Польза прыжков со скакалкой

Друзья, начнем «спортивный забег» по самым популярным видам спорта и спортивным тренажерам. Сегодня начнем со... скакалки. Сейчас в Европе и США настоящий бум этого самостоятельного вида спорта. Кстати, в боксе скакалку используют как один из важнейших спортивных снарядов.

Преимущества скакалки перед другими спортивными снарядами

  • Компактность, не занимает много места;
  • минимальная цена, которая доступна каждому.

Прыжки со скакалкой:

  • полезны для работы сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуют артериальное давление;
  • тренируют равномерный ритм дыхания;
  • одни из самых энергозатратных видов тренировок;
  • повышают выносливость;
  • приводят в тонус большое количество мышц во всем теле.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСВА»

Кстати, десять минут прыжков со скакалкой заменят полчаса бега. Это информация может быть полезна людям, у которых расписана каждая минута.

Противопоказания

Несмотря на явные преимущества, у прыжков со скакалкой есть противопоказания. 

1. Нервные соседи снизу (шутка). Но прыжки в квартире действительно создают много шума и неудобства для соседей снизу.

2. Беременность и послеродовой период.

3. Избыточный вес (ожирение второй и третьей степени).

4. Варикозное расширение вен.

5. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, например, ишемическая болезнь сердца, врожденный или приобретенный порок, аритмия.

6. Артериальная гипертензия.

7. Заболевания опорно-двигательного аппарата и позвоночника.

8. Заболевания суставов, например, растяжение связок колена или перелом плюсневых костей в анамнезе.

9. Серьезные нарушения зрения.

10. Астма. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     17.10.2019     Просмотров: 324  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Заглуши соседей: несколько фактов о шумоизоляции

2

Заглуши соседей: несколько фактов о шум...

Окончание. Начало в №45 Монтаж звукоизоляции Качество монтажа в...

14.11.2019 / Про дом

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Смолку – в сад

4

Смолку – в сад

Вискария, она же смолка обыкновенная или смолевка поникшая, является м...

14.11.2019 / Цветник

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Земляника под прикрытием

6

Земляника под прикрытием

Как только не «издеваются» садоводы над бедной клубникой....

14.11.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

А сажать по старинке лучше

8

А сажать по старинке лучше

Считаете, что агрономия шагнула далеко вперед за прошедшие 100-200 лет...

14.11.2019 / Народный репортер

Творожный кекс по госту

9

Творожный кекс по госту

Год назад рецепт этого кекса я узнала на курсах кондитеров, и с тех по...

14.11.2019 / Готовим вкусно

Иностранные сорта: не ошибитесь с названием

10

Иностранные сорта: не ошибитесь с назва...

Новый сезон не за горами и самое время позаботиться о семенах. Их надо...

14.11.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

11

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Новые законы ноября 2019 года

13

Новые законы ноября 2019 года

С 1 ноября 2019 года вступили в силу несколько новых законов. Расскаже...

14.11.2019 / Общество

Антибиотики: кому, когда и сколько?

14

Антибиотики: кому, когда и сколько?

Почему-то у нас принято при каждом чихе начинать пить антибиотики. Име...

14.11.2019 / Здоровье

С января 2020 года самозанятых станет больше

15

С января 2020 года самозанятых станет б...

С 1 января 2020 года к эксперименту по уплате самозанятыми лицами нало...

14.11.2019 / Общество

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

16

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

17

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер