Мужик, поднимайся!

Как же давно это было: мужчина-добытчик целыми днями бегал по лесам за мамонтом, лишь ненадолго останавливаясь, чтобы поесть и поспать. Потом пришли другие времена, мамонты вымерли, но мужчина по-прежнему все дни проводил в трудах: пахал и сеял, ковал железо в кузнице, мял кожи, строил дома и храмы. На нынешней эволюционной ступени образ жизни у многих мужчин изменился до неузнаваемости: с утра до вечера – за рабочим столом, за компьютером, на совещаниях и презентациях. На работу и с работы – на машине. А дома – опять: телевизор – компьютер – диван... И крайне редко, да и то далеко не у всех – утренняя пробежка, спортзал, активный отдых на природе..

Конечно, сидячая работа в офисе и более престижная, и более высокооплачиваемая, но насколько она полезна для мужского организма?

Она не только не полезна, но и опасна для мужского организма, поскольку сидячий образ жизни несет с собой множество серьезных проблем со здоровьем. Какая из них страшнее – решайте сами.

1.Снижение потенции

Постоянная циркуляция крови в области малого таза – непременное условие хорошей потенции. При долгом нахождении в сидячем положении кровообращение нарушается, что приводит сначала к застойным, а потом и к воспалительным процессам.

2. Простатит

Простатит, или воспаление предстательной железы, хорошо знакомое многим мужчинам, как раз и является следствием тех самых воспалительных процессов, о которых было сказано выше. Простатит включает целый «букет» симптомов, среди которых – жжение в промежности, затрудненное мочеиспускание, снижение потенции, ускоренное семяизвержение, стертый оргазм. Мужчина, пораженный простатитом, ощущает себя неполноценным. И, пожалуй, это ощущение недалеко от объективной реальности.

3. Запоры и геморрой

Хронический запор тоже может быть следствием простатита. А от него недалеко и до геморроя, вылечить который очень непросто.

4.Заболевания позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела Застойный процесс, возникающий при малой подвижности поясничного отдела позвоночника, распространяется ниже – к половым органам. Поэтому простатит и остеохондроз, как правило, – звенья одной цепи. Сколиоз А к остеохондрозу всегда готов присоединиться сколиоз – ведь в сидячем положении нагрузка на позвоночник намного больше, чем в положении стоя.

5. Снижение тонуса мышц и организма

Если нет регулярной физической нагрузки, тонус мышц снижается, они атрофируются. Причем, атрофируется в том числе и сердечная мышца, а это уже опасно для здоровья и жизни. Следствием может быть возникновение сердечно-сосудистых заболеваний – атеросклероза, стенокардии.

6. Лишний вес

Лишний вес у мужчины – это не только эстетическая проблема. В жировой ткани образуются эстрогены – женские половые гормоны, а это ведет к нарушению потенции и гормонального баланса. Поэтому избавляться от живота нужно как можно скорее – и для внешнего вида хорошо, и для здоровья полезно.

Что делать?

Что же делать в ситуации, когда ваша работа предполагает исключительно сидячий образ жизни, и менять ее вы не намерены? Нужно постараться хотя бы свести ее пагубные последствия к минимуму. Каждый час делайте 10-минутные перерывы. В это время нужно двигаться как можно интенсивнее.

Ну, а если вы совсем уж «прикипели» к креслу и встать нет никакой возможности, делайте упражнение Кегеля. Для этого нужно напрягать лобково-копчиковые мышцы, как бы втягивая анус внутрь. Это прекрасная профилактика простатита и способ укрепления потенции: ведь такое упражнение усиливает приток крови к половым органам, предотвращая застой. Если делать упражнение каждый час, повторяя по 30 раз, результат обязательно будет.

А если есть возможность время от времени покидать рабочее место, попробуйте делать такие упражнения:

1. Вращение тазом. Вращать нужно сначала в одну, потом в другую сторону, одинаковое количество повторений. Это упражнение тоже предотвращает застойный процесс в органах малого таза и нормализует кровообращение.

2. Приседания. Приводят мышцы в тонус, улучшают кровообращение.

3. Наклоны вперед. Наклонитесь насколько сможете, постарайтесь коснуться руками пола. Это упражнение не только приводит в тонус мышцы спины, но и увеличивает ее гибкость.

4. Наклоны в стороны. Дополняют предыдущее упражнение. Вот такая малость по несколько минут в день поможет вам избежать многих серьезных проблем со здоровьем. А если еще вы возьмете за правило проводить выходные не на диване перед телевизором, а в спортзале, бассейне, в лесу или хотя бы в ближайшем парке, а две остановки до офиса проходить пешком, тогда никакой простатит с остеохондрозом вас не догонят.

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     01.07.2020     Просмотров: 247  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Лучшего средства от муравьев я еще не встречала

2

Лучшего средства от муравьев я еще не в...

Этой весной муравьи атаковали мою теплицу и оранжерею, твердо решив на...

29.07.2020 / Огород

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

А не треснет ли... виноград?

4

А не треснет ли... виноград?

Растрескивание ягоды винограда – серьезная проблема. Не все сорт...

04.08.2020 / Виноград

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Стресс у коровы

7

Стресс у коровы

Мы живем с супругом в деревне, не так давно купили корову, до этого ко...

04.08.2020 / Ветеринар

О пастернаке: жук не съест, зима не заморозит

8

О пастернаке: жук не съест, зима не зам...

Когда мы взяли садовый участок, на нем были заросли не сорняков, а пас...

04.08.2020 / Огород

Урожайная картошка весь сезон

9

Урожайная картошка весь сезон

Этот год оказался на картофель очень урожайным. Выручили прохладная ве...

04.08.2020 / Огород

Летний душ из топливного бака

10

Летний душ из топливного бака

Я всегда придерживаюсь правила: «Если очень захотеть, можно в ко...

04.08.2020 / Про дом

Армянский жингялов ингялов хац

11

Армянский жингялов ингялов хац

По просьбе читательницы Здравствуйте, спасибо за отличную газету. С...

04.08.2020 / Готовим вкусно

Чего хотят помидоры в августе

12

Чего хотят помидоры в августе

Чтобы получать богатый урожай помидоров до поздней осени, за ними надо...

01.08.2020 / Огород

Капусту моль съела. Как ее отвадить твадить?

13

Капусту моль съела. Как ее отвадить тва...

В этом году вы наверняка заметили, что на листьях капусты появляются д...

04.08.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

14

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Что делает землянику крупнее и слаще

15

Что делает землянику крупнее и слаще

У нас, в Ростовской области, для земляники слишком жарко и слишком сух...

03.08.2020 / Сад

Без весов определяем вес хавроньи

16

Без весов определяем вес хавроньи

Много лет назад вы писали о том, как определить вес свиньи без весов....

03.08.2020 / Ветеринар

Как работает Кабрио Топ на винограднике

17

Как работает Кабрио Топ на винограднике

Иностранная фирма BASF недавно порадовала виноградарей новым двухкомпо...

02.08.2020 / Виноград

Пояса изготовим и вредителей изловим

18

Пояса изготовим и вредителей изловим

Ловчие пояса – это экологически безопасный и эффективный способ...

03.08.2020 / Сад