Как снизить уровень холестерина в крови

Как часто, взглянув на свой анализ крови, мы бьем тревогу. Виной тому – высокий уровень холестерина. Сразу на ум приходит единственно верное решение – диета. Однако очень важно правильно подобрать диету с учетом особенностей здоровья, а затем добросовестно ее соблюдать. Остановимся подробнее на рекомендациях современных диетологов.

ТОЛЬКО КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Первое и самое важное – не заниматься самоназначением. Перед тем, как сесть на диету, необходимо проконсультироваться с профильным специалистом. В противном случае можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

КАК МОЖНО НАНЕСТИ СЕБЕ ВРЕД ДИЕТОЙ

При «радикальном» отказе от соли и сахара происходит солевой и углеводный дисбаланс, что отрицательно сказывается на работе сердца и головного мозга.

При «сухом» голодании, для якобы максимально быстрой очистки организма от токсинов, может наступить обезвоживание и интоксикация.

При отказе от пищи, подвергнутой термической обработке, – серьезные нарушения со стороны ЖКТ.

Следствием монодиеты, где акцент ставится только на кашу или только на кефир, может выступать авитаминоз и резкое снижение иммунитета.

Возможны серьезные нарушения в работе печени и выработке желчи в результате регулярного употребления в пищу продуктов какого-либо одного цвета.

И еще одно серьезное последствие – нарушение обмена веществ и гормонального уровня вследствие тотального отказа от всех жиров, белков и углеводов, из-за которых повышается холестерин.

ХОЛЕСТЕРИН БЫВАЕТ РАЗНЫЙ

Оказывается, существует огромная разница между «диетическим холестерином», который содержится в продуктах питания, и «сывороточным холестеролом», содержащимся в крови. Показатели последнего как раз-таки можно увидеть в общем анализе крови или липидограмме.

Справка от «Хозяйства»

Современные научные исследования показали, что при употреблении многих продуктов, включающих в себя «диетический холестерин», нет прямого воздействия на уровень холестерина, циркулирующего в крови. Ударную дозу наносят так называемые трансжиры, они же гидрогенизированные масла, которыми грешат магазинные сладости, и чрезмерно насыщенные жиры.

БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА НЕ ОБОЙТИСЬ!

О вреде высокого уровня холестерина в крови мы уже сказали. Его усиленная концентрация приводит к образованию «холестериновых бляшек» на стенках сосудов, ведущих к инфарктам и инсультам.

Но важно знать, что холестерин – это еще и огромный помощник нашему организму.

Являясь важнейшим компонентом клеточной мембраны, он надежно защищает все наши клетки.

Нормализует работу иммунной системы и головного мозга.

Сохраняет от онкологии и интоксикации организма.

Участвует в синтезе мужских и женских гормонов, а также гормонов надпочечников.

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     22.10.2020     Просмотров: 1129  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

3

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Что можно посадить рядом с огурцами

4

Что можно посадить рядом с огурцами

У нас обычно огурцы сажают в одну теплицу с помидорами. И часто даже п...

17.05.2021 / Огород

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Готовим виноград к цветению

6

Готовим виноград к цветению

Скоро виноград зацветет. Нам за оставшееся время надо сделать множеств...

02.06.2021 / Виноград

Почему желтеют листья на перце и как ему помочь

7

Почему желтеют листья на перце и как ем...

Не успели высадить рассаду, как она захирела. Особенно отличился перец...

01.06.2021 / Огород

Лечебный душ для винограда

8

Лечебный душ для винограда

Опытные виноградари твердо знают, что если «проспишь» срок...

26.05.2021 / Виноград

Посевы в июне, кому еще не поздно

9

Посевы в июне, кому еще не поздно

У вас пустые грядки? Не расстраивайтесь, есть масса культур, которые м...

08.06.2021 / Огород

Курчавость уничтожает урожай

10

Курчавость уничтожает урожай

Все, кто выращивал персики, сталкивался с такой проблемой, как курчаво...

29.05.2021 / Сад

По листу или под корень?

11

По листу или под корень?

Садоводы стараются накормить растения, однако подкормками по листу пол...

10.06.2021 / Сад

Милдью уже на винограднике!

12

Милдью уже на винограднике!

В этом году милдью появилась на виноградниках очень рано – перед...

10.06.2021 / Виноград

Свадебный корабль из конфет

13

Свадебный корабль из конфет

У ваших знакомых скоро свадьба, и вы не знаете, что подарить? Давайте...

04.06.2021 / Народный репортер

Томатные вопросы

14

Томатные вопросы

Чтобы вырастить хороший урожай помидоров, надо немного постараться. Во...

08.06.2021 / Огород

Вишневая муха угрожает черешне

15

Вишневая муха угрожает черешне

Вишневая муха может уничтожить 30-100 % плодов вишни и черешни. Под ос...

09.06.2021 / Сад

Запретите себе работать в дожди

16

Запретите себе работать в дожди

Весна и начало лета обычно балуют нас дождями и сырой погодой. Многим...

31.05.2021 / Огород

Неприятный запах изо рта

17

Неприятный запах изо рта

Галитоз – так по-научному называется неприятный запах изо рта, к...

09.06.2021 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

18

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород