Почему ноги по ночам бегают сами по себе?

Синдром беспокойных ног – это состояние, которое проявляется неконтролируемым желанием двигать ногами. Обычно проявляется вечером, перед сном, или ночью, прямо во время сна. Но может также начаться при длительном нахождении в положении сидя: в самолете, машине, театре или даже кино. Отличительная черта синдрома беспокойных ног: когда двигаете ногами, становится легче.

Что интересно, синдром беспокойных ног может начаться в любом возрасте, протекать эпизодически и проходить само по себе. Но иногда может беспокоить регулярно, с тенденцией к ухудшению. Само по себе заболевание не опасное, и обычная коррекция образа жизни может помочь улучшить состояние. Симптомы СБН Главный и основной симптом – необъяснимое желание двигать ногами. 

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Но не стоит путать СБН с подергиванием конечностями, когда вы засыпаете – это другое.

Также характерно:

  • облегчение при движении ногами;
  • желание двигать ногами обостряется вечером или ночью.

Достаточно часто пациенты затрудняются описать, что побуждает их двигать ногами. Они могут описывать такие неприятные ощущения, как зуд, пульсация, прохождение электрического тока или как будто ноги ноют.

Причина СБН

Почему человеку хочется «бежать», будучи лежа в постели, неизвестно. Ученые полагают, что это из-за дисбаланса дофамина в головном мозге (один из основных нейромедиаторов, побуждающих нас двигаться). Отмечается, что у пожилых, людей с наследственной историей СБН и у беременных состояние протекает несколько хуже.

Также важно исключить проблемы с почками, диабет, нейропатию, анемию и другие заболевания, которые могут быть причиной или ухудшать течение СБН. Плюс, к дискомфорту в ногах могут вести некоторые медикаменты (некоторые психоактивные препараты, антидепрессанты, антигистаминные и т. п.)

СБН – это опасно?

Не особо. Синдром беспокойных ног не ведет к серьезным проблемам со здоровьем, кроме ухудшения качества сна. Но, в свою очередь, бессонница может привести к депрессии, снижению продуктивности и т. п.

Диагностика

Какого-то специального анализа или исследования нет. Врачи ставят диагноз, исходя из жалоб и анамнеза пациента. Главное – исключить опасные причины вроде почечной недостаточности, которая может приводить к синдрому беспокойных ног.

Существует четыре основных критерия постановки диагноза.

1. Непреодолимо желание двигать ногами, обычно с неприятным ощущением, таким как зуд, покалывание или тянущие боли.

2. Симптомы проявляются или усиливаются во время отдыха или когда ноги не активны.

3. Симптомы уменьшаются, если вы двигаете ногами или трете ими друг о друга.

4. Симптомы усиливаются вечером или ночью.

Лечение

Если СБН не связан с какой-то болезнью (например, диабет или анемия, поэтому в первую очередь нужно исключить болезни), то могут помочь небольшие изменения в образе жизни. Если не помогает и СБН отравляет жизнь, нужно подключить медикаменты.

Коррекция образа жизни

  • Избегайте употребления психоактивных веществ, особенно вечером (кофе, табак, алкоголь);
  • бросайте курить, если курите;
  • нормализуйте гигиену сна: ложитесь спать в одно и то же время, не спите днем, за два часа до сна откажитесь от просмотра телевизора, телефонов и т. д.);
  • если вы подозреваете, что СБН у вас усугубляется из-за каких-то принимаемых лекарственных препаратов, то замените их. Здесь нужно проконсультироваться с вашим врачом.

При возникновении СБН перед сном или ночью могут помочь:

  • массаж ног;
  • теплая ванна;
  • теплый или холодный компресс на ноги;
  • переключиться на что-нибудь, например, почитать книгу или выпить успокаивающий чай;
  • расслабляющие упражнения (йога или растяжка);
  • прогулки перед сном.

Если ничего не помогает, то доктор может назначить медикаментозное лечение. Но лучше постараться обойтись без лекарств, так как препараты могут влиять на центральную нервную систему и иметь много побочных нежелательных эффектов (тошнота, головокружение, сонливость, расстройства стула и т. д.).

Филипп Кузьменко

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     17.09.2019     Просмотров: 585  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Почему сохнет ежевика

1

Почему сохнет ежевика

Здравствуйте. Выращиваю ежевику для себя и для продажи. Последние два...

12.05.2021 / Сад

Как правильно посадить лук

2

Как правильно посадить лук

Велика ли хитрость − посадить лук на даче? Вроде бы нет. Однако...

12.05.2021 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Суп: на пользу или во вред?

4

Суп: на пользу или во вред?

Мы с детства слышим: «Суп нужно обязательно есть каждый день. Не...

12.05.2021 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

6

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Салатика хотите? Посадите!

8

Салатика хотите? Посадите!

Сортов салата более тысячи, но каждый год селекционеры выводят все нов...

11.05.2021 / Огород

Виноград: инструкция для новичка

9

Виноград: инструкция для новичка

Не спешите с поселением саженца на постоянное место жительства. Подожд...

11.05.2021 / Виноград

Какие баклажаны не капризничают и не горчат

10

Какие баклажаны не капризничают и не го...

Баклажаны выращивают практически в каждом огороде. Есть неприхотливые...

11.05.2021 / Огород

Какими растениями из леса и огорода можно порадовать кошку

11

Какими растениями из леса и огорода мож...

Многие владельцы кошек ограничиваются минимальным развлекательным набо...

11.05.2021 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

12

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

13

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Малину срочно накормить

14

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Приглашение на конференцию: где и как вырастить легендарную грушу

15

Приглашение на конференцию: где и как в...

Если выбирать, что съесть, яблоко или грушу, то большинство выберет гр...

27.01.2021 / Сад

Нужен обломный урожай? Ветки ниже наклоняй

16

Нужен обломный урожай? Ветки ниже накло...

Представьте ситуацию: стоит перед яблонькой садовод, в руках у него то...

11.05.2021 / Сад

Чтобы виноград не болел: исправляем ошибки прошлого сезона

17

Чтобы виноград не болел: исправляем оши...

Начинающие виноградари совершают несколько ошибок, которые не позволяю...

09.05.2021 / Виноград

Баковые смеси для винограда

18

Баковые смеси для винограда

Специалисты рекомендуют совмещать обработку от болезней с опрыскивание...

04.05.2021 / Виноград