Витамин в6 при мигрени: начинает и выигрывает
Летом у людей, подверженных мигрени, начинается пик головных болей. Провоцирующих факторов в этом время – масса: резкая смена температур при входе из знойной улицы в прохладное помещение; холодные напитки в жару; агрессивное солнечное излучение. Сегодня мы расскажем о том, как витамин В6 помогает уменьшить боли при мигрени.
Витамин В6 представляет собой целую группу витаминов: пиридоксин, пиридоксинал, пиридоксамин. Они тесно связаны между собой и действуют совместно. Причем пиридоксин принимает непосредственное участие в производстве красных кровяных клеток, регулирует мозговые функции, выступает как мощный антидепрессант.
Кстати, одной из причин появления мигрени является нехватка витамина В6. Ученые доказали, что витамин В6 совместно с витамином В12 и фолиевой кислотой способен снизить частоту мигреней до полугода.
Где взять витамин В6?
Витамин В6 можно купить в аптеке в составе витаминных комплексов. Лучшие источники натурального витамина В6 вы найдете в:
- пшеничных отрубях;
- дыне;
- капусте;
- молоке;
- яйцах;
- говядине;
- цветной капусте;
- брокколи;
- треске;
- тунце;
- брюссельской капусте.
