Подписаться на печатное издание

Холод в конечностях: будем жить мирно

По мнению терапевтов, около 70 % населения сталкивается с таким не особенно приятным ощущением, как холод в конечностях. Многие женщины обращаются с жалобами на это «ледяное состояние» с 15 до 45 лет. А вот мужчин оно застает значительно позже, после 50 лет. Ранее считалось, что у такого «холода» есть только одна причина – вегето-сосудистая дистония (ВСД). Но теперь медики называют дополнительные факторы спазма сосудов, которые приводят к его появлению. Из сегодняшней статьи вы сможете подробнее узнать о наиболее частых причинах холода в конечностях, а также понять, как с ним жить мирно.

1. Сниженный уровень гемоглобина

Эту причину на сегодняшний день специалисты выделяют особым пунктом. Ведь при развитии анемии при сниженном уровне гемоглобина холод в конечностях – первый тревожный признак. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют хотя бы раз в полугодие сдавать анализ крови на макроэлементы. Тогда при своевременном начале лечения проблему холодных рук и ног можно будет устранить раз и навсегда. Стоит отметить, что медикаменты – не единственный способ помощи здоровью. Лучше всего обогатить свой рацион гречкой, яблоками, белым мясом птицы и сезонными овощами. Они помогут быстрее привести ваш гемоглобин в норму.

 

2. Выбор одежды и обуви не по сезону

Как ни крути, но чаще всего человек замерзает, одеваясь не по погоде. Так, в первую очередь холод достигает ног, а после распространяется по всему телу. А происходит это из-за спазма мелких сосудов и капилляров, которые прекращают правильную циркуляцию крови. Поэтому при таком состоянии можно заметить и онемение в конечностях, и изменения оттенка кожи. Чтобы исключить такой фактор появления холода, уделяйте внимание подбору сезонной одежды и обуви. Так, вещи из натуральных тканей, взятые с собой «на всякий случай», жакет или легкая куртка спасут вас от замерзания. А при наступлении первых холодов стоит запастись тонкими перчатками и удобной обувью с плотными, но дышащими стельками.

 

3. Отсутствие физической активности

Учитывая жалобы людей с постоянно «ледяными» руками и ногами, можно сказать, что большинство из них ведут малоподвижный образ жизни. Для улучшения кровотока в конечностях стоит задуматься об умеренной физической нагрузке. Так, отличным способом согреться считаются занятия каким-либо видом спорта. Если же по индивидуальным причинам вам противопоказаны такие занятия, улучшить состояние сможет разминка или обычная ходьба. Почувствовав в течение дня онемение или холод в руках, нужно уделить время нехитрой зарядке. Так вы не только согреетесь, но и получите заряд хорошего настроения.

 

4. Недостаток важных витаминов

Давно известен факт, что при нехватке важных для жизни элементов организм начинает тратить свои запасы. Именно поэтому врачи при многих обследованиях интересуются образом жизни и питанием пациентов. Как показывает врачебная практика, у людей с холодными конечностями ослаблен иммунитет. Тогда защитные силы организма снижаются, и он реагирует спазмом сосудов. В этом случае профилактикой «ледяного состояния» может стать назначенный терапевтом прием комплексных витаминов и рыбьего жира в капсулах.

Помните, что холод в конечностях – особый сигнал вашего организма. Поэтому забота о себе и своевременное посещение доктора – лучшее, что вы можете сделать для предотвращения сосудистых заболеваний в любом возрасте.

 

Совет от «Хозяйства»

В домашних условиях можно баловать свои руки и ноги согревающими ванночками или легким массажем с добавлением эфирных масел. Это позволит разогнать кровь по телу и улучшит ваше общее самочувствие. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.10.2017     Просмотров: 1540  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

1

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

2

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

3

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

6

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

7

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

9

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Мои особые секреты посадки моркови

11

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Тонкости укрытия лозы

12

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Какие сорта можно не укрывать на зиму

13

Какие сорта можно не укрывать на зиму

Виноград лучше выращивать в районах, где его не надо укрывать. Это сам...

21.11.2017 / Виноград

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

14

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

В прошлом году я удачно начеренковала розы

15

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Несколько слов о диабете

16

Несколько слов о диабете

На вопросы отвечает врач-эндокринолог Елена Ивановна Белугина Н...

22.11.2017 / Здоровье

Как же лучше перекапывать?

17

Как же лучше перекапывать?

– Здравствуйте, уважаемая редакция! Я прочитал в вашей газете, ч...

22.11.2017 / Огород

Осенняя подкормка плодовых культур

18

Осенняя подкормка плодовых культур

При завершении осенних работ нелишне было бы подбодрить растения минер...

22.11.2017 / Огород