Подписаться на печатное издание

Сахар – главный враг молодости

Сохранить молодость до преклонных лет – мечта любой женщины. И не только женщины. Современные мужчины тоже хотят и в 65 выглядеть как мачо. Однако время беспощадно. И не только время. Мы сами к себе беспощадны, гробя свой организм в молодые годы, злоупотребляя алкоголем и питаясь вредной пищей.

Самым страшным врагом молодости оказался... сахар! Ученые доказали, что потребление чрезмерного количества сладостей и продуктов с высоким гликемическим индексом вызывает появление морщин! Оказалось, что при употреблении в пищу сахара в организме запускается процесс гликации, то есть сахара присоединяются к белкам и образуют вредные молекулы под названием «конечные продукты гликирования». Эти молекулы разрушают мозг и белки – коллаген и эластин, которые отвечают за эластичность и молодость кожи. Чем больше в вашем рационе сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом, тем быстрее разрушаются коллаген и эластин и тем раньше появляются морщины на лице.

Поэтому, если вы уже решились на омолаживающие уколы или горстями пьете коллаген, не забудьте об еще одном важном звене в омолаживании – уберите со своего рациона сахар. Соблюдать меру нужно даже при употреблении фруктов и сухофруктов.

Полезная информация для любителей жареного: конечные продукты гликирования образуются при употреблении пищи, нагретой свыше 120º С. Жареные мясо и картошечка, пироги и десерты из духовки; все, что приготовлено на гриле или костре и имеет золотистую корочку (не говоря уже о подгоревшей до состояния углей), – все это конечные продукты гликирования.

Самые полезные способы приготовления: варка, на пару, тушение, томление, су-вид (приготовление пищи в вакууме). А если уж любите жареное, то ешьте его не чаще одного-двух раз в неделю и с большим количеством овощей и зелени.

Тормозить уровень гликации могут витамины В1 и В6. Эти витамины синтезируются микрофлорой кишечника, и если вы сладкоежка, качество микрофлоры ухудшается из-за размножения дрожжевых грибков, и синтеза таких важных витаминов не происходит. Поэтому, если вы старше 40-45 лет, сдайте анализ на наличие витаминов группы В.

 

Справка от «Хозяйства»

Конечные продукты гликирования провоцируют воспаление в сосудах. В итоге увеличивается риск инсультов. Если вы страдаете артериальной гипертонией, полностью исключите сахар из своего рациона. Ни одно лекарство не сработает эффективно, если вы провоцируете стресс по всему организму, съев на завтрак сладкую булочку и запив его сладким чаем.

 

Говоря о старении и приеме кучи омолаживающих таблеток, о моде на стакан зеленого сока с утра, почему-то мало кто говорит о том, что борьбу со старением нужно начинать со сладкого. Борьбу со старостью нужно начинать с сахара! И еще: механизмы старения включаются с 24 лет. Так что – всем пора!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     27.04.2018     Просмотров: 929  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

3

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

Не секрет, что если удалить у помидоров листья, то они погибнут. Тем н...

09.08.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

6

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

7

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

8

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Шесть рецептов блюд из баклажанов

9

Шесть рецептов блюд из баклажанов

Блюда из баклажанов − вкусное и полезное дополнение к повседневн...

14.08.2018 / Готовим вкусно

Рядом с чем нельзя сажать малину

10

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Топ-10 лучших сортов винограда

13

Топ-10 лучших сортов винограда

Еще 10-15 лет назад велись споры, какие сорта винограда лучше. Неизмен...

14.08.2018 / Виноград

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

14

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Осторожно, яд растет на вашем участке

16

Осторожно, яд растет на вашем участке

Знаете фразу о грибах? «Все грибы съедобны, но некоторые можно с...

14.08.2018 / Здоровье

Лебеда прокормила тысячи людей в войну

17

Лебеда прокормила тысячи людей в войну

Моя бабушка не любила вспоминать свое военное и послевоенное детство....

15.08.2018 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

18

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар