ПЯТЬ советов от кардиолога

1️. При болевом синдроме в грудной клетке учитывайте возраст. Если Вам менее сорока лет, то в первую очередь необходимо диагностировать заболевания ЖКТ, неврологии (остеохондроз, хронический стресс, панические атаки!).

Если более 40 лет – необходимо обратиться за консультацией к кардиологу.

2️. Лечить гипертонию можно не только таблетками. Существует и немедикаментозное лечение:

  • уменьшение избыточной массы тела;
  • уменьшение холестерина и ЛПНП (липопротеины низкой плотности);
  • ограничение потребления соли;
  • ограничение потребления алкоголя;
  • отказ от курения (полностью!);
  • увеличение физической активности (ходьба не менее 40 минут в день!).

3. При инфаркте жгучая боль в груди, как правило, длится более 15 минут. Самое эффективное время для оказания медицинской помощи – первые 60-90 минут.

4. Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание, вам следует придерживаться следующих правил питания:

  • употреблять рыбу два раза в неделю;
  • стараться заменять красное мясо на мясо птиц, рыбу, бобовые;
  • 20 г сливочного масла в сутки (при нормальном уровне холестерина);
  • ограничить употребление яиц до двух-трех штук в неделю.

5. На самом деле есть один фактор риска, который осложняет или вызывает многие заболевания, в том числе заболевания сердца и сосудов! Знаете, какой? ОЖИРЕНИЕ! Поэтому мой совет такой: имейте дома напольные весы.

Один раз в неделю взвешивайтесь и записывайте свой вес в дневник (тетрадь). Анализируйте динамику веса. Если вес «стоит» или растет, ужесточайте диету и повышайте физ. нагрузку! Всем желаю крепкого здоровья!

Тамаз Гаглошвили, кардиолог

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     25.12.2019     Просмотров: 870  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Осенняя охота на утку

2

Осенняя охота на утку

Вот и настала долгожданная пора охотников — осенняя охота на вод...

03.09.2021 / Охота и рыбалка

После смерти жены сын оставил меня без денег

3

После смерти жены сын оставил меня без...

Я, Чиркин Виктор Иосифович, родился 23 мая 1935 года. Женился в 1969 г...

03.09.2021 / Для души

10 интересных фактов о курах, которым я с детства удивляюсь

4

10 интересных фактов о курах, которым я...

Мои родители и обе бабушки держали кур, я помогала ухаживать за ними....

31.08.2021 / Ветеринар

Как бороться с виноградными болезнями

5

Как бороться с виноградными болезнями

Ранние сорта уже убрали, а средние и поздние еще созревают. Между тем...

03.09.2021 / Виноград

Откуда берутся пенсионные баллы и сколько их нужно

6

Откуда берутся пенсионные баллы и сколь...

Начало ищите по ссылке тут. ​​​​​3. Как добавить себе баллы? Во-...

29.08.2021 / Общество

Почему немеют руки

7

Почему немеют руки

Онемение рук – распространенный симптом, он может быть вызван ма...

03.09.2021 / Здоровье

Украсьте ваш сад

8

Украсьте ваш сад

Сейчас на моем участке растут высокорослый барбарис, чубушник, золотой...

31.08.2021 / Цветник

Моя история с биткоином, или ботинки за три млн рублей

9

Моя история с биткоином, или ботинки за...

Про биткоин впервые услышал в марте 2013 года. Как и многие. Это была...

30.08.2021 / Для души

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

10

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Лобиани

11

Лобиани

Ингредиенты: Для теста: пшеничная мука − 350 г; кефир...

02.09.2021 / Готовим вкусно

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

12

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Персиков − валом? Спасаем деревья!

13

Персиков − валом? Спасаем деревья!

Персики – растения-самоубийцы. Они в урожайный год так нагружают...

03.09.2021 / Сад

Замена медному купоросу

14

Замена медному купоросу

Осень – звездная пора для медного купороса. Им опрыскивают в...

25.10.2021 / Сад

Осенний компост – самый лучший

15

Осенний компост – самый лучший

Осенний компост – самый лучший, потому что для его приготовления...

31.08.2021 / Огород

Нарядные бантики для девочки к 1 сентября

16

Нарядные бантики для девочки к 1 сентяб...

Об авторе По образованию я психолог и это во многом помогает мне в...

27.08.2021 / Народный репортер

Приезжайте в деревню

17

Приезжайте в деревню

Как часто приходится слышать о том, что новое поколение гораздо слабее...

25.10.2021 / Для души

Вдовий горб: причины и способы его не заработать

18

Вдовий горб: причины и способы его не з...

Вдовий горб – достаточно распространенное явление у женщин и муж...

02.09.2021 / Здоровье