Подписаться на печатное издание

Физическая активность – ключ к женскому здоровью

Физическая активность и любые виды спортивных упражнений полезны каждому человеку на протяжении всей жизни. И опровергать это совершенно бессмысленно. Однако тренеры и врачи общей практики выделяют ряд причин, объясняющих пользу разминки и спорта для женщин. Из нашей статьи вы узнаете, почему двигательная активность признана главной составляющей женского здоровья.

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА

Всем известно, что занятия спортом способствуют общему укреплению организма.

Так, во время регулярного выполнения любых физических упражнений вы развиваете мышечную силу. А если делать специальную гимнастику, направленную на формирование мышечного корсета спины, можно исправить сутулость. В таком случае снимается лишняя нагрузка на внутренние органы и формируется ровная осанка. Женщина чувствует себя при этом значительно лучше, в норму приходит ее эмоциональный фон.

 

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Для поддержания в тонусе мышц в области бедер и живота спортивные упражнения и растяжка женщинам крайне необходимы. Ведь именно низкая активность и сидячий образ жизни приводят к появлению целлюлита.

Самая обычная зарядка и потягивания улучшат кровообращение в этих «коварных зонах». Тогда повысится эластичность кожи и ускорится метаболизм, влияющий на сжигание жиров. Благодаря таким нехитрым упражнениям можно также нормализовать работу кишечника.

 

НОРМАЛИЗАЦИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Нет практически ни одной женщины, которая не была бы знакома с периодическими менструальными болями.

Специалисты говорят: если сильные спазмы появляются при отсутствии заболеваний гинекологического характера, их причина кроется в малоподвижном образе жизни.

Выполняя простые упражнения на растяжку мышц и связок, вы можете уберечь себя от таких симптомов. В результате регулярных тренировок расслабляются мышцы малого таза, улучшается циркуляция крови.

И это снижает болевые ощущения во время менструации.

Именно поэтому вы можете слышать иногда от врачей о пользе восточных танцев.

 

УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ

Для предотвращения травм суставов и мышц после 30 лет стоит вспомнить об умеренных занятиях спортом.

В этот период мышцы начинают терять эластичность, а их жесткость становится наиболее частой причиной травмирования суставов и вывихов.

Упражнения, направленные на развитие гибкости, дополнительно улучшают координацию и устойчивость. При этом походка женщины приобретает легкость.

Как вы можете видеть, умеренная и регулярная физическая нагрузка вполне может уменьшить симптомы различных недомоганий.

Стоит только проявить заинтересованность к улучшению своего здоровья − и организм будет вам благодарен.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     06.10.2017     Просмотров: 523  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

2

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

У садоводов всегда есть повод поспорить. Например, осенью они могут сп...

16.10.2018 / Огород

Алкогольная болезнь печени

3

Алкогольная болезнь печени

Различают три клинические формы алкогольной болезни печени (они же ста...

16.10.2018 / Здоровье

Что класть в лунку при посадке огурцов

4

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Посадка чеснока по-французски

5

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Чеснок сажаю по-ленивому

6

Чеснок сажаю по-ленивому

Каждое лето я радовалась урожаю чеснока – он у меня всегда удава...

14.10.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

8

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Почему в теплице сохнут огурцы

9

Почему в теплице сохнут огурцы

Здравствуйте! В теплице из поликарбоната практически не плодоносят огу...

16.10.2018 / Огород

Выдающиеся сорта ремонтантной малины голландской селекции

10

Выдающиеся сорта ремонтантной малины го...

Я очень часто слышу такую фразу: «Места мало, а малину любят все...

15.10.2018 / Сад

Главный секрет пырея, о котором вы ничего не знали

11

Главный секрет пырея, о котором вы ниче...

«О пырее мы знаем все и уничтожаем его в зачатке», –...

14.10.2018 / Огород

Как выращивать персики: советы садоводу

12

Как выращивать персики: советы садоводу

Персик – культура очень быстрорастущая. При правильной посадке и...

15.10.2018 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

13

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Слоеный пирог с творогом и цукатами

15

Слоеный пирог с творогом и цукатами

Ингредиенты:  слоеное дрожжевое тесто – 500 г; масл...

16.10.2018 / Готовим вкусно

Несколько советов по выращиванию огурцов

16

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

17

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер