Продукты, опасные для костей
В пожилом возрасте заболевания опорнодвигательного аппарата встречаются очень часто и причиняют много страданий. Но зачастую люди, сами не зная того, провоцируют обострение болезни, включая в свое меню продукты, усугубляющие положение. По привычке пьют крепкий кофе, не отказывают себе в соленьях, газированных напитках и алкоголе. А ведь все эти продукты – самые недруги наших костей. Разберемся, почему.
ПОЧЕМУ ОПАСЕН КОФЕ
Регулярное употребление кофе в больших количествах негативным образом влияет на костную ткань. Исследованиями в этой области было выявлено, что даже одна чашка кофе способна вымыть до 6 мг кальция из костей. А кальций, как известно, – основной строительный материал костной ткани, и его недостаток в конечном итоге ведет к остеопорозу – истончению костной ткани, вследствие чего кости становятся хрупкими, легко ломаются и плохо заживают.
КОВАРНАЯ СОЛЬ
Но, пожалуй, помимо кофе у наших косточек есть враг посильнее и посерьезнее – это соль. Злоупотребляя соленой пищей, мы сами ведем к тому, что плотность костей уменьшается, в результате – тот же остеопороз, ведущий к серьезным переломам. Если уж совсем нет сил обойтись без соли, попробуйте вместо нее приправлять еду лимонным соком. В конце концов, ко всему можно привыкнуть.
НЕТ – ФОСФОРНОЙ КИСЛОТЕ
Она содержится, в основном, в безалкогольных газированных напитках. Всеми любимые с детства Дюшес или Буратино в пожилом возрасте могут сыграть злую шутку. А все дело в том, что содержащаяся в них фосфорная кислота выводит из нашего организма кальций с мочой.
ЗАПРЕТ НА АЛКОГОЛЬ
Исследования ученых доказали, что алкоголь, поступая в наш организм, препятствует усвоению кальция. Из-за нехватки основного строительного материала кости постепенно истончаются, что приводит опять же к остеопорозу. Последствия могут быть печальными, вплоть до перелома шейки бедра.
Так что об алкоголе, кофе, да еще с коньячком, а также соленьях и газированных напитках придется забыть. Лучше перейти на вкусные травяные чаи, морсы, компоты и просто чистую воду. Что может быть вкуснее этого! А ваши косточки скажут вам за это большое спасибо.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш дзен-канал
