Железодефицитная анемия. правда и мифы

От дефицита железа страдает каждая вторая женщина. Симптомы – сухая кожа, тусклые, выпадающие волосы, мягкие, слоящиеся ногти.

В запущенных случаях в крови падает гемоглобин и возникает анемия. Эта болезнь страшнее простого дефицита железа: кислород перестает поступать к жизненно важным тканям. Анемию легко спутать с другими заболеваниями, но есть у нее особый признак, который, правда, встречается не часто. Врачи дали ему название «синдром извращенного вкуса» – когда хочется есть мел, песок, зубную пасту, лимоны.

Анемия может привести к хроническим болезням желудочно-кишечного тракта: гастритам и колитам. Она резко снижает способность организма сопротивляться вирусам и инфекциям. Но в первую очередь анемия опасна для сердца.

Где взять железо?

Нужно правильно питаться. Феррум (железо) содержится во многих продуктах, только мы способны усвоить далеко не все. Гемовое железо, которое максимально хорошо усваивается организмом, содержится в мясе птицы и в рыбе.

В народе бытует мнение, что больше всего железа содержится в яблоках. Однако железо из растительных продуктов усваивается намного хуже, чем из мяса. Например, чтобы получить суточную норму железа, нужно съесть 100 г говядины или 10 кг яблок.

Также помните: крепкий чай и кофе замедляют процесс всасывания железа из продуктов. Поэтому их лучше пить спустя час после еды.

И главное: дефицит железа и анемия лечатся. Первый – правильным питанием, вторая – лекарствами. Нужно только вовремя обратить внимание на себя и состояние своих волос, ногтей, кожи.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     28.08.2019     Просмотров: 279  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Решили переехать? Готовьтесь к снижению пенсии

1

Решили переехать? Готовьтесь к снижению...

Действительно, такое может быть, если вы всю жизнь прожили на Севере,...

20.02.2020 / Общество

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Сладко ли спится виноградному зудню

3

Сладко ли спится виноградному зудню

Весна – всегда радость для садовода, и виноградаря особенно. Про...

20.02.2020 / Виноград

Какими бывают саженцы

4

Какими бывают саженцы

1. С открытой корневой системой (ОКС) Я долгое время сажал растени...

20.02.2020 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Правила ухода за нектаринами и персиками

7

Правила ухода за нектаринами и персикам...

Персики и нектарины − достаточно капризные культуры, и выращиват...

20.02.2020 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

8

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Золотые правила обрезки сада

9

Золотые правила обрезки сада

Весна не за горами, а значит, надо в любой погожий денек (температура...

19.02.2020 / Народный репортер

Как обустроить место для сна

10

Как обустроить место для сна

Если вы не высыпаетесь, хотя спите достаточно времени, обратите вниман...

20.02.2020 / Здоровье

Как приготовить Триходерму в домашних условиях и сэкономить кучу денег

11

Как приготовить Триходерму в домашних у...

Как и обещала, подробно расписываю рецепт приготовления полезного гриб...

08.02.2020 / Народный репортер

Несколько причин гибели деревьев в саду

12

Несколько причин гибели деревьев в саду

Посадили сад, обрезали, прорыхлили и даже от вредителей опрыскали, а д...

20.02.2020 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

13

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Чтобы сад плодоносил ежегодно

14

Чтобы сад плодоносил ежегодно

Если плодовые деревья плодоносят через год, надо применять особые меры...

19.02.2020 / Народный репортер

Глаукома у кошек

15

Глаукома у кошек

Глаукома – заболевание глаз, встречающееся преимущественно у жив...

20.02.2020 / Ветеринар

Дайте перцу таблеток… да побольше

16

Дайте перцу таблеток… да побольше

Приближается пора посева на рассаду перцев и баклажанов. Так как они п...

27.01.2020 / Народный репортер

Мясные ватрушки с творожной начинкой

17

Мясные ватрушки с творожной начинкой

Ингредиенты: творог − 400 г; сыр мягкий плавленый &minus...

20.02.2020 / Готовим вкусно

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

18

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер