Почему ноги по ночам бегают сами по себе?

Синдром беспокойных ног – это состояние, которое проявляется неконтролируемым желанием двигать ногами. Обычно проявляется вечером, перед сном, или ночью, прямо во время сна. Но может также начаться при длительном нахождении в положении сидя: в самолете, машине, театре или даже кино. Отличительная черта синдрома беспокойных ног: когда двигаете ногами, становится легче.

Что интересно, синдром беспокойных ног может начаться в любом возрасте, протекать эпизодически и проходить само по себе. Но иногда может беспокоить регулярно, с тенденцией к ухудшению. Само по себе заболевание не опасное, и обычная коррекция образа жизни может помочь улучшить состояние. Симптомы СБН Главный и основной симптом – необъяснимое желание двигать ногами. 

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Но не стоит путать СБН с подергиванием конечностями, когда вы засыпаете – это другое.

Также характерно:

  • облегчение при движении ногами;
  • желание двигать ногами обостряется вечером или ночью.

Достаточно часто пациенты затрудняются описать, что побуждает их двигать ногами. Они могут описывать такие неприятные ощущения, как зуд, пульсация, прохождение электрического тока или как будто ноги ноют.

Причина СБН

Почему человеку хочется «бежать», будучи лежа в постели, неизвестно. Ученые полагают, что это из-за дисбаланса дофамина в головном мозге (один из основных нейромедиаторов, побуждающих нас двигаться). Отмечается, что у пожилых, людей с наследственной историей СБН и у беременных состояние протекает несколько хуже.

Также важно исключить проблемы с почками, диабет, нейропатию, анемию и другие заболевания, которые могут быть причиной или ухудшать течение СБН. Плюс, к дискомфорту в ногах могут вести некоторые медикаменты (некоторые психоактивные препараты, антидепрессанты, антигистаминные и т. п.)

СБН – это опасно?

Не особо. Синдром беспокойных ног не ведет к серьезным проблемам со здоровьем, кроме ухудшения качества сна. Но, в свою очередь, бессонница может привести к депрессии, снижению продуктивности и т. п.

Диагностика

Какого-то специального анализа или исследования нет. Врачи ставят диагноз, исходя из жалоб и анамнеза пациента. Главное – исключить опасные причины вроде почечной недостаточности, которая может приводить к синдрому беспокойных ног.

Существует четыре основных критерия постановки диагноза.

1. Непреодолимо желание двигать ногами, обычно с неприятным ощущением, таким как зуд, покалывание или тянущие боли.

2. Симптомы проявляются или усиливаются во время отдыха или когда ноги не активны.

3. Симптомы уменьшаются, если вы двигаете ногами или трете ими друг о друга.

4. Симптомы усиливаются вечером или ночью.

Лечение

Если СБН не связан с какой-то болезнью (например, диабет или анемия, поэтому в первую очередь нужно исключить болезни), то могут помочь небольшие изменения в образе жизни. Если не помогает и СБН отравляет жизнь, нужно подключить медикаменты.

Коррекция образа жизни

  • Избегайте употребления психоактивных веществ, особенно вечером (кофе, табак, алкоголь);
  • бросайте курить, если курите;
  • нормализуйте гигиену сна: ложитесь спать в одно и то же время, не спите днем, за два часа до сна откажитесь от просмотра телевизора, телефонов и т. д.);
  • если вы подозреваете, что СБН у вас усугубляется из-за каких-то принимаемых лекарственных препаратов, то замените их. Здесь нужно проконсультироваться с вашим врачом.

При возникновении СБН перед сном или ночью могут помочь:

  • массаж ног;
  • теплая ванна;
  • теплый или холодный компресс на ноги;
  • переключиться на что-нибудь, например, почитать книгу или выпить успокаивающий чай;
  • расслабляющие упражнения (йога или растяжка);
  • прогулки перед сном.

Если ничего не помогает, то доктор может назначить медикаментозное лечение. Но лучше постараться обойтись без лекарств, так как препараты могут влиять на центральную нервную систему и иметь много побочных нежелательных эффектов (тошнота, головокружение, сонливость, расстройства стула и т. д.).

Филипп Кузьменко

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     17.09.2019     Просмотров: 214  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Какие черенки винограда выбрать

1

Какие черенки винограда выбрать

Пришло время обрезки винограда, а значит, и заготовки черенков для вес...

17.10.2019 / Виноград

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Как потушить «антонов огонь»

3

Как потушить «антонов огонь»

Деревья в моем саду поразил черный рак. Ветви стали как обугленные. Ча...

17.10.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Делать вино по рецепту Руслана не рекомендую

5

Делать вино по рецепту Руслана не реком...

– Уважаемая редакция! Как постоянный подписчик и читатель газеты...

17.10.2019 / Для души

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Картофельная элита

7

Картофельная элита

Селекционеры ведут непрерывную работу по выведению новых сортов. Вовле...

17.10.2019 / Народный репортер

Нужен ли саженцу навоз

8

Нужен ли саженцу навоз

Сажая деревья, мы стараемся сделать все как можно лучше, но часто полу...

17.10.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

10

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как определить сроки посадки чеснока

11

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Щедрое удобрение для осени

12

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

13

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Зола для винограда

14

Зола для винограда

Сейчас считают, что вносить золу по поверхности почвы – это слиш...

16.10.2019 / Виноград

Польза прыжков со скакалкой

15

Польза прыжков со скакалкой

Друзья, начнем «спортивный забег» по самым популярным вида...

17.10.2019 / Здоровье

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

16

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Грецкие орехи: польза и вред для организма

17

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье

Осенняя подкормка виноградника

18

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград