Я не обжора, но «апельсиновая корка» есть
Мне 58 лет, выгляжу на 45 лет без всяких ухищрений, фигура отличная, но есть целлюлит с 15 лет. Как можно его чуть-чуть уменьшить при помощи питания? Я не обжора.
Мария Владиславовна, г. Ростов-на-Дону
– Мы бы вам посоветовали ограничить жирность питания. Тем более сейчас, в сезон свежих овощей, для этого есть все условия. Овощи, благодаря их высокой сытности, быстро утоляют чувство голода, и мы рефлекторно уменьшаем потребление других продуктов, в том числе и жирных. Тушеные, отварные овощные блюда – хороший вариант нежирных горячих блюд. На первое ешьте молочные и овощные супы чаще, чем мясные.
И не забывайте о правиле здоровых ног: в день необходимо проходить не меньше 10 000 шагов. Это не только поможет подтянуть мышцы, но и оздоровит сердце и сосуды.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
