Сахарозаменители: польза и вред

Мы привыкли думать, что сахарозаменители полезны при похудении и не содержат калорий. Интересно узнать, так ли это? Полезны они или вредны для нашего организма?

Сахарозаменители бывают натуральные и искусственные

Натуральные сахарозаменители по сладости такие же, как сахар. К ним относится фруктоза, сорбит и ксилит, производимые из стеблей кукурузы.

Искусственные сахарозаменители содержат мизерное количество углеводов, большинство из них не усваиваются организмом и выводятся в неизменном виде. Это сахарин, ацесульфам и цикламат. Они имеют химическое происхождение и в несколько раз слаще сахара. Новый искусственный сахарозаменитель аспартам рекомендован в производстве напитков, и надпись на этикетке «лайт» означает его присутствие.

Детям до 12 лет сахарозаменители запрещены, так как детский растущий организм нуждается в натуральных, а не химических продуктах.

Большинство сахарозаменителей не повышают уровень глюкозы в крови и организм не чувствует насыщения, поэтому человек может съесть больше обычного. В результате переедания люди не только не худеют, но даже поправляются.

Сорбит. Является желчегонным препаратом и оказывает слабительный эффект на организм.

Ксилит. Даже в большей степени влияет на организм, чем сорбит. Также может спровоцировать такое заболевание, как рак мочевого пузыря. Главным его достоинством, по сравнению с сахаром, является то, что он не ухудшает состояние зубов.

Сахароза. Виновница нарушения кислотно-щелочного баланса в организме.

Ацесульфам. Способен вызывать аллергические реакции и нарушение в работе кишечника.

Цикламат. Также вызывает аллергические реакции в организме.

Сахарин. Может вызвать рак мочевого пузыря. Аспартам. Мнения о пользе или вреде аспартама расходятся. Одни специалисты считают его хорошим сахарозаменителем, другие говорят, что он способен привести к раку. Вредное вещество, полученное при распаде аспартама, содержится в одной таблетке в мизерном количестве, поэтому для его действия необходимо принять дозу, которую человек не употребляет за всю свою жизнь. В побочные эффекты аспартама, помимо тошноты, повышения давления и бессонницы, входит увеличение аппетита, что нежелательно для тех, кто собрался худеть.

Сукралоза. Есть еще один сахарозаменитель, который менее распространен. Сукралоза получается при специальной обработке сахара, имеет его вкус при более сниженной калорийности. Такой сахарозаменитель можно использовать даже при консервации. Сегодня диетологи считают сукралозу одним из наиболее безопасных сахарозаменителей.

Совет от «Хозяйства»

Если есть необходимость в замене сахара, то можно использовать мед, он намного полезней и поможет укрепить иммунитет. Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     15.11.2016     Просмотров: 790  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Какие черенки винограда выбрать

3

Какие черенки винограда выбрать

Пришло время обрезки винограда, а значит, и заготовки черенков для вес...

17.10.2019 / Виноград

Как потушить «антонов огонь»

4

Как потушить «антонов огонь»

Деревья в моем саду поразил черный рак. Ветви стали как обугленные. Ча...

17.10.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Поднос из джута в европейском стиле

6

Поднос из джута в европейском стиле

У меня часто спрашивают, как мне приходят идеи создания таких изделий....

17.10.2019 / Звездная гостинная

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Делать вино по рецепту Руслана не рекомендую

8

Делать вино по рецепту Руслана не реком...

– Уважаемая редакция! Как постоянный подписчик и читатель газеты...

17.10.2019 / Для души

Нужен ли саженцу навоз

9

Нужен ли саженцу навоз

Сажая деревья, мы стараемся сделать все как можно лучше, но часто полу...

17.10.2019 / Народный репортер

Картофельная элита

10

Картофельная элита

Селекционеры ведут непрерывную работу по выведению новых сортов. Вовле...

17.10.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

11

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как определить сроки посадки чеснока

12

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Щедрое удобрение для осени

13

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Зола для винограда

15

Зола для винограда

Сейчас считают, что вносить золу по поверхности почвы – это слиш...

16.10.2019 / Виноград

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

16

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Польза прыжков со скакалкой

17

Польза прыжков со скакалкой

Друзья, начнем «спортивный забег» по самым популярным вида...

17.10.2019 / Здоровье

Осенняя подкормка виноградника

18

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград