Как реагирует организм на резкие перепады температуры
Знакомая картина: еще вчера жара была под сорок в тени и солнце, казалось, никогда не жгло так безжалостно. А сегодня тучи едва не цепляются за крыши многоэтажек, моросит дождик, холодный ветер навевает мысли о грустном... Но нет, через два дня снова солнце в полнеба и плюс 30!
Очень немногим людям удается при таких скачках температуры и атмосферного давления сохранять жизненный тонус и работоспособность. Кому-то непрерывно хочется спать, кто-то чувствует себя совершенно разбитым, а у некоторых просто без всяких видимых причин портится настроение.
Так все-таки: резкая перемена погоды вызывает у некоторых людей только негативную эмоциональную реакцию или она способна нанести реальный вред нашему здоровью?
По мнению специалистов в области физиологии, резкое понижение температуры воздуха и частые изменения барометрического давления способны вызвать значительное ухудшение состояния, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания и опорно-двигательного аппарата, а также у тех, кто страдает психоэмоциональными нарушениями.
Резкое похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов. И если здоровый человек этого даже не замечает, то у человека с проблемным сердцем и сосудами может случиться гипертонический криз или приступ стенокардии. Падение атмосферного давления вызывает гипоксию – кислородное голодание. Оно приводит к ишемии – недостатку кислорода в сердечной мышце и головном мозге, а это, в свою очередь, может спровоцировать боли в сердце или головные боли, а у людей с эмоциональной нестабильностью – ухудшение психологического состояния вплоть до депрессии.
Повышенная влажность и сильный ветер могут ухудшать состояние людей, имеющих заболевания кожи.
Очень подвержены влиянию погоды маленькие дети, которые еще недостаточно адаптированы к внешним условиям. Не проходят бесследно погодные катаклизмы и для подростков, переживающих гормональную перестройку, беременных и женщин в период климакса.
Ухудшение погоды, как правило, предчувствуют пожилые люди и те, кто имеет заболевания опорно-двигательного аппарата или перенес травмы – у них «крутит» суставы, ноют мышцы, болят старые переломы и травмы.
Больные пиелонефритом при резкой смене погоды «чувствуют» свои почки.
У здоровых людей подобных проявлений не отмечается, но некоторый дискомфорт все же присутствует: «гусиная кожа», мышечная дрожь, повышенный тонус мышц, сужение кровеносных сосудов кожи, учащенное мочеиспускание («холодовый диурез»). Все это – реакция организма, настроенного на тепло и неожиданно оказавшегося в холоде.
Но перечисленные явления, при всей их неприятности, достаточно безобидны. А вот снижение иммунитета на фоне затянувшегося неурочного похолодания – это уже серьезно. Как правило, при таких условиях резко возрастает количество острых респираторных заболеваний. Обостряются и хронические болезни – гайморит, тонзиллит, пневмония, туберкулез.
Но не нужно думать, что резко наступившая жара лучше, чем неожиданный холод. На такой природный зигзаг у организма тоже есть ответ: усиленное потоотделение, сердцебиение, уменьшение количества выделяемой мочи, повышенная потеря с потом и выдыхаемым воздухом минеральных солей (натрий, калий, кальций, магний) и водорастворимых витаминов. Все это тоже нередко приводит к ухудшению самочувствия даже у здоровых людей: многие испытывают слабость, головную боль, сонливость, повышенную жажду, апатию. Для людей же пожилых и не очень здоровых сильная жара – настоящее испытание.
ПОЧЕМУ МЫ РЕАГИРУЕМ НА ПОГОДУ
При том, что жалобы на плохое самочувствие при резкой смене погоды известны с незапамятных времен, механизмы воздействия климатических факторов на организм человека изучены недостаточно.
Одно из самых распространенных мнений по поводу этого воздействия – резкое изменение объемов крови в большом и малом кругах кровообращения человека.
Они функционируют по-разному. В малом круге (система «сердце – легкие») венозная кровь течет от сердца к легким, и, обогатившись кислородом в капиллярах легочной сосудистой сети, несет его обратно к сердцу. Большой круг, как следует из названия, значительно протяженнее. Насыщенная кислородом кровь направляется по всем крупным сосудам, а потом – по капиллярам, доставляет кислород ко всем мышцам и тканям, а потом вновь возвращается к сердцу и легким. Повышенное атмосферное давление вытесняет кровь из малого круга в большой, а пониженное, напротив, способствует оттоку из большого круга в малый. И то, и другое не очень хорошо, поскольку нарушает равновесие в организме.
Но нравится нам или нет, а погода меняется всегда. И поскольку изменить это обстоятельство человек не в силах, к нему нужно просто приспособиться: одеваться по погоде, принимать лекарства-адаптогены (настойки элеутерококка, родиолы розовой, лимонника) и витаминные комплексы с микроэлементами, есть побольше овощей и фруктов, пить травяные чаи и отвар шиповника. Все это поможет минимизировать неблагоприятные последствия резких изменений погоды.
А еще одно универсальное средство – движение. Двигайтесь как можно больше, это усиливает энергообмен и нормализует кровообращение. И помните: у природы нет плохой погоды. Улыбайтесь в любую погоду, учитесь радоваться жизни в любом ее проявлении – и тогда никакие капризы природы не выбьют вас из колеи.
Кстати, ученые считают, что очень разная погода нашей страны, со всеми ее перепадами и непредсказуемостью – это, скорее, благо, чем зло. Люди, живущие в благоприятных в климатическом отношении странах при круглогодичных плюс двадцати четырех без жары и мороза, вряд ли выжили бы в наших условиях. А наши люди этих ежедневных перемен зачастую даже не замечают.
ХОЛОД ИЛИ ЖАРА: ЧТО ЛУЧШЕ
Для людей из группы риска нехорошо и то, и другое.
- Холод особенно опасен для маленьких детей и пожилых людей. И у старых, и у малых нарушена терморегуляция, что приводит к переохлаждению.
- Страдают в холодную погоду также больные с недостаточностью щитовидной железы (гипотериозом), поскольку у них снижена температура тела, а внешний холод усугубляет проблему.
- Холод вызывает спазм кровеносных сосудов у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а это усиливает нагрузку на кровеносную систему.
- При ревматизме, ревматоидном артрите, пониженном иммунитете, физическом истощении холод вызывает боли, повышение температуры, упадок сил.
- Жара также неблагоприятна для детей и стариков. Может ухудшиться аппетит, возникнуть кишечные расстройства, кожные раздражения.
- Больные с сердечно-сосудистыми заболеваниями тоже плохо реагируют на жару: у них учащается сердцебиение, отливает кровь от жизненно важных органов, а это чревато обмороками и потерей сознания.
- У больных с повышенной функцией щитовидной железы – тиреотоксикозом − еще больше учащается сердцебиение и отмечается повышенная потливость.
- Нелегко в жару и больным с ожирением: у них повышается артериальное давление и учащается сердцебиение.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
