Подписаться на печатное издание

Главные продукты ноября для здоровья

Давно не секрет, что сезонные овощи, фрукты, ягоды и злаки приносят наибольшую пользу организму. В них содержится необходимая доза полезных для здоровья элементов. И ноябрь − один из витаминных и питательных месяцев в году. Сегодня мы расскажем, на какие продукты сейчас следует обратить особое внимание.

ТЫКВА

Этот яркий и насыщенный витаминами овощ издавна считают лечебным продуктом питания. Благодаря своему богатому составу тыква благотворно воздействует на многие системы организма. Так, мякоть овоща в виде каши или запеканки помогает привести в норму работу желудочно-кишечного тракта и водно-солевой баланс. А сушеная тыква и сок из нее способны укрепить память, повысить выносливость организма при тяжелой физической и умственной работе. Также овощ применяется в косметологии для очищения и оздоровления кожи. Являясь компонентом очищающих масок для лица, тыква борется с признаками старения и улучшает цвет лица.

ЧЕЧЕВИЦА

Будучи бобовой культурой, приготовленная чечевица по насыщенности питательными микроэлементами не уступает гречневой и рисовой кашам. Из-за высокого содержания в составе белка она становится полноценной заменой мясу. Однако чечевица не только улучшает обмен веществ, но и помогает наращивать мышечную массу во время физических нагрузок. А благодаря фолиевой кислоте, фосфору, кальцию, магнию и железу такой продукт повышает устойчивость организма к вирусам в сезон гриппа. Также чечевицу врачи рекомендуют включать в рацион людям с диабетом. Аминокислоты в ней нормализуют кроветворение и уровень сахара. Эффективно воздействует на здоровье даже консервированная чечевица. Поэтому ее смело можно заготавливать на весь год.

ХУРМА

С началом второй половины осени и первых заморозков прилавки многих магазинов начинают радовать любителей хурмы. Этот диковинный фрукт – сезонный лидер по содержанию витаминов A и C. Именно поэтому люди после употребления хурмы отмечают у себя укрепление иммунитета и повышение работоспособности. А содержащиеся в ней магний, йод, железо и калий питают сердечную мышцу, предотвращают появление опухолей. Если время от времени обогащать рацион хурмой, можно снизить кровоточивость десен и защитить клетки кожи от старения.

Обратите внимание!

Хурмой не стоит злоупотреблять, так как это может привести к кишечной непроходимости. Даже если хурма для вас является самым ожидаемым осенним десертом, помните о мере.

КЛЮКВА

Как правило, урожай клюквы собирают в сентябре или начале октября. Но в продажу она активно поступает с ноября месяца. Так что приобретать ее можно в свежем, сушеном и замороженном виде. Ягоды клюквы считают издавна природным антибиотиком. Именно поэтому ее часто используют для лечения в народной медицине, особенно во время воспалительных и простудных заболеваний. Также клюква в виде морсов и отваров отлично утоляет жажду, снижает температуру и приводит в норму артериальное давление.

Как видите, сезонные фрукты обогащают организм важными питательными элементами. А длительный срок хранения и возможность заготовить их впрок стоят того, чтобы позаботиться о здоровье со вкусом.

Обратите внимание!

Из-за высокого содержания кислот в составе этой ягоды стоит повременить с ее употреблением в период обострения гастрита.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     16.11.2017     Просмотров: 1277  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

1

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Допинг для винограда

2

Допинг для винограда

Схитрить стараются все виноградари. Выжать как можно больше с куста, д...

05.12.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

3

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

4

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

6

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

7

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

8

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Зачем нужно удалять листья на помидорах

10

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Сорта, которые не обманут

11

Сорта, которые не обманут

Каждый садовод должен помнить, что, кроме высокой агротехники в суровы...

09.12.2017 / Огород

Лечебные свойства яичной скорлупы

12

Лечебные свойства яичной скорлупы

Известно, что многие недооценивают пользу привычных продуктов питания....

01.12.2017 / Здоровье

Купчиха с характером

13

Купчиха с характером

Вообще, если говорить про сорт Купчиха, то это не совсем земляника. Он...

10.12.2017 / Сад

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

14

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Секреты суперкрупного чеснока

15

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Выращивайте арахис

16

Выращивайте арахис

Арахис родом из Южной Америки, но прекрасно растет и в условиях Средне...

10.12.2017 / Сад

Три причины сажать сажать чеснок бульбочками

17

Три причины сажать сажать чеснок бульбо...

Многие садоводы привыкли сажать чеснок зубками и другого способа и не...

08.12.2017 / Народный репортер

Обрезка по гюйо

18

Обрезка по гюйо

Выращиваете виноград недавно? Или не знаете, с какой стороны куста под...

08.12.2017 / Виноград