Мучает бессонница? Наденьте носочки
Сон – это один из столпов, на котором держится здоровье, а соответственно, и продолжительность жизни. Если вас регулярно мучает бессонница, не связанная с каким-либо заболеванием, то есть отличный способ от нее избавиться: держите ноги в тепле!
Способ этот довольно старый, но действенный. Почему? Все легко объясняется. В сосудах рук и ног есть большое количество коллатеральных сосудов, принимающих активное участие в терморегуляции. Поэтому большую часть тепла мы теряем через конечности и голову. И если холод даже полезен, то с ногами этот номер не пройдет – избыточная потеря тепла нарушает сон. Чем хуже периферическое кровообращение, тем чаще нарушается сон.
Теплые носочки позволят увеличить температуру в ногах, улучшат качество сна, дадут более быстрое засыпание.
Важно! Носки не должны быть с чрезмерно давящей резинкой и лучше, чтобы она находилась в районе голени.
