Опасные позы для сна назвал китайский ученый
По словам сотрудника Пекинской реабилитационной больницы Лю Чуня, не следует спать на боку и на животе.
Сон на боку приводит к искривлению позвоночника. Поясничные мышцы постоянно напряжены, со временем они утратят эластичность. Кончиться все может печальными последствиями для позвоночника, болями в спине.
Спящий на животе, по мнению Лю Чуня, рискует заработать смещение шейных позвонков. Мышцы в этой позе напряжены, и в совокупности это может привести к шейному спондилезу, болям в пояснице.
Не стоит также спать на высокой подушке. В неестественной позе происходит искривление позвоночника.
Также Лю Чунь назвал позы, в которых человек может отдохнуть и выспаться. Как заявил медик, главное – это найти подушку подходящей высоты, чтобы избежать искривления шейных позвонков. Китайский ученый советует при этом обхватить ногами другую подушку и лечь, согнув ноги в коленях на 130 градусов. При таком положении полностью в горизонталь выпрямляется позвоночник, а мышцы расслабляются.
Владимир Гусев
Подписывайтесь на наш дзен-канал
