Сахарозаменители: польза и вред

Мы привыкли думать, что сахарозаменители полезны при похудении и не содержат калорий. Интересно узнать, так ли это? Полезны они или вредны для нашего организма?

Сахарозаменители бывают натуральные и искусственные

Натуральные сахарозаменители по сладости такие же, как сахар. К ним относится фруктоза, сорбит и ксилит, производимые из стеблей кукурузы.

Искусственные сахарозаменители содержат мизерное количество углеводов, большинство из них не усваиваются организмом и выводятся в неизменном виде. Это сахарин, ацесульфам и цикламат. Они имеют химическое происхождение и в несколько раз слаще сахара. Новый искусственный сахарозаменитель аспартам рекомендован в производстве напитков, и надпись на этикетке «лайт» означает его присутствие.

Детям до 12 лет сахарозаменители запрещены, так как детский растущий организм нуждается в натуральных, а не химических продуктах.

Большинство сахарозаменителей не повышают уровень глюкозы в крови и организм не чувствует насыщения, поэтому человек может съесть больше обычного. В результате переедания люди не только не худеют, но даже поправляются.

Сорбит. Является желчегонным препаратом и оказывает слабительный эффект на организм.

Ксилит. Даже в большей степени влияет на организм, чем сорбит. Также может спровоцировать такое заболевание, как рак мочевого пузыря. Главным его достоинством, по сравнению с сахаром, является то, что он не ухудшает состояние зубов.

Сахароза. Виновница нарушения кислотно-щелочного баланса в организме.

Ацесульфам. Способен вызывать аллергические реакции и нарушение в работе кишечника.

Цикламат. Также вызывает аллергические реакции в организме.

Сахарин. Может вызвать рак мочевого пузыря. Аспартам. Мнения о пользе или вреде аспартама расходятся. Одни специалисты считают его хорошим сахарозаменителем, другие говорят, что он способен привести к раку. Вредное вещество, полученное при распаде аспартама, содержится в одной таблетке в мизерном количестве, поэтому для его действия необходимо принять дозу, которую человек не употребляет за всю свою жизнь. В побочные эффекты аспартама, помимо тошноты, повышения давления и бессонницы, входит увеличение аппетита, что нежелательно для тех, кто собрался худеть.

Сукралоза. Есть еще один сахарозаменитель, который менее распространен. Сукралоза получается при специальной обработке сахара, имеет его вкус при более сниженной калорийности. Такой сахарозаменитель можно использовать даже при консервации. Сегодня диетологи считают сукралозу одним из наиболее безопасных сахарозаменителей.

Совет от «Хозяйства»

Если есть необходимость в замене сахара, то можно использовать мед, он намного полезней и поможет укрепить иммунитет. Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     15.11.2016     Просмотров: 901  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Чем убить садового муравья

1

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Малину срочно накормить

3

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

4

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад

Когда и как сажать огурцы в грунт

5

Когда и как сажать огурцы в грунт

Есть ли газон на участке, нет ли газона – ни один владелец участ...

29.04.2020 / Огород

Не дороги, а междурядья

6

Не дороги, а междурядья

Я со своими родными все время ссорюсь. Они мне говорят: зачем ты сыпле...

21.04.2020 / Виноград

Лучшие сорта винограда народной селекции

7

Лучшие сорта винограда народной селекци...

Сразу скажу, что это мое личное мнение и не охватывает все достойные с...

18.04.2020 / Виноград

Изумрудные сережки завалят огурцами

8

Изумрудные сережки завалят огурцами

Совсем недавно появились особые сорта огурцов – пучковые (букетн...

30.04.2020 / Огород

Нет возможности купить удобрения? Значит, делаем их сами

9

Нет возможности купить удобрения? Значи...

Ситуация дошла до абсурда: в разгар сезона из-за карантина закрыли сад...

22.04.2020 / Огород

Чак-чак со сгущенкой

10

Чак-чак со сгущенкой

Ингредиенты: куриные яйца – 3 шт.; соль – 1/3 ч. л...

22.04.2020 / Готовим вкусно

Помощь растениям после заморозков

11

Помощь растениям после заморозков

Все знают, что растения перед заморозками надо дождевать, прикрывать д...

22.04.2020 / Огород

Две новых болезни вишни

12

Две новых болезни вишни

Многие садоводы полагают, что стоит только посадить на участке вишню,...

22.05.2020 / Сад

Тонкости работы со шпатлевкой

13

Тонкости работы со шпатлевкой

Сам процесс шпатлевки – это не только знание того, как надо шпат...

22.04.2020 / Про дом

Правила выживания на даче

14

Правила выживания на даче

Карантин «отмечается» как надо. На дачах сейчас оживление,...

20.04.2020 / Народный репортер

Бюджетный курятник для 10 кур своими руками

15

Бюджетный курятник для 10 кур своими ру...

В связи с ситуацией в стране многие задумались над тем, чтобы вырастит...

24.05.2020 / Ветеринар

Совместимость винограда с различными растениями

16

Совместимость винограда с различными ра...

Участки у нас крохотные, но постоянно хочется посадить новые сорта и г...

22.05.2020 / Виноград

ТРИ продукта для женщин после 50

17

ТРИ продукта для женщин после 50

Что бы там ни говорили, этот возраст прекрасен. Вот только дефицит жен...

22.04.2020 / Здоровье

Как из «Борща» Сережа вновь стал человеком

18

Как из «Борща» Сережа вновь стал челове...

Когда я был молодым, прочитал в какой-то газете интересный рассказик....

22.04.2020 / Для души