Уйди, прошу, бессонница, забыть тебя хочу
Из-за нервов и стрессов современной жизни у многих людей ухудшается сон. Долго не могут уснуть, часто просыпаются, за ночь спят всего два-три часа. Что делать и как помочь себе без применения сильнодействующих лекарств?
Чтобы эту ситуацию изменить, надо, во-первых, перейти на правильный режим сна и бодрствования. Ложиться не позже 22-00 (в исключительных случаях – например, пришли гости – не позже 23-00), вставать в 6-00 (максимум – не позже 7-00).
Во-вторых, принимать специальные травы. Вот три рецепта.
1. В равных частях возьмите цветки лаванды, листья розмарина, листья мелиссы и цветки первоцвета. 1 ст. ложку этой смеси трав заливать стаканом кипятка, настаивать час, процеживать и выпивать в несколько приемов во вторую половину дня.
2. Взять по три части травы пустырника и перечной мяты и по две части корня валерианы и шишек хмеля. Рецепт тот же.
3. Трава подмаренника, чистотела, шикши, зизифоры, пол-палы, цветки арники и листья Гинкго Билоба – по одной части, листья брусники, черники, мяты, яснотки и донника – по две части. Рецепт тот же.
Из этих сборов выбирайте тот, который доступнее. Еще рекомендуется соблюдать психологическую гигиену сна. Ложиться спать надо в умиротворенном настроении. Для этого перед сном надо молиться, или слушать приятную успокаивающую музыку, или почитать стихи, посмотреть красивые картины.
Примерно через месяц такого режима и приема трав ваш сон нормализуется без каких-либо снотворных таблеток.
Некоторым людям уснуть мешает шум в ушах. Этот шум является следствием забитости сосудов мозга холестериновыми бляшками. Чтобы почистить сосуды, примени те водочную настойку чеснока или диоскорею, софору, каштан.
Крепкого вам сна и отличного здоровья!
Ищу тех, кому могу отдать знания ради того, чтобы эти люди смогли самостоятельно укреплять здоровье свое и своих близких, делая это без помощи травника со стороны. Головков Александр Владимирович, травник, 352909, Краснодарский край, г. Армавир, а/я 900
