Почему ноги по ночам бегают сами по себе?

Синдром беспокойных ног – это состояние, которое проявляется неконтролируемым желанием двигать ногами. Обычно проявляется вечером, перед сном, или ночью, прямо во время сна. Но может также начаться при длительном нахождении в положении сидя: в самолете, машине, театре или даже кино. Отличительная черта синдрома беспокойных ног: когда двигаете ногами, становится легче.

Что интересно, синдром беспокойных ног может начаться в любом возрасте, протекать эпизодически и проходить само по себе. Но иногда может беспокоить регулярно, с тенденцией к ухудшению. Само по себе заболевание не опасное, и обычная коррекция образа жизни может помочь улучшить состояние. Симптомы СБН Главный и основной симптом – необъяснимое желание двигать ногами. 

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Но не стоит путать СБН с подергиванием конечностями, когда вы засыпаете – это другое.

Также характерно:

  • облегчение при движении ногами;
  • желание двигать ногами обостряется вечером или ночью.

Достаточно часто пациенты затрудняются описать, что побуждает их двигать ногами. Они могут описывать такие неприятные ощущения, как зуд, пульсация, прохождение электрического тока или как будто ноги ноют.

Причина СБН

Почему человеку хочется «бежать», будучи лежа в постели, неизвестно. Ученые полагают, что это из-за дисбаланса дофамина в головном мозге (один из основных нейромедиаторов, побуждающих нас двигаться). Отмечается, что у пожилых, людей с наследственной историей СБН и у беременных состояние протекает несколько хуже.

Также важно исключить проблемы с почками, диабет, нейропатию, анемию и другие заболевания, которые могут быть причиной или ухудшать течение СБН. Плюс, к дискомфорту в ногах могут вести некоторые медикаменты (некоторые психоактивные препараты, антидепрессанты, антигистаминные и т. п.)

СБН – это опасно?

Не особо. Синдром беспокойных ног не ведет к серьезным проблемам со здоровьем, кроме ухудшения качества сна. Но, в свою очередь, бессонница может привести к депрессии, снижению продуктивности и т. п.

Диагностика

Какого-то специального анализа или исследования нет. Врачи ставят диагноз, исходя из жалоб и анамнеза пациента. Главное – исключить опасные причины вроде почечной недостаточности, которая может приводить к синдрому беспокойных ног.

Существует четыре основных критерия постановки диагноза.

1. Непреодолимо желание двигать ногами, обычно с неприятным ощущением, таким как зуд, покалывание или тянущие боли.

2. Симптомы проявляются или усиливаются во время отдыха или когда ноги не активны.

3. Симптомы уменьшаются, если вы двигаете ногами или трете ими друг о друга.

4. Симптомы усиливаются вечером или ночью.

Лечение

Если СБН не связан с какой-то болезнью (например, диабет или анемия, поэтому в первую очередь нужно исключить болезни), то могут помочь небольшие изменения в образе жизни. Если не помогает и СБН отравляет жизнь, нужно подключить медикаменты.

Коррекция образа жизни

  • Избегайте употребления психоактивных веществ, особенно вечером (кофе, табак, алкоголь);
  • бросайте курить, если курите;
  • нормализуйте гигиену сна: ложитесь спать в одно и то же время, не спите днем, за два часа до сна откажитесь от просмотра телевизора, телефонов и т. д.);
  • если вы подозреваете, что СБН у вас усугубляется из-за каких-то принимаемых лекарственных препаратов, то замените их. Здесь нужно проконсультироваться с вашим врачом.

При возникновении СБН перед сном или ночью могут помочь:

  • массаж ног;
  • теплая ванна;
  • теплый или холодный компресс на ноги;
  • переключиться на что-нибудь, например, почитать книгу или выпить успокаивающий чай;
  • расслабляющие упражнения (йога или растяжка);
  • прогулки перед сном.

Если ничего не помогает, то доктор может назначить медикаментозное лечение. Но лучше постараться обойтись без лекарств, так как препараты могут влиять на центральную нервную систему и иметь много побочных нежелательных эффектов (тошнота, головокружение, сонливость, расстройства стула и т. д.).

Филипп Кузьменко

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     17.09.2019     Просмотров: 600  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

3

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Что можно посадить рядом с огурцами

4

Что можно посадить рядом с огурцами

У нас обычно огурцы сажают в одну теплицу с помидорами. И часто даже п...

17.05.2021 / Огород

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Готовим виноград к цветению

6

Готовим виноград к цветению

Скоро виноград зацветет. Нам за оставшееся время надо сделать множеств...

02.06.2021 / Виноград

Почему желтеют листья на перце и как ему помочь

7

Почему желтеют листья на перце и как ем...

Не успели высадить рассаду, как она захирела. Особенно отличился перец...

01.06.2021 / Огород

Посевы в июне, кому еще не поздно

8

Посевы в июне, кому еще не поздно

У вас пустые грядки? Не расстраивайтесь, есть масса культур, которые м...

08.06.2021 / Огород

Лечебный душ для винограда

9

Лечебный душ для винограда

Опытные виноградари твердо знают, что если «проспишь» срок...

26.05.2021 / Виноград

Курчавость уничтожает урожай

10

Курчавость уничтожает урожай

Все, кто выращивал персики, сталкивался с такой проблемой, как курчаво...

29.05.2021 / Сад

По листу или под корень?

11

По листу или под корень?

Садоводы стараются накормить растения, однако подкормками по листу пол...

10.06.2021 / Сад

Милдью уже на винограднике!

12

Милдью уже на винограднике!

В этом году милдью появилась на виноградниках очень рано – перед...

10.06.2021 / Виноград

Свадебный корабль из конфет

13

Свадебный корабль из конфет

У ваших знакомых скоро свадьба, и вы не знаете, что подарить? Давайте...

04.06.2021 / Народный репортер

Томатные вопросы

14

Томатные вопросы

Чтобы вырастить хороший урожай помидоров, надо немного постараться. Во...

08.06.2021 / Огород

Вишневая муха угрожает черешне

15

Вишневая муха угрожает черешне

Вишневая муха может уничтожить 30-100 % плодов вишни и черешни. Под ос...

09.06.2021 / Сад

Запретите себе работать в дожди

16

Запретите себе работать в дожди

Весна и начало лета обычно балуют нас дождями и сырой погодой. Многим...

31.05.2021 / Огород

Неприятный запах изо рта

17

Неприятный запах изо рта

Галитоз – так по-научному называется неприятный запах изо рта, к...

09.06.2021 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

18

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород