О чем нахрустят суставы

У вас хрустят суставы? Каждый утренний подъем сопровождается треском в костях? Что это значит и что делать?

На самом деле хруст суставов – это не всегда симптом заболевания. Сустав состоит из нескольких элементов, и их движение друг относительно друга может вызывать хруст, который является неопасным физиологическим явлением и не требует внимания врачей.

Что же может спровоцировать хруст?

  • У суставов повышенная подвижность. Связки ваших суставов настолько эластичны, что кости легко перемещаются сверх нормального диапазона.
  • Травмы. Например, повреждение связок сустава, вывих, внутрисуставной перелом и ушиб. Такие травмы сопровождаются не только хрустом, но и болевыми ощущениями.
  • Болезни, которые разрушают суставы: артрит, артроз, бурсит, болезнь Бехтерева.
  • Длительная неподвижность приводит к ухудшению кровоснабжения, возникают застойные явления. В результате – хруст суставов.
  • Отсутствие нормального питания. В рационе отсутствуют продукты, содержащие витамины, жирные кислоты, макроэлементы.
  • Избыточная масса тела. При лишнем весе создается дополнительная нагрузка на суставы и спину.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Сочетание трех последних факторов всегда прослеживается при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сопровождающихся хрустом!

Что делать?

Не тянуть с визитом к врачу, чтобы исключить болезни суставов. Если патология будет обнаружена, то нужно как можно скорее начать лечение. Скорее всего после этого хруст пройдет.

Что делать, если хрустят здоровые суставы?

Соблюдать несколько несложных правил:

  • по утрам делать легкую зарядку. Простые упражнения будут поддерживать организм в тонусе, не нагружая суставы. Идеальный вариант – плавание;
  • если работа сидячая, то каждые час-два нужно вставать и делать пятиминутную разминку;
  • питание должно быть сбалансированным. Отдайте предпочтение белому мясу и рыбе (особенно морской) или рыбьему жиру как альтернативе. Регулярно употреблять холодец и другие блюда, содержащие желатин.

Если хруст сопровождается болью, скованностью движений и деформацией суставов, не теряйте свое время на самолечение! Срочно идите к врачу!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     28.05.2019     Просмотров: 999  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Пять самых опасных вредителей чеснока

2

Пять самых опасных вредителей чеснока

Чеснок любят многие. Особенно жители юга. Без чеснока там, пожалуй, то...

31.07.2021 / Огород

«Бабочка» кислица

3

«Бабочка» кислица

С детства мне знакомо растение под названием « заячья капуста&ra...

31.07.2021 / Цветник

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Правильный выбор напольного покрытия

5

Правильный выбор напольного покрытия

Сегодня я расскажу о видах напольных покрытий, от дешевых до премиальн...

31.07.2021 / Про дом

Летний график обработки яблонь

6

Летний график обработки яблонь

У кого-то яблоньки уже принесли первый урожай, кому-то еще только пред...

30.07.2021 / Сад

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

7

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Жара грибки прижжет, а мучнистую росу − нет

9

Жара грибки прижжет, а мучнистую росу −...

Наступившая жара – это настоящая передышка для садовода. Почти в...

30.07.2021 / Сад

Продлеваем жизнь огуречным кустам

10

Продлеваем жизнь огуречным кустам

Огурцы – наша национальная закуска и основной овощ на огороде. З...

28.07.2021 / Огород

Санберри – солнечная ягода для вашего сада

11

Санберри – солнечная ягода для вашего с...

Санберри с английского переводится, как «солнечная ягода»....

31.07.2021 / Сад

После уборки урожая сею на грядки сидераты и всегда получаю отличные урожаи

12

После уборки урожая сею на грядки сидер...

− Здравствуйте, друзья! Вот и началась у меня пора уборки урожая...

31.07.2021 / Огород

К чему приведет повышение МРОТ для пенсионеров и получателей пособий в 2022 году

13

К чему приведет повышение МРОТ для пенс...

На днях Министерство труда и соцзащиты РФ (Минтруд) озвучило важные ци...

30.07.2021 / Общество

Почки говяжьи жареные с луком

14

Почки говяжьи жареные с луком

Ингредиенты: почки говяжьи − 400 г; уксус 70 % –...

30.07.2021 / Готовим вкусно

Болезни помидоров и способы лечения

15

Болезни помидоров и способы лечения

ФИТОФТОРОЗ Бурые пятна на листве, стеблях и помидорах. Листва быстр...

29.07.2021 / Огород

Стоит ли заводить этих удивительных птиц на своем подворье

16

Стоит ли заводить этих удивительных пти...

Цесарка - птица нервная и громкая, но обладает свойствами, за которые...

29.07.2021 / Ветеринар

Мучнистая роса или милдью – правильный диагноз

17

Мучнистая роса или милдью – правильный...

Виноградари-новички по ошибке принимают милдью за мучнистую росу. Видя...

21.07.2021 / Виноград

Антракноз на винограде: вредная пятнистость

18

Антракноз на винограде: вредная пятнист...

Считается, что антракноз поражает ослабленные растения. Однако у меня...

01.07.2021 / Виноград