Железодефицитная анемия. правда и мифы

От дефицита железа страдает каждая вторая женщина. Симптомы – сухая кожа, тусклые, выпадающие волосы, мягкие, слоящиеся ногти.

В запущенных случаях в крови падает гемоглобин и возникает анемия. Эта болезнь страшнее простого дефицита железа: кислород перестает поступать к жизненно важным тканям. Анемию легко спутать с другими заболеваниями, но есть у нее особый признак, который, правда, встречается не часто. Врачи дали ему название «синдром извращенного вкуса» – когда хочется есть мел, песок, зубную пасту, лимоны.

Анемия может привести к хроническим болезням желудочно-кишечного тракта: гастритам и колитам. Она резко снижает способность организма сопротивляться вирусам и инфекциям. Но в первую очередь анемия опасна для сердца.

Где взять железо?

Нужно правильно питаться. Феррум (железо) содержится во многих продуктах, только мы способны усвоить далеко не все. Гемовое железо, которое максимально хорошо усваивается организмом, содержится в мясе птицы и в рыбе.

В народе бытует мнение, что больше всего железа содержится в яблоках. Однако железо из растительных продуктов усваивается намного хуже, чем из мяса. Например, чтобы получить суточную норму железа, нужно съесть 100 г говядины или 10 кг яблок.

Также помните: крепкий чай и кофе замедляют процесс всасывания железа из продуктов. Поэтому их лучше пить спустя час после еды.

И главное: дефицит железа и анемия лечатся. Первый – правильным питанием, вторая – лекарствами. Нужно только вовремя обратить внимание на себя и состояние своих волос, ногтей, кожи.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     28.08.2019     Просмотров: 171  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Перец с чесноком в масле

1

Перец с чесноком в масле

Болгарский перец с чесноком на зиму − это очень вкусная закуска,...

21.09.2019 / Готовим вкусно

Как едят дождевые черви

2

Как едят дождевые черви

Дождевые черви практически всеядны. Они проглатывают значительное коли...

21.09.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Картон избавит от сорняков... надолго

7

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер

Чем обработать сад осенью

8

Чем обработать сад осенью

Лето было дождливым, и это дало свои плоды, порадовав нас не только ще...

20.09.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

9

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Вырастить персик из семян – отличная идея

10

Вырастить персик из семян – отличная ид...

Я свои персики всегда выращиваю семенами. Причем, что интересно, от ко...

20.09.2019 / Народный репортер

Домашнее вино из винограда по грузинскому рецепту

11

Домашнее вино из винограда по грузинско...

Рецептов приготовления вина очень много, но сегодня я поделюсь с вами...

20.09.2019 / Виноград

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

13

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Самые распространенные заблуждения и ошибки виноградарей

14

Самые распространенные заблуждения и ош...

Проблемы начинаются оттого, что многие читают книги по выращиванию тех...

19.09.2019 / Виноград

От чего зависит вкус винограда

15

От чего зависит вкус винограда

Многие виноградари, заметив, что на черноземах вкус ягод хуже, чем на...

16.09.2019 / Виноград

На сидератах далеко не уедешь?

16

На сидератах далеко не уедешь?

Пишу потому, что душа болит, а сердце плачет. На клубничной грядке пос...

17.09.2019 / Народный репортер

Чесноку – особую грядку

17

Чесноку – особую грядку

Нам часто пишут про преимущества ярового чеснока. Он действительно мож...

12.09.2019 / Народный репортер

О спарже: один раз посадил − и 20 лет с урожаем

18

О спарже: один раз посадил − и 20 лет с...

За окном золотится сентябрь, а это значит, что настала пора готовить з...

20.09.2019 / Народный репортер