Как обустроить место для сна
Если вы не высыпаетесь, хотя спите достаточно времени, обратите внимание на место для сна. Есть детали, которые мы не замечаем, а они плохо влияют на наш сон.
Что же нужно, чтобы сладко спать и хорошо высыпаться?
1. Матрас. Купите ортопедический матрас. Он правильно поддерживает позвоночный столб, за счет чего организм максимально расслабляется.
2. Подушка. К матрасу хорошо бы еще и ортопедическую подушку купить. Она поддерживает голову и шею, что также важно для комфортного сна.
3. Одеяло. На здоровье позвоночника одеяло не влияет, но на здоровый сон очень даже. Важный момент – терморегуляция. Для зимы отлично подойдет шерстяное или пуховое одеяло, которое будет хорошо сохранять тепло. Если у вас аллергия на шерсть или пух, берите одеяло из качественных искусственных материалов – синтепона или холлофайбера. Для лета хороший вариант – бамбуковое волокно. С таким одеялом будет не жарко.
4. Постельное белье. Выбирайте белье из натуральных материалов: хлопка, льна, шелка. Такие ткани приятные на ощупь, хорошо пропускают воздух, впитывают лишнюю влагу.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
