Подписаться на печатное издание

Такой важный витамин D

Любому из нас известно, что при дефиците определенных витаминов возможно появление проблем со здоровьем. И чтобы от них избавиться, нужно восполнить необходимую норму недостающего элемента. В сегодняшней статье мы расскажем о витамине D, который важен для правильной работы многих систем организма.

Витамин D – главный помощник иммунной, нервной и сердечнососудистой систем

Витамин D, вырабатываемый в организме при соблюдении режима питания и пребывания на солнце, ученые давно назвали «солнечным» элементом. И доказательством этого стали многочисленные исследования, которые показали его влияние на состояние здоровья. Так, при достаточном уровне витамина D у человека снижается восприимчивость к инфекциям и вирусам. Тогда иммунная система позволяет легче переносить простудные заболевания. А еще витамин солнца прекрасно устраняет симптомы заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем. Бессонница, депрессия, снижение памяти, гипертония и мышечная слабость – вот что можно лечить, обогащая свой организм таким важным витамином D.

Витамин D – необходимый элемент для контроля состояния при бронхиальной астме

Для выявления именно этого свойства витамина D специалисты провели научное исследование. Оно позволило выявить влияние элемента на состояние людей, имеющих диагноз бронхиальной астмы. При наблюдении за астматиками определили: от уровня витамина D в крови зависит дозировка использования ингаляторов. Так, пациенты с низким уровнем элемента в большем объеме и чаще пользовались лекарственными средствами. Те, у кого витамина D было достаточно, отличались лучшими показателями дыхания и самочувствия. Поэтому для восполнения этого витамина нужно есть такие продукты, как сливочное масло, рыбу жирных сортов, яичные желтки, молочные продукты и печень.

Витамин D – важный элемент при аллергическом дерматите

Такой факт о влиянии витамина D на самочувствие людей, страдающих от аллергического сезонного дерматита, тоже подтвержден научно. Ведь по статистике у пациентов с этим диагнозом в летнее время года наступает ремиссия. В этот период об аллергии и раздражениях на коже они забывают благодаря своевременной выработке витамина D. А осенью и зимой лечить аллергический дерматит помогает прием лекарственных средств с высоким содержанием элемента.

 

Это нужно знать!

1. Для выработки витамина D под воздействием солнца важно гулять на улице в солнечные дни.

2. О норме витамина D важно заботиться еще и потому, что он помогает усваивать организму кальций.

3. Такой важный элемент усваивается в организме печенью и почками.

4. Передозировка витамином D невозможна. Вы получите ровно столько витамина, сколько необходимо организму для жизнедеятельности.

 

Поэтому и говорят, что пребывание на солнце вовсе не вредит аллергикам. А если дополнительно придерживаться сбалансированного рациона питания, симптомы дерматита можно снизить в несколько раз.

Оказывается, витамин D на самом деле очень важен для здоровья человека. Разумное по времени пребывание на солнце позволит вам легко и просто улучшить свое состояние. И помните, что в осенние дни прогулки на свежем воздухе из-за этого будут вдвойне полезны.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.10.2017     Просмотров: 1360  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что должен сделать виноградарь в феврале

1

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Идея посадки посадки лука, чеснока и моркови

2

Идея посадки посадки лука, чеснока и мо...

У нас на Кубани мы каждый год высаживаем лук как весной, так и под зим...

24.02.2018 / Огород

Сырное печенье

3

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

Выдаем секреты качественной рассады помидоров

4

Выдаем секреты качественной рассады пом...

Вырастить рассаду помидоров просто. Особенно если вы воспользуетесь на...

23.02.2018 / Огород

5 приемов, которые увеличат размер ягод клубники в два раза

5

5 приемов, которые увеличат размер ягод...

Считается, что на урожайность земляники огромное влияние оказывает пог...

16.02.2018 / Сад

Срочно сеем перцы и баклажаны

6

Срочно сеем перцы и баклажаны

Февраль – идеальное время для посева перцев и баклажанов на поса...

15.02.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

8

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

9

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

13

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер

Отмостка вокруг дома: от и до

14

Отмостка вокруг дома: от и до

Отмостка − водонепроницаемая полоса по периметру дома. Ее назнач...

21.02.2018 / Про дом

Суперстимуляторы для дружного прорастания семян

15

Суперстимуляторы для дружного прорастан...

Сейчас уже многие огородники достали свои запасы семян и готовят их к...

15.02.2018 / Огород

Ногу свело, или как бороться с судорогами

16

Ногу свело, или как бороться с судорога...

Судороги ног – известное многим крайне неприятное, болезненное я...

21.02.2018 / Здоровье

Какими должны быть наклейки в паспорте собаки?

17

Какими должны быть наклейки в паспорте...

– Здравствуйте! Нашему щенку три месяца. Купили уже наполовину п...

24.02.2018 / Ветеринар

Как забыть о прополке сорняков на 25 лет

18

Как забыть о прополке сорняков на 25 ле...

Пожалуй, нет более противной работы, чем прополка сорняков. Но есть сп...

21.01.2018 / Огород