До маразма далеко
Все гонятся за молодостью. Только в основном в это понятие вкладывают здоровье физическое, чтобы ничего не болело, кожа была гладкой, зубы белыми, волосы густыми. А вот о молодости своего мозга мало кто задумывается, но он тоже стареет, и никто не застрахован от возможности стать старым маразматиком. Ведь все, что не работает – отмирает. Поэтому, чтобы сохранить работоспособность мозга, гибкость мышления и остроту ума, нужно постоянно развивать память, внимание, чувство юмора. Для этого нужно постоянно делать упражнения, которые помогут омолодить мозг лет на 10 не хуже лекарственных препаратов.
1. Занятия математикой. Самое простое - это помогать внукам выполнять уроки. И внукам польза, и вам отличная тренировка. Решение всевозможных математических задач прекрасно стимулирует мозговую деятельность.
2. Занятия творчеством. Можно начать писать стихи или просто их читать. А если вы возьмете в привычку разучивать стихи, то в старости никогда не забудете, куда положили свои очки.
3. Разгадывайте кроссворды, головоломки. Это прекрасно укрепит ваши умственные способности и не даст мозгу стареть.
4. Старайтесь все запоминать. Телефонные номера близких и родственников, цены на продукты, даты рождения. Это укрепит память и потренирует внимание.
5. Гуляя по улицам, старайтесь запоминать детали, таким образом ваш мозг будет сосредоточенно работать, а не витать в облаках.
У людей, живущих интенсивной интеллектуальной жизнью, вероятность маразма минимальна. Они задействуют все структуры мозга и тренируют их в течение всей жизни, поэтому атрофия не развивается. Но не только умственный труд, но и физические упражнения важны, а также диета. Не секрет, что человек, который не курит и не употребляет спиртное, намного дольше сохраняет качественное функционирование мозга.
