Подписаться на печатное издание

Физическая активность – ключ к женскому здоровью

Физическая активность и любые виды спортивных упражнений полезны каждому человеку на протяжении всей жизни. И опровергать это совершенно бессмысленно. Однако тренеры и врачи общей практики выделяют ряд причин, объясняющих пользу разминки и спорта для женщин. Из нашей статьи вы узнаете, почему двигательная активность признана главной составляющей женского здоровья.

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА

Всем известно, что занятия спортом способствуют общему укреплению организма.

Так, во время регулярного выполнения любых физических упражнений вы развиваете мышечную силу. А если делать специальную гимнастику, направленную на формирование мышечного корсета спины, можно исправить сутулость. В таком случае снимается лишняя нагрузка на внутренние органы и формируется ровная осанка. Женщина чувствует себя при этом значительно лучше, в норму приходит ее эмоциональный фон.

 

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Для поддержания в тонусе мышц в области бедер и живота спортивные упражнения и растяжка женщинам крайне необходимы. Ведь именно низкая активность и сидячий образ жизни приводят к появлению целлюлита.

Самая обычная зарядка и потягивания улучшат кровообращение в этих «коварных зонах». Тогда повысится эластичность кожи и ускорится метаболизм, влияющий на сжигание жиров. Благодаря таким нехитрым упражнениям можно также нормализовать работу кишечника.

 

НОРМАЛИЗАЦИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Нет практически ни одной женщины, которая не была бы знакома с периодическими менструальными болями.

Специалисты говорят: если сильные спазмы появляются при отсутствии заболеваний гинекологического характера, их причина кроется в малоподвижном образе жизни.

Выполняя простые упражнения на растяжку мышц и связок, вы можете уберечь себя от таких симптомов. В результате регулярных тренировок расслабляются мышцы малого таза, улучшается циркуляция крови.

И это снижает болевые ощущения во время менструации.

Именно поэтому вы можете слышать иногда от врачей о пользе восточных танцев.

 

УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ

Для предотвращения травм суставов и мышц после 30 лет стоит вспомнить об умеренных занятиях спортом.

В этот период мышцы начинают терять эластичность, а их жесткость становится наиболее частой причиной травмирования суставов и вывихов.

Упражнения, направленные на развитие гибкости, дополнительно улучшают координацию и устойчивость. При этом походка женщины приобретает легкость.

Как вы можете видеть, умеренная и регулярная физическая нагрузка вполне может уменьшить симптомы различных недомоганий.

Стоит только проявить заинтересованность к улучшению своего здоровья − и организм будет вам благодарен.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     06.10.2017     Просмотров: 368  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что должен сделать виноградарь в феврале

1

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Идея посадки посадки лука, чеснока и моркови

2

Идея посадки посадки лука, чеснока и мо...

У нас на Кубани мы каждый год высаживаем лук как весной, так и под зим...

24.02.2018 / Огород

Сырное печенье

3

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

Выдаем секреты качественной рассады помидоров

4

Выдаем секреты качественной рассады пом...

Вырастить рассаду помидоров просто. Особенно если вы воспользуетесь на...

23.02.2018 / Огород

5 приемов, которые увеличат размер ягод клубники в два раза

5

5 приемов, которые увеличат размер ягод...

Считается, что на урожайность земляники огромное влияние оказывает пог...

16.02.2018 / Сад

Срочно сеем перцы и баклажаны

6

Срочно сеем перцы и баклажаны

Февраль – идеальное время для посева перцев и баклажанов на поса...

15.02.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

8

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

9

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

13

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер

Отмостка вокруг дома: от и до

14

Отмостка вокруг дома: от и до

Отмостка − водонепроницаемая полоса по периметру дома. Ее назнач...

21.02.2018 / Про дом

Суперстимуляторы для дружного прорастания семян

15

Суперстимуляторы для дружного прорастан...

Сейчас уже многие огородники достали свои запасы семян и готовят их к...

15.02.2018 / Огород

Ногу свело, или как бороться с судорогами

16

Ногу свело, или как бороться с судорога...

Судороги ног – известное многим крайне неприятное, болезненное я...

21.02.2018 / Здоровье

Какими должны быть наклейки в паспорте собаки?

17

Какими должны быть наклейки в паспорте...

– Здравствуйте! Нашему щенку три месяца. Купили уже наполовину п...

24.02.2018 / Ветеринар

Как забыть о прополке сорняков на 25 лет

18

Как забыть о прополке сорняков на 25 ле...

Пожалуй, нет более противной работы, чем прополка сорняков. Но есть сп...

21.01.2018 / Огород