Болит голова – сделайте массаж

Самый распространенный вид головной боли – спазм сосудов. Предлагаем вам гимнастику для улучшения кровообращения.

• Разотрите ладонями уши, указательным пальцем помассируйте за ушами.
• Большими пальцами проведите по надбровным дугам сначала по направлению роста бровей, затем в обратную сторону.
• Помассируйте глазные яблоки.
• Закрыв глаза, переводите взгляд то влево, то вправо.
• Помассируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушам.
• Закрыв ладонями уши, постучите по затылку указательными пальцами.
• Сядьте на пол. На выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног.
• Успокоить нервную систему поможет массирование коленных суставов ладонями по часовой стрелке.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках