Холод в конечностях: будем жить мирно

По мнению терапевтов, около 70 % населения сталкивается с таким не особенно приятным ощущением, как холод в конечностях. Многие женщины обращаются с жалобами на это «ледяное состояние» с 15 до 45 лет. А вот мужчин оно застает значительно позже, после 50 лет. Ранее считалось, что у такого «холода» есть только одна причина – вегето-сосудистая дистония (ВСД). Но теперь медики называют дополнительные факторы спазма сосудов, которые приводят к его появлению. Из сегодняшней статьи вы сможете подробнее узнать о наиболее частых причинах холода в конечностях, а также понять, как с ним жить мирно.

1. Сниженный уровень гемоглобина

Эту причину на сегодняшний день специалисты выделяют особым пунктом. Ведь при развитии анемии при сниженном уровне гемоглобина холод в конечностях – первый тревожный признак. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют хотя бы раз в полугодие сдавать анализ крови на макроэлементы. Тогда при своевременном начале лечения проблему холодных рук и ног можно будет устранить раз и навсегда. Стоит отметить, что медикаменты – не единственный способ помощи здоровью. Лучше всего обогатить свой рацион гречкой, яблоками, белым мясом птицы и сезонными овощами. Они помогут быстрее привести ваш гемоглобин в норму.

 

2. Выбор одежды и обуви не по сезону

Как ни крути, но чаще всего человек замерзает, одеваясь не по погоде. Так, в первую очередь холод достигает ног, а после распространяется по всему телу. А происходит это из-за спазма мелких сосудов и капилляров, которые прекращают правильную циркуляцию крови. Поэтому при таком состоянии можно заметить и онемение в конечностях, и изменения оттенка кожи. Чтобы исключить такой фактор появления холода, уделяйте внимание подбору сезонной одежды и обуви. Так, вещи из натуральных тканей, взятые с собой «на всякий случай», жакет или легкая куртка спасут вас от замерзания. А при наступлении первых холодов стоит запастись тонкими перчатками и удобной обувью с плотными, но дышащими стельками.

 

3. Отсутствие физической активности

Учитывая жалобы людей с постоянно «ледяными» руками и ногами, можно сказать, что большинство из них ведут малоподвижный образ жизни. Для улучшения кровотока в конечностях стоит задуматься об умеренной физической нагрузке. Так, отличным способом согреться считаются занятия каким-либо видом спорта. Если же по индивидуальным причинам вам противопоказаны такие занятия, улучшить состояние сможет разминка или обычная ходьба. Почувствовав в течение дня онемение или холод в руках, нужно уделить время нехитрой зарядке. Так вы не только согреетесь, но и получите заряд хорошего настроения.

 

4. Недостаток важных витаминов

Давно известен факт, что при нехватке важных для жизни элементов организм начинает тратить свои запасы. Именно поэтому врачи при многих обследованиях интересуются образом жизни и питанием пациентов. Как показывает врачебная практика, у людей с холодными конечностями ослаблен иммунитет. Тогда защитные силы организма снижаются, и он реагирует спазмом сосудов. В этом случае профилактикой «ледяного состояния» может стать назначенный терапевтом прием комплексных витаминов и рыбьего жира в капсулах.

Помните, что холод в конечностях – особый сигнал вашего организма. Поэтому забота о себе и своевременное посещение доктора – лучшее, что вы можете сделать для предотвращения сосудистых заболеваний в любом возрасте.

 

Совет от «Хозяйства»

В домашних условиях можно баловать свои руки и ноги согревающими ванночками или легким массажем с добавлением эфирных масел. Это позволит разогнать кровь по телу и улучшит ваше общее самочувствие. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.10.2017     Просмотров: 2078  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем может грозить покупка жилья у пожилого человека

4

Чем может грозить покупка жилья у пожил...

Даже с полностью дееспособным и вполне адекватным на вид продавцом отм...

17.08.2019 / Общество

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Груша ломает ветви. Как быть?

7

Груша ломает ветви. Как быть?

Когда неурожай – это плохо. Но в этом году груши на удивление ур...

17.08.2019 / Народный репортер

Яблони покрываются мхом

8

Яблони покрываются мхом

Многих волнует тот факт, что ствол и ветви яблонь покрываются мхом. На...

17.08.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

А орешки все пустые

11

А орешки все пустые

Лещина ничем не болеет. Но у нее есть свои проблемы: например, многие...

17.08.2019 / Народный репортер

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

12

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

13

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

14

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

16

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как ухаживать за малиновым деревом

17

Как ухаживать за малиновым деревом

Обычной малиной сейчас никого не удивишь. Поэтому с легкой руки торгов...

16.08.2019 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

18

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно