Кто крепко спит, тот дольше не стареет
Выяснилось, что нарушение сна в течение трех-четырех лет непременно скажутся на памяти, концентрации внимания, а в конечном итоге приведут к быстрому старению. Если проблемы такого рода станут регулярными, это может очень скоро состарить человека на пять лет!
В эксперименте, подтверждающем выводы специалистов, на протяжении недели участвовали три тысячи человек. Режим их сна тщательно контролировался, а потом участники исследования проходили тесты на способность планировать свои действия и принимать решения.
Результаты исследования подтвердили: плохой сон негативно влияет на работу головного мозга. Одной из причин такого влияния является то, что при нарушениях сна мозг не может в достаточной степени избавляться от токсинов. Таким образом, была еще раз доказана общеизвестная истина: здоровый сон – основа крепкого здоровья.
