Подписаться на печатное издание

Пить или не пить: истина о воде

Часто мы слышим о хорошем влиянии правильного питьевого режима на самочувствие. Но так ли это на самом деле? Некоторые считают, что в сутки два литра воды – предел, другие говорят, что это слишком много. Поэтому сегодня мы попытаемся отыскать истину вместе: сколько, для чего и как пить воду.

СКОЛЬКО ПИТЬ В ГРАММАХ И КОГДА?

Чистая вода − уникальный источник энергии. Она бодрит разум, тело и улучшает обмен веществ. Но обилие информации в Интернете о том, как пить, путает многих людей. Одни думают, что восемь стаканов воды в день являются нормой, другие убеждены в ее бесполезности, третьи боятся пить во время еды. Чтобы развеять эти мифы, важно помнить об истинных фактах про воду.

 

1. Каждому для хорошего самочувствия требуется разное количество воды. А рассчитать его можно самостоятельно и просто. Так, в последние годы специалисты по питанию объясняют: человеку на 1 кг веса нужно 30 мл очищенной воды.

 

2. Пить можно, когда требует организм и даже во время еды. Современные диетологи объясняют, что вода не вредит пищеварению и не разбавляет желудочный сок. Напротив, она способствует лучшему прохождению еды по пищеводу. Так что вода может занять место на вашем столе во время обеда, если вы питаетесь твердой пищей.

 

ЧЕМ ЕЩЕ ВОДА ПОЛЕЗНА

1. Вашему сердцу станет легче работать. Если выпивать свою норму питьевой воды, кровь начнет правильно циркулировать по всему организму. И это очень важно, так как уменьшится риск образования тромбов в сосудах и нагрузка на сердечную мышцу. В результате достаточного употребления воды устраняются также симптомы гипертонии. А при нормальном питьевом режиме кровяное давление становится стабильным.

 

2. Выпивая достаточный объем воды, вы помогаете организму избавляться от токсинов. Жидкость способствует естественному освобождению от вредных веществ через почки и поры. Так, со временем наладится общее самочувствие, состояние кожи и волос.

 

3. Улучшится мозговая деятельность. Анализируя опросы населения, можно заметить, что обычно на снижение памяти жалуется определенная группа людей. Они употребляют мало жидкости, и обезвоженный организм отвечает усталостью. Для предотвращения этих проблем следует следить за питьевым режимом.

 

4. Наладится обмен веществ. Чистая вода, выпиваемая в течение дня, улучшает пищеварительные процессы и способствует нормализации массы тела. Также это хорошо влияет на подвижность суставов.

 

Справка от «Хозяйства»

Если вас не беспокоит такой недуг, как гастрит, смело добавляйте в стакан с водой ломтик лимона. Тогда напиток обретет не только вкус, но и поможет избавиться от газообразования в кишечнике. А принимать такую лимонную воду можно на протяжении всего дня.

 

5. Чистая вода помогает снизить симптомы таких заболеваний, как сахарный диабет, астма и аллергия. И это можно объяснить: гистамин, доставляющий в клетки питательные вещества, при нехватке воды в организме начинает расходовать ее запасы. Ослабленные клетки при этом более остро реагируют на природные аллергены. Именно поэтому представители народной медицины и научные исследователи призывают больше пить.

 

ПРИУЧИТЬ НЕЛЬЗЯ ЗАСТАВИТЬ

Научно доказано, что заставлять организм мгновенно перестраиваться на изменения не имеет смысла. Ведь помимо стресса такой метод ничего не предоставит. Более гуманным решением будет развитие новой питьевой привычки. Так, нужно постепенно увеличивать количество потребляемой воды. А еще стоит отказаться от чрезмерного употребления чая и кофе в течение дня. Тогда вы даже не заметите, насколько быстро вода станет для вас вкусной и незаменимой. И в данном случае каждый человек сам вправе выбрать, какой точки зрения придерживаться.

Вода − поистине живительный природный источник. Оценить на себе всю ее пользу возможно, стоит только пожелать. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     12.09.2017     Просмотров: 611  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

1

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Семь простых секретов сладких помидоров

3

Семь простых секретов сладких помидоров

Бывают ситуации, когда один и тот же сорт помидоров, причем посаженный...

18.07.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

5

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Какими травами лечат суставы

6

Какими травами лечат суставы

При лечении артрита надо в первую очередь учитывать вес больного. При...

18.07.2018 / Здоровье

Питомник растений "Солнечный"

7

Питомник растений "Солнечный"

Предлагаем Вам качественные, устойчивые и урожайные сорта саженцев...

18.07.2018 / Сад

Несколько советов по выращиванию огурцов

8

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Кому в воде жить хорошо (поливаем правильно)

9

Кому в воде жить хорошо (поливаем прави...

«Сколько раз в неделю нужно поливать?» и «Как часто...

18.07.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

11

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Польза денежного дерева для здоровья

12

Польза денежного дерева для здоровья

У вас есть денежное дерево? Если нет, то обязательно заведите! Для это...

05.07.2018 / Здоровье

Чем убить муравья?

13

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

14

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

15

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Поможет ли растениям нашатырный спирт?

16

Поможет ли растениям нашатырный спирт?

Нашатырный спирт у садоводов в большом почете. Продают даже в семенных...

15.07.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

17

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Почему листья запестрели

18

Почему листья запестрели

Садоводы – народ жалостливый, каждое растение стараются вылечить...

15.07.2018 / Огород