Какие виды массажа помогают при радикулите
Если у вас поясничнокрестцовый радикулит, нужно проводить массаж симметричных точек в области поясницы. На точки необходимо надавливать большими пальцами с двух сторон одновременно с силой. Длительность воздействия – приблизительно до двух минут.
Если мучает шейный радикулит, то массировать необходимо точки, располагающиеся у основания шеи. В этой области массаж нужно делать указательными пальцами, также одновременно с двух сторон. Сначала воздействовать легко и постепенно усиливать.
Можно делать самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите. Для начала проведите легкое и непродолжительное (трипять минут) воздействие: поглаживайте, растирайте поверхность. Постепенно длительность самомассажа увеличивайте до пяти-десяти минут. Воздействие при этом постепенно усиливается.
Самомассаж можно делать в области поясницы, крестца, ягодиц и задней поверхности бедра. К приемам, которые вы применяли раньше, добавляйте разминание.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
