Как вывести лишнюю жидкость из организма

Слишком большое количество жидкости в организме приводит к нежелательным отекам и набору лишних килограммов. В чем причина скопления жидкости и как этого избежать? Давайте разбираться!

Основные причины задержки жидкости:

  • Малая физическая активность;
  • несбалансированное питание;
  • гормональные изменения;
  • недостаточное потребление воды;
  • чрезмерное потребление соленой пищи;
  • наличие вредных привычек.

Вот несколько советов, которые облегчат вам жизнь и ускорят процесс выведения жидкости из организма:

  • забудьте про рафинированные углеводы. Употребление рафинированных углеводов приводит к резким скачкам уровня сахара в крови и уровня инсулина. Высокий уровень инсулина заставляет ваш организм удерживать больше натрия за счет увеличения реабсорбции натрия в почках. Это приводит к увеличению объема жидкости внутри вашего тела. Примеры рафинированных углеводов включают обработанные сахара и зерна, такие, как столовый сахар и белая мука;
  • пейте больше воды. Увеличение потребления воды парадоксальным образом уменьшит ее задержку в организме;
  • ежедневно употребляйте мочегонные отвары на основе одуванчика, клюквы, березовых листьев, брусники, семян укропа и толокнянки (имеются противопоказания, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом);
  • ешьте продукты, богатые калием. Данный минерал снижает уровень натрия и увеличивает выработку мочи, что существенно снижает риск отеков. К продуктам, которые богаты калием, можно отнести: бананы, помидоры, авокадо;
  • посещайте сауну или баню раз в неделю. Если такой возможности нет, то можно просто принять 10-минутную ванну с солью и содой.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     15.02.2019     Просмотров: 950  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Лучшего средства от муравьев я еще не встречала

2

Лучшего средства от муравьев я еще не в...

Этой весной муравьи атаковали мою теплицу и оранжерею, твердо решив на...

29.07.2020 / Огород

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

А не треснет ли... виноград?

4

А не треснет ли... виноград?

Растрескивание ягоды винограда – серьезная проблема. Не все сорт...

04.08.2020 / Виноград

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Стресс у коровы

7

Стресс у коровы

Мы живем с супругом в деревне, не так давно купили корову, до этого ко...

04.08.2020 / Ветеринар

О пастернаке: жук не съест, зима не заморозит

8

О пастернаке: жук не съест, зима не зам...

Когда мы взяли садовый участок, на нем были заросли не сорняков, а пас...

04.08.2020 / Огород

Урожайная картошка весь сезон

9

Урожайная картошка весь сезон

Этот год оказался на картофель очень урожайным. Выручили прохладная ве...

04.08.2020 / Огород

Армянский жингялов ингялов хац

10

Армянский жингялов ингялов хац

По просьбе читательницы Здравствуйте, спасибо за отличную газету. С...

04.08.2020 / Готовим вкусно

Летний душ из топливного бака

11

Летний душ из топливного бака

Я всегда придерживаюсь правила: «Если очень захотеть, можно в ко...

04.08.2020 / Про дом

Чего хотят помидоры в августе

12

Чего хотят помидоры в августе

Чтобы получать богатый урожай помидоров до поздней осени, за ними надо...

01.08.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

13

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Капусту моль съела. Как ее отвадить твадить?

14

Капусту моль съела. Как ее отвадить тва...

В этом году вы наверняка заметили, что на листьях капусты появляются д...

04.08.2020 / Огород

Что делает землянику крупнее и слаще

15

Что делает землянику крупнее и слаще

У нас, в Ростовской области, для земляники слишком жарко и слишком сух...

03.08.2020 / Сад

Без весов определяем вес хавроньи

16

Без весов определяем вес хавроньи

Много лет назад вы писали о том, как определить вес свиньи без весов....

03.08.2020 / Ветеринар

Как работает Кабрио Топ на винограднике

17

Как работает Кабрио Топ на винограднике

Иностранная фирма BASF недавно порадовала виноградарей новым двухкомпо...

02.08.2020 / Виноград

Пояса изготовим и вредителей изловим

18

Пояса изготовим и вредителей изловим

Ловчие пояса – это экологически безопасный и эффективный способ...

03.08.2020 / Сад