Эстрогены: гормоны, делающие женщину женщиной

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о том, что такое гормон эстроген, как он влияет на женщину, как распознать его недостаток или избыток и как лечить подобные гормональные нарушения.

Эстроген – это самый женский во всех смыслах гормон. У женщин эстроген вырабатывается в яичниках. Этот гормон также вырабатывается жировыми клетками и надпочечниками. На протяжении всей жизни женщины уровень эстрогена постоянно меняется.

Именно эстроген делает женщину женственной, нежной, мягкой и округлой. Свою «женообразующую» работу он начинает еще в период полового созревания девочки. Благодаря эстрогену у девушек округляются бедра, растет грудь, голос становится мягким и нежным, детская угловатость проходит, сменяясь на женственность и мягкость характера. И самое главное, появляется способность к деторождению.

Если эстрогена не хватает

Если в организме женщины эстрогена недостаточно, то могут появиться такие симптомы:

  • слабость, вялость;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • забывчивость;
  • рассеянность;
  • снижение сексуального влечения;
  • скачки настроения.

Женская эмоциональность напрямую зависит от гормонального фона. Вполне знакомая и привычная ситуация: еще минуту назад женщина мило улыбалась, и вот она уже сжала кулаки и готова вцепиться в горло «обидчику».

Столкнулись со стервой и истеричкой? А может быть, вы сами становитесь ею? Если такое случается разово, это еще куда ни шло. Согласитесь, невозможно всегда быть милой. А если вас постоянно «накрывает», вплоть до депрессии, то в 99 % случаев это нарушение гормонального фона.

Внешние изменения при недостатке эстрогена

Недостаток эстрогена быстро сказывается на фигуре:

  • грудь обвисает;
  • на талии быстро откладывается жир;
  • кожа теряет эластичность, становится сухой;
  • рано появляются морщины;
  • волосы становятся тусклыми и жидкими;
  • нарушается менструальный цикл. Вначале это проявляется в нерегулярности и болезненности месячных до полного их отсутствия в течение даже полугода. Отсюда невозможность забеременеть, бесплодие;
  • ранний климакс. Даже у совсем молодых женщин сниженные эстрогены напоминают симптомы при климаксе: скачки артериального давления, приливы, ночная потливость, сердцебиение, головные боли;
  • нарушения в мочеполовой системе: частый цистит, сухость, боли при половом акте, болезни матки (миома, эндометриоз, эндометрит).

Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, это уже повод обратиться к врачу!

Доминирование эстрогена

Хотите быстро и легко похудеть? Займитесь изучением уровня эстрогена у себя.

Справка от «Хозяйства»

Уровень эстрогена у нас постоянно меняется. И во время этих изменений очень важно следить за «доминированием эстрогена».

Доминирование эстрогена – это такое состояние, когда у женщины может быть дефицитный, нормальный или избыточный уровень эстрогена, но мало либо совсем отсутствует другой гормон – прогестерон, который балансирует воздействие эстрогена на организм. Если сказать простым языком: уровень эстрогена доминирует над уровнем прогестерона. Одним из симптомов доминирования эстрогена является увеличение массы тела за счет отложения жира.

Что можно самостоятельно предпринять для минимизации этого эффекта?

  • Сосредоточьтесь на своей диете. Ешьте много свежих овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Так как эстроген выводится из организма через кишечник, очень важно иметь регулярный стул при доминировании эстрогена. При нерегулярном стуле эстроген всасывается обратно через кишечник.
  • Займитесь очищением печени, так как она работает как естественный фильтр организма.

Что еще можно сделать?

Следите за своим рационом. Почему-то мы все знаем, что можно есть, а что нельзя. Но на практике отказать себе в порции вредной еды оказывается очень сложно. Чтобы как-то направить вас в правильное русло, мы вам расскажем, какие продукты вы можете добавить в свой рацион, чтобы сохранить здоровые гормоны.

  • Увеличьте полезные жиры. Включение здоровых жиров в наш рацион в виде таких продуктов, как авокадо и орехи, помогают поддерживать производство прогестерона и эстрогена. В качестве бонуса за употребление здоровых жиров вы будете дольше чувствовать себя сытыми.
  • Увеличьте количество волокон и ферментированных продуктов. Например, клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, и ферментированные продукты (например, квашеная капуста и соленые огурцы) поддерживают здоровье кишечника и пищеварение. Когда наш кишечник функционирует идеально, наши гормоны работают вместе слаженно и легко.
  • Увеличьте в рационе количество крестоцветных овощей. Цветная капуста, брокколи и капуста белокочанная связываются с избыточными эстрогенами в организме, перерабатывают их и вымывают из организма.
  • Уменьшите сахар и зерновые. Если вы чувствуете себя более энергичными, легкими, голова стала яснее, то это может указывать на то, что при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и зерновых происходит дисбаланс инсулина.
  • Спать, спать и еще раз спать. Высыпаться очень важно! Когда вы спите (и сон действительно хороший), ваш организм успокаивается, восстанавливается и обновляется. Пока вы ночью спите, ваш организм работает над восстановлением баланса гормонов. При достаточном количестве ежедневного ночного сна организм также высвобождает СТГ (соматотропный гормон, гормон роста), и этот тип гормона способствует образованию здоровых клеток, помогает организму восстанавливаться и повышать выносливость.

Совет от редакции: Однако для того, чтобы помочь вашему организму быстро и эффективно восстановить гормональный баланс, лучше обратиться к врачу. Заниматься самолечением опасно для здоровья!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     22.01.2019     Просмотров: 1537  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

2

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

Приглашение на конференцию: где и как вырастить легендарную грушу

3

Приглашение на конференцию: где и как в...

Если выбирать, что съесть, яблоко или грушу, то большинство выберет гр...

27.01.2021 / Сад

«Крепковит»: макроэффект для иммунитета кур, коров, овец и свиней

4

«Крепковит»: макроэффект для иммунитета...

Продуктивное долголетие домашних животных, их отменное здоровье и хоро...

01.02.2021 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Первые садовые работы

6

Первые садовые работы

Зимняя погода все чаще сменяется весенней капелью. Не за горами и новы...

26.02.2021 / Сад

Что случилось с моей грушей?

7

Что случилось с моей грушей?

На грушах закручиваются молодые листочки, потом чернеют и не растут. Э...

26.02.2021 / Сад

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Целебный грецкий орех

9

Целебный грецкий орех

Всех целебных свойств грецкого ореха не перечислить. Это отличное сред...

26.02.2021 / Здоровье

Тыквенные блинчики с корицей и куркумой

10

Тыквенные блинчики с корицей и куркумой

Ингредиенты на шесть порций:  яйца куриные – 3 шт.;  сах...

24.02.2021 / Готовим вкусно

О помидорах для начинающих

11

О помидорах для начинающих

Когда надо сеять томаты? Для пленочных теплиц – в начале мар...

25.02.2021 / Огород

Алоэ и семена

12

Алоэ и семена

Бесплатный активатор роста, который работает не хуже магазинных средст...

24.02.2021 / Сад

Чем убить садового муравья

13

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Откуда берется изжога

14

Откуда берется изжога

Наверняка многим из нас знакомо чувство неприятного жжения за грудиной...

07.02.2021 / Здоровье

Малину срочно накормить

15

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Легкая агротехника пионов, гибискусов и ирисов

16

Легкая агротехника пионов, гибискусов и...

Садоводы и цветоводы задают мне много вопросов об особенностях агротех...

24.02.2021 / Цветник

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

17

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Бокс с орехами и сухофруктами к 8 Марта

18

Бокс с орехами и сухофруктами к 8 Марта

Все еще не знаете, что подарить на 8 Марта? Сегодня я расскажу, как мо...

24.02.2021 / Народный репортер