Польза прыжков со скакалкой

Друзья, начнем «спортивный забег» по самым популярным видам спорта и спортивным тренажерам. Сегодня начнем со... скакалки. Сейчас в Европе и США настоящий бум этого самостоятельного вида спорта. Кстати, в боксе скакалку используют как один из важнейших спортивных снарядов.

Преимущества скакалки перед другими спортивными снарядами

  • Компактность, не занимает много места;
  • минимальная цена, которая доступна каждому.

Прыжки со скакалкой:

  • полезны для работы сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуют артериальное давление;
  • тренируют равномерный ритм дыхания;
  • одни из самых энергозатратных видов тренировок;
  • повышают выносливость;
  • приводят в тонус большое количество мышц во всем теле.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСВА»

Кстати, десять минут прыжков со скакалкой заменят полчаса бега. Это информация может быть полезна людям, у которых расписана каждая минута.

Противопоказания

Несмотря на явные преимущества, у прыжков со скакалкой есть противопоказания. 

1. Нервные соседи снизу (шутка). Но прыжки в квартире действительно создают много шума и неудобства для соседей снизу.

2. Беременность и послеродовой период.

3. Избыточный вес (ожирение второй и третьей степени).

4. Варикозное расширение вен.

5. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, например, ишемическая болезнь сердца, врожденный или приобретенный порок, аритмия.

6. Артериальная гипертензия.

7. Заболевания опорно-двигательного аппарата и позвоночника.

8. Заболевания суставов, например, растяжение связок колена или перелом плюсневых костей в анамнезе.

9. Серьезные нарушения зрения.

10. Астма. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     17.10.2019     Просмотров: 885  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Как правильно посадить лук

1

Как правильно посадить лук

Велика ли хитрость − посадить лук на даче? Вроде бы нет. Однако...

12.05.2021 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Суп: на пользу или во вред?

3

Суп: на пользу или во вред?

Мы с детства слышим: «Суп нужно обязательно есть каждый день. Не...

12.05.2021 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

5

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Салатика хотите? Посадите!

7

Салатика хотите? Посадите!

Сортов салата более тысячи, но каждый год селекционеры выводят все нов...

11.05.2021 / Огород

Виноград: инструкция для новичка

8

Виноград: инструкция для новичка

Не спешите с поселением саженца на постоянное место жительства. Подожд...

11.05.2021 / Виноград

Какие баклажаны не капризничают и не горчат

9

Какие баклажаны не капризничают и не го...

Баклажаны выращивают практически в каждом огороде. Есть неприхотливые...

11.05.2021 / Огород

Какими растениями из леса и огорода можно порадовать кошку

10

Какими растениями из леса и огорода мож...

Многие владельцы кошек ограничиваются минимальным развлекательным набо...

11.05.2021 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

11

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

12

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Малину срочно накормить

13

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Приглашение на конференцию: где и как вырастить легендарную грушу

14

Приглашение на конференцию: где и как в...

Если выбирать, что съесть, яблоко или грушу, то большинство выберет гр...

27.01.2021 / Сад

Нужен обломный урожай? Ветки ниже наклоняй

15

Нужен обломный урожай? Ветки ниже накло...

Представьте ситуацию: стоит перед яблонькой садовод, в руках у него то...

11.05.2021 / Сад

Чтобы виноград не болел: исправляем ошибки прошлого сезона

16

Чтобы виноград не болел: исправляем оши...

Начинающие виноградари совершают несколько ошибок, которые не позволяю...

09.05.2021 / Виноград

Как я ухаживаю за томатами

17

Как я ухаживаю за томатами

Не могу сказать, что мы хватаем звезды с неба, но почти каждый год пом...

30.04.2021 / Огород

Баковые смеси для винограда

18

Баковые смеси для винограда

Специалисты рекомендуют совмещать обработку от болезней с опрыскивание...

04.05.2021 / Виноград