Подписаться на печатное издание

Такой важный витамин D

Любому из нас известно, что при дефиците определенных витаминов возможно появление проблем со здоровьем. И чтобы от них избавиться, нужно восполнить необходимую норму недостающего элемента. В сегодняшней статье мы расскажем о витамине D, который важен для правильной работы многих систем организма.

Витамин D – главный помощник иммунной, нервной и сердечнососудистой систем

Витамин D, вырабатываемый в организме при соблюдении режима питания и пребывания на солнце, ученые давно назвали «солнечным» элементом. И доказательством этого стали многочисленные исследования, которые показали его влияние на состояние здоровья. Так, при достаточном уровне витамина D у человека снижается восприимчивость к инфекциям и вирусам. Тогда иммунная система позволяет легче переносить простудные заболевания. А еще витамин солнца прекрасно устраняет симптомы заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем. Бессонница, депрессия, снижение памяти, гипертония и мышечная слабость – вот что можно лечить, обогащая свой организм таким важным витамином D.

Витамин D – необходимый элемент для контроля состояния при бронхиальной астме

Для выявления именно этого свойства витамина D специалисты провели научное исследование. Оно позволило выявить влияние элемента на состояние людей, имеющих диагноз бронхиальной астмы. При наблюдении за астматиками определили: от уровня витамина D в крови зависит дозировка использования ингаляторов. Так, пациенты с низким уровнем элемента в большем объеме и чаще пользовались лекарственными средствами. Те, у кого витамина D было достаточно, отличались лучшими показателями дыхания и самочувствия. Поэтому для восполнения этого витамина нужно есть такие продукты, как сливочное масло, рыбу жирных сортов, яичные желтки, молочные продукты и печень.

Витамин D – важный элемент при аллергическом дерматите

Такой факт о влиянии витамина D на самочувствие людей, страдающих от аллергического сезонного дерматита, тоже подтвержден научно. Ведь по статистике у пациентов с этим диагнозом в летнее время года наступает ремиссия. В этот период об аллергии и раздражениях на коже они забывают благодаря своевременной выработке витамина D. А осенью и зимой лечить аллергический дерматит помогает прием лекарственных средств с высоким содержанием элемента.

 

Это нужно знать!

1. Для выработки витамина D под воздействием солнца важно гулять на улице в солнечные дни.

2. О норме витамина D важно заботиться еще и потому, что он помогает усваивать организму кальций.

3. Такой важный элемент усваивается в организме печенью и почками.

4. Передозировка витамином D невозможна. Вы получите ровно столько витамина, сколько необходимо организму для жизнедеятельности.

 

Поэтому и говорят, что пребывание на солнце вовсе не вредит аллергикам. А если дополнительно придерживаться сбалансированного рациона питания, симптомы дерматита можно снизить в несколько раз.

Оказывается, витамин D на самом деле очень важен для здоровья человека. Разумное по времени пребывание на солнце позволит вам легко и просто улучшить свое состояние. И помните, что в осенние дни прогулки на свежем воздухе из-за этого будут вдвойне полезны.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.10.2017     Просмотров: 1289  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

1

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

2

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

3

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

6

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

7

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

9

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Мои особые секреты посадки моркови

10

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тонкости укрытия лозы

12

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Какие сорта можно не укрывать на зиму

13

Какие сорта можно не укрывать на зиму

Виноград лучше выращивать в районах, где его не надо укрывать. Это сам...

21.11.2017 / Виноград

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

14

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

В прошлом году я удачно начеренковала розы

15

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Несколько слов о диабете

16

Несколько слов о диабете

На вопросы отвечает врач-эндокринолог Елена Ивановна Белугина Н...

22.11.2017 / Здоровье

Осенняя подкормка плодовых культур

17

Осенняя подкормка плодовых культур

При завершении осенних работ нелишне было бы подбодрить растения минер...

22.11.2017 / Огород

Как же лучше перекапывать?

18

Как же лучше перекапывать?

– Здравствуйте, уважаемая редакция! Я прочитал в вашей газете, ч...

22.11.2017 / Огород