Бессоница

• При бессоннице нужно налить в тазик теплой воды, добавить три столовые ложки соли и опустить ноги по щиколотку. Принимать ванночку в течение 20 минут, подливая горячую воду. Затем ноги ополоснуть чистой водой. Если ноги «горят», то ополаскивать их лучше прохладной водой, а если они не согрелись – теплой.

• Попробуйте при бессоннице положить на подушку полыни (завернув в марлю), перед сном помять пальцами и понюхать в течение нескольких минут.

• Поможет при бессоннице и такое питье: 1 ст. л. укропа залить 300 мл кипятка, настаивать 15-20 минут. Пить по полстакана два раза в день и обязательно перед сном.

• Если у вас бессонница, попробуйте пить чай из шишек хмеля: 1 ст. л. шишек залейте 200 мл кипятка. Пить такой чай нужно перед сном.

• Рекомендуется при бессоннице выпить на ночь стакан теплого молока, добавив в него 1 ч. л. сливочного масла и 1 ч. л. меда (можно еще свежее яйцо), все перемешать.

• Если вы страдаете бессонницей, не смотрите перед сном телевизор, не читайте остросюжетные романы, старайтесь успокоиться и настроиться на отдых.

• Перед сном проветрите комнату. Проследите, чтобы у вас была удобная подушка и приятное для тела постельное белье. Удобная постель очень важна, если у вас бессонница.

Кущина Л. Д.,
Волгоградская область,
г. Волжский