Подписаться на печатное издание

Такой важный витамин D

Любому из нас известно, что при дефиците определенных витаминов возможно появление проблем со здоровьем. И чтобы от них избавиться, нужно восполнить необходимую норму недостающего элемента. В сегодняшней статье мы расскажем о витамине D, который важен для правильной работы многих систем организма.

Витамин D – главный помощник иммунной, нервной и сердечнососудистой систем

Витамин D, вырабатываемый в организме при соблюдении режима питания и пребывания на солнце, ученые давно назвали «солнечным» элементом. И доказательством этого стали многочисленные исследования, которые показали его влияние на состояние здоровья. Так, при достаточном уровне витамина D у человека снижается восприимчивость к инфекциям и вирусам. Тогда иммунная система позволяет легче переносить простудные заболевания. А еще витамин солнца прекрасно устраняет симптомы заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем. Бессонница, депрессия, снижение памяти, гипертония и мышечная слабость – вот что можно лечить, обогащая свой организм таким важным витамином D.

Витамин D – необходимый элемент для контроля состояния при бронхиальной астме

Для выявления именно этого свойства витамина D специалисты провели научное исследование. Оно позволило выявить влияние элемента на состояние людей, имеющих диагноз бронхиальной астмы. При наблюдении за астматиками определили: от уровня витамина D в крови зависит дозировка использования ингаляторов. Так, пациенты с низким уровнем элемента в большем объеме и чаще пользовались лекарственными средствами. Те, у кого витамина D было достаточно, отличались лучшими показателями дыхания и самочувствия. Поэтому для восполнения этого витамина нужно есть такие продукты, как сливочное масло, рыбу жирных сортов, яичные желтки, молочные продукты и печень.

Витамин D – важный элемент при аллергическом дерматите

Такой факт о влиянии витамина D на самочувствие людей, страдающих от аллергического сезонного дерматита, тоже подтвержден научно. Ведь по статистике у пациентов с этим диагнозом в летнее время года наступает ремиссия. В этот период об аллергии и раздражениях на коже они забывают благодаря своевременной выработке витамина D. А осенью и зимой лечить аллергический дерматит помогает прием лекарственных средств с высоким содержанием элемента.

 

Это нужно знать!

1. Для выработки витамина D под воздействием солнца важно гулять на улице в солнечные дни.

2. О норме витамина D важно заботиться еще и потому, что он помогает усваивать организму кальций.

3. Такой важный элемент усваивается в организме печенью и почками.

4. Передозировка витамином D невозможна. Вы получите ровно столько витамина, сколько необходимо организму для жизнедеятельности.

 

Поэтому и говорят, что пребывание на солнце вовсе не вредит аллергикам. А если дополнительно придерживаться сбалансированного рациона питания, симптомы дерматита можно снизить в несколько раз.

Оказывается, витамин D на самом деле очень важен для здоровья человека. Разумное по времени пребывание на солнце позволит вам легко и просто улучшить свое состояние. И помните, что в осенние дни прогулки на свежем воздухе из-за этого будут вдвойне полезны.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.10.2017     Просмотров: 1427  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Пять причин скручивания листьев у помидоров

1

Пять причин скручивания листьев у помид...

Листья у помидоров скручиваются по разным причинам. Иногда на отдельны...

20.06.2018 / Огород

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

2

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

3

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Когда нужно обрезать листья у земляники

4

Когда нужно обрезать листья у земляники

О том, что у земляники надо удалять усы, особенно после созревания уро...

18.06.2018 / Сад

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

5

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

6

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Несколько советов по выращиванию огурцов

7

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Чем убить муравья?

8

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Почему цыплята разного размера?

9

Почему цыплята разного размера?

Здравствуйте! Держу цыплят первый раз. Цыплята беспородные, сейчас им...

20.06.2018 / Ветеринар

Когда нельзя поливать виноград

10

Когда нельзя поливать виноград

Поливы для винограда очень важны, но за семь-десять дней до цветения п...

19.06.2018 / Виноград

Когда и зачем надо прищипывать виноград

11

Когда и зачем надо прищипывать виноград

Если весной виноград просто подвязать на шпалеру, а затем не делать ни...

05.06.2018 / Виноград

Рядом с чем нельзя сажать малину

12

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Секретный рецепт: как улучшить грунт в теплице

13

Секретный рецепт: как улучшить грунт в...

Тема грунта в теплице всегда актуальна: менять или не менять, удобрять...

10.06.2018 / Огород

Что такое салат-витлуф

14

Что такое салат-витлуф

Угощая друзей витлуфом, никому не рассказывайте, как неприхотлива эта...

18.06.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

15

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Почему полезно спать без трусов

16

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тля нападает на наши участки: принимаем срочные меры

17

Тля нападает на наши участки: принимаем...

Я не сторонник народных методов борьбы, но с тлей стараюсь бороться им...

10.06.2018 / Сад

Уход за молодыми и старыми деревьями

18

Уход за молодыми и старыми деревьями

20.06.2018 / Сад