Физическая активность – ключ к женскому здоровью

Физическая активность и любые виды спортивных упражнений полезны каждому человеку на протяжении всей жизни. И опровергать это совершенно бессмысленно. Однако тренеры и врачи общей практики выделяют ряд причин, объясняющих пользу разминки и спорта для женщин. Из нашей статьи вы узнаете, почему двигательная активность признана главной составляющей женского здоровья.

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА

Всем известно, что занятия спортом способствуют общему укреплению организма.

Так, во время регулярного выполнения любых физических упражнений вы развиваете мышечную силу. А если делать специальную гимнастику, направленную на формирование мышечного корсета спины, можно исправить сутулость. В таком случае снимается лишняя нагрузка на внутренние органы и формируется ровная осанка. Женщина чувствует себя при этом значительно лучше, в норму приходит ее эмоциональный фон.

 

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Для поддержания в тонусе мышц в области бедер и живота спортивные упражнения и растяжка женщинам крайне необходимы. Ведь именно низкая активность и сидячий образ жизни приводят к появлению целлюлита.

Самая обычная зарядка и потягивания улучшат кровообращение в этих «коварных зонах». Тогда повысится эластичность кожи и ускорится метаболизм, влияющий на сжигание жиров. Благодаря таким нехитрым упражнениям можно также нормализовать работу кишечника.

 

НОРМАЛИЗАЦИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Нет практически ни одной женщины, которая не была бы знакома с периодическими менструальными болями.

Специалисты говорят: если сильные спазмы появляются при отсутствии заболеваний гинекологического характера, их причина кроется в малоподвижном образе жизни.

Выполняя простые упражнения на растяжку мышц и связок, вы можете уберечь себя от таких симптомов. В результате регулярных тренировок расслабляются мышцы малого таза, улучшается циркуляция крови.

И это снижает болевые ощущения во время менструации.

Именно поэтому вы можете слышать иногда от врачей о пользе восточных танцев.

 

УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ

Для предотвращения травм суставов и мышц после 30 лет стоит вспомнить об умеренных занятиях спортом.

В этот период мышцы начинают терять эластичность, а их жесткость становится наиболее частой причиной травмирования суставов и вывихов.

Упражнения, направленные на развитие гибкости, дополнительно улучшают координацию и устойчивость. При этом походка женщины приобретает легкость.

Как вы можете видеть, умеренная и регулярная физическая нагрузка вполне может уменьшить симптомы различных недомоганий.

Стоит только проявить заинтересованность к улучшению своего здоровья − и организм будет вам благодарен.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     06.10.2017     Просмотров: 835  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

СЕМЬ шагов к успеху при выращивании помидоров

2

СЕМЬ шагов к успеху при выращивании пом...

Не каждый год на помидоры удачный. А все потому, что не учитываются ос...

25.02.2020 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как приготовить Триходерму в домашних условиях и сэкономить кучу денег

7

Как приготовить Триходерму в домашних у...

Как и обещала, подробно расписываю рецепт приготовления полезного гриб...

08.02.2020 / Народный репортер

Можно ли сеять раньше?

8

Можно ли сеять раньше?

Цветы, посеянные через три-четыре года, могут не взойти, а вот с овощн...

23.02.2020 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Дайте перцу таблеток… да побольше

10

Дайте перцу таблеток… да побольше

Приближается пора посева на рассаду перцев и баклажанов. Так как они п...

27.01.2020 / Народный репортер

Особенности выращивания рассады баклажанов

11

Особенности выращивания рассады баклажа...

Помидоры, перец и баклажаны принадлежат к одному семейству. Однако, не...

22.02.2020 / Народный репортер

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое «пучковые и суперпучковые» огурцы?

12

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое...

У обычных сортов в пазухах листьев формируется один, максимум два огур...

08.02.2020 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

13

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

14

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Золотые правила обрезки сада

15

Золотые правила обрезки сада

Весна не за горами, а значит, надо в любой погожий денек (температура...

19.02.2020 / Народный репортер

Как сохранить здоровье любимого мужчины

16

Как сохранить здоровье любимого мужчины

Обычно мужчины не так серьезно относятся к своему здоровью, как женщин...

25.02.2020 / Здоровье

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

17

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

КУРАЖ – МЕЧТА МНОГИХ Кураж – столовая гибридная форма...

07.02.2020 / Виноград

Мы сами с усами: сажаем все сами

18

Мы сами с усами: сажаем все сами

Думаю, что ни для кого не секрет, что наши прилавки магазинов забиты,...

24.02.2020 / Народный репортер