Овес от депрессии

Депрессию сейчас стало очень модно лечить разными антидепрессантами. Но они и дорогие, и не всегда оказываются эффективными, да еще и влекут за собой всевозможные побочные эффекты. А ведь есть так называемые природные антидепрессанты, в частности – отвар зерен овса.

Его легко приготовить самим. 250 г зерен овса промыть холодной водой, дать стечь воде. Зерна залить 1 л холодной воды и варить на очень медленном огне до готовности в течение 1,5-2 часов. Затем отстоять, процедить и пить с медом на протяжении всего дня. Принимать до полного выздоровления.

Людмила Бойко, г. Курск

Комментарий

Отвар овса благотворно скажется на состоянии нервной системы и будет эффективен в борьбе с депрессией благодаря высокому содержанию витаминов группы В, а также незаменимой аминокислоты – триптофана. Последняя является предшественницей так называемого гормона счастья – серотонина и способствует нормализации сна, помогает избавиться от нервного напряжения и расслабиться, уменьшить раздражительность и агрессивность, усилить работоспособность и концентрацию внимания. Витамины группы В, с одной стороны, способствуют нормальному функционированию нервной системы, с другой – более полному усвоению триптофана.