4

Что можно посадить рядом с огурцами

У нас обычно огурцы сажают в одну теплицу с помидорами. И часто даже п...

17.05.2021 / Огород

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Готовим виноград к цветению

6

Готовим виноград к цветению

Скоро виноград зацветет. Нам за оставшееся время надо сделать множеств...

02.06.2021 / Виноград

Почему желтеют листья на перце и как ему помочь

7

Почему желтеют листья на перце и как ем...

Не успели высадить рассаду, как она захирела. Особенно отличился перец...

01.06.2021 / Огород

Лечебный душ для винограда

8

Лечебный душ для винограда

Опытные виноградари твердо знают, что если «проспишь» срок...

26.05.2021 / Виноград

Посевы в июне, кому еще не поздно

9

Посевы в июне, кому еще не поздно

У вас пустые грядки? Не расстраивайтесь, есть масса культур, которые м...

08.06.2021 / Огород

Курчавость уничтожает урожай

10

Курчавость уничтожает урожай

Все, кто выращивал персики, сталкивался с такой проблемой, как курчаво...

29.05.2021 / Сад

По листу или под корень?

11

По листу или под корень?

Садоводы стараются накормить растения, однако подкормками по листу пол...

10.06.2021 / Сад

Милдью уже на винограднике!

12

Милдью уже на винограднике!

В этом году милдью появилась на виноградниках очень рано – перед...

10.06.2021 / Виноград

Свадебный корабль из конфет

13

Свадебный корабль из конфет

У ваших знакомых скоро свадьба, и вы не знаете, что подарить? Давайте...

04.06.2021 / Народный репортер

Томатные вопросы

14

Томатные вопросы

Чтобы вырастить хороший урожай помидоров, надо немного постараться. Во...

08.06.2021 / Огород

Вишневая муха угрожает черешне

15

Вишневая муха угрожает черешне

Вишневая муха может уничтожить 30-100 % плодов вишни и черешни. Под ос...

09.06.2021 / Сад

Запретите себе работать в дожди

16

Запретите себе работать в дожди

Весна и начало лета обычно балуют нас дождями и сырой погодой. Многим...

31.05.2021 / Огород

Неприятный запах изо рта

17

Неприятный запах изо рта

Галитоз – так по-научному называется неприятный запах изо рта, к...

09.06.2021 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

18

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород