Подписаться на печатное издание

Сахар – главный враг молодости

Сохранить молодость до преклонных лет – мечта любой женщины. И не только женщины. Современные мужчины тоже хотят и в 65 выглядеть как мачо. Однако время беспощадно. И не только время. Мы сами к себе беспощадны, гробя свой организм в молодые годы, злоупотребляя алкоголем и питаясь вредной пищей.

Самым страшным врагом молодости оказался... сахар! Ученые доказали, что потребление чрезмерного количества сладостей и продуктов с высоким гликемическим индексом вызывает появление морщин! Оказалось, что при употреблении в пищу сахара в организме запускается процесс гликации, то есть сахара присоединяются к белкам и образуют вредные молекулы под названием «конечные продукты гликирования». Эти молекулы разрушают мозг и белки – коллаген и эластин, которые отвечают за эластичность и молодость кожи. Чем больше в вашем рационе сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом, тем быстрее разрушаются коллаген и эластин и тем раньше появляются морщины на лице.

Поэтому, если вы уже решились на омолаживающие уколы или горстями пьете коллаген, не забудьте об еще одном важном звене в омолаживании – уберите со своего рациона сахар. Соблюдать меру нужно даже при употреблении фруктов и сухофруктов.

Полезная информация для любителей жареного: конечные продукты гликирования образуются при употреблении пищи, нагретой свыше 120º С. Жареные мясо и картошечка, пироги и десерты из духовки; все, что приготовлено на гриле или костре и имеет золотистую корочку (не говоря уже о подгоревшей до состояния углей), – все это конечные продукты гликирования.

Самые полезные способы приготовления: варка, на пару, тушение, томление, су-вид (приготовление пищи в вакууме). А если уж любите жареное, то ешьте его не чаще одного-двух раз в неделю и с большим количеством овощей и зелени.

Тормозить уровень гликации могут витамины В1 и В6. Эти витамины синтезируются микрофлорой кишечника, и если вы сладкоежка, качество микрофлоры ухудшается из-за размножения дрожжевых грибков, и синтеза таких важных витаминов не происходит. Поэтому, если вы старше 40-45 лет, сдайте анализ на наличие витаминов группы В.

 

Справка от «Хозяйства»

Конечные продукты гликирования провоцируют воспаление в сосудах. В итоге увеличивается риск инсультов. Если вы страдаете артериальной гипертонией, полностью исключите сахар из своего рациона. Ни одно лекарство не сработает эффективно, если вы провоцируете стресс по всему организму, съев на завтрак сладкую булочку и запив его сладким чаем.

 

Говоря о старении и приеме кучи омолаживающих таблеток, о моде на стакан зеленого сока с утра, почему-то мало кто говорит о том, что борьбу со старением нужно начинать со сладкого. Борьбу со старостью нужно начинать с сахара! И еще: механизмы старения включаются с 24 лет. Так что – всем пора!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     27.04.2018     Просмотров: 1153  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Зимняя ревизия, или Самые опасные болезни и вредители малины

1

Зимняя ревизия, или Самые опасные болез...

К счастью, полный арсенал вредителей малины встречается редко и обычно...

23.01.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Для чего нужен вермикулит

3

Для чего нужен вермикулит

Вермикулит применяется для разрыхления тяжелых грунтов, а также для вс...

23.01.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Можно ли отпустить красноухую черепаху на волю

6

Можно ли отпустить красноухую черепаху...

– Здравствуйте! У меня дома живет красноухая черепаха, ей два го...

23.01.2019 / Ветеринар

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как выбрать огурцы для солений

9

Как выбрать огурцы для солений

Почему посоленные в одной бочке одни огурцы хрустят, а другие мягкие к...

22.01.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

11

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

Зима в самом разгаре, а в некоторых регионах какаято весенняя погода....

23.01.2019 / Народный репортер

Что-то в челюсти... хрустнуло

12

Что-то в челюсти... хрустнуло

Недавно я стала свидетельницей такой ситуации: сидели в кафе с подруго...

23.01.2019 / Здоровье

Почему малина на «полшестого»

13

Почему малина на «полшестого»

Праздники прошли, и пора подумать о садовых заботах. Например, о малин...

21.01.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Рядом с чем нельзя сажать малину

15

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Техника опрыскивания винограда препаратами

16

Техника опрыскивания винограда препарат...

Прошлым летом мне часто жаловались: мол, виноградник опрыскивали, а ку...

21.01.2019 / Виноград

Жаркое по-мужски

17

Жаркое по-мужски

Ингредиенты: мясо на косточке (любое) − 500 г; мясо мяко...

22.01.2019 / Готовим вкусно

Несколько советов по выращиванию огурцов

18

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород