Эстрогены: гормоны, делающие женщину женщиной

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о том, что такое гормон эстроген, как он влияет на женщину, как распознать его недостаток или избыток и как лечить подобные гормональные нарушения.

Эстроген – это самый женский во всех смыслах гормон. У женщин эстроген вырабатывается в яичниках. Этот гормон также вырабатывается жировыми клетками и надпочечниками. На протяжении всей жизни женщины уровень эстрогена постоянно меняется.

Именно эстроген делает женщину женственной, нежной, мягкой и округлой. Свою «женообразующую» работу он начинает еще в период полового созревания девочки. Благодаря эстрогену у девушек округляются бедра, растет грудь, голос становится мягким и нежным, детская угловатость проходит, сменяясь на женственность и мягкость характера. И самое главное, появляется способность к деторождению.

Если эстрогена не хватает

Если в организме женщины эстрогена недостаточно, то могут появиться такие симптомы:

  • слабость, вялость;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • забывчивость;
  • рассеянность;
  • снижение сексуального влечения;
  • скачки настроения.

Женская эмоциональность напрямую зависит от гормонального фона. Вполне знакомая и привычная ситуация: еще минуту назад женщина мило улыбалась, и вот она уже сжала кулаки и готова вцепиться в горло «обидчику».

Столкнулись со стервой и истеричкой? А может быть, вы сами становитесь ею? Если такое случается разово, это еще куда ни шло. Согласитесь, невозможно всегда быть милой. А если вас постоянно «накрывает», вплоть до депрессии, то в 99 % случаев это нарушение гормонального фона.

Внешние изменения при недостатке эстрогена

Недостаток эстрогена быстро сказывается на фигуре:

  • грудь обвисает;
  • на талии быстро откладывается жир;
  • кожа теряет эластичность, становится сухой;
  • рано появляются морщины;
  • волосы становятся тусклыми и жидкими;
  • нарушается менструальный цикл. Вначале это проявляется в нерегулярности и болезненности месячных до полного их отсутствия в течение даже полугода. Отсюда невозможность забеременеть, бесплодие;
  • ранний климакс. Даже у совсем молодых женщин сниженные эстрогены напоминают симптомы при климаксе: скачки артериального давления, приливы, ночная потливость, сердцебиение, головные боли;
  • нарушения в мочеполовой системе: частый цистит, сухость, боли при половом акте, болезни матки (миома, эндометриоз, эндометрит).

Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, это уже повод обратиться к врачу!

Доминирование эстрогена

Хотите быстро и легко похудеть? Займитесь изучением уровня эстрогена у себя.

Справка от «Хозяйства»

Уровень эстрогена у нас постоянно меняется. И во время этих изменений очень важно следить за «доминированием эстрогена».

Доминирование эстрогена – это такое состояние, когда у женщины может быть дефицитный, нормальный или избыточный уровень эстрогена, но мало либо совсем отсутствует другой гормон – прогестерон, который балансирует воздействие эстрогена на организм. Если сказать простым языком: уровень эстрогена доминирует над уровнем прогестерона. Одним из симптомов доминирования эстрогена является увеличение массы тела за счет отложения жира.

Что можно самостоятельно предпринять для минимизации этого эффекта?

  • Сосредоточьтесь на своей диете. Ешьте много свежих овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Так как эстроген выводится из организма через кишечник, очень важно иметь регулярный стул при доминировании эстрогена. При нерегулярном стуле эстроген всасывается обратно через кишечник.
  • Займитесь очищением печени, так как она работает как естественный фильтр организма.

Что еще можно сделать?

Следите за своим рационом. Почему-то мы все знаем, что можно есть, а что нельзя. Но на практике отказать себе в порции вредной еды оказывается очень сложно. Чтобы как-то направить вас в правильное русло, мы вам расскажем, какие продукты вы можете добавить в свой рацион, чтобы сохранить здоровые гормоны.

  • Увеличьте полезные жиры. Включение здоровых жиров в наш рацион в виде таких продуктов, как авокадо и орехи, помогают поддерживать производство прогестерона и эстрогена. В качестве бонуса за употребление здоровых жиров вы будете дольше чувствовать себя сытыми.
  • Увеличьте количество волокон и ферментированных продуктов. Например, клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, и ферментированные продукты (например, квашеная капуста и соленые огурцы) поддерживают здоровье кишечника и пищеварение. Когда наш кишечник функционирует идеально, наши гормоны работают вместе слаженно и легко.
  • Увеличьте в рационе количество крестоцветных овощей. Цветная капуста, брокколи и капуста белокочанная связываются с избыточными эстрогенами в организме, перерабатывают их и вымывают из организма.
  • Уменьшите сахар и зерновые. Если вы чувствуете себя более энергичными, легкими, голова стала яснее, то это может указывать на то, что при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и зерновых происходит дисбаланс инсулина.
  • Спать, спать и еще раз спать. Высыпаться очень важно! Когда вы спите (и сон действительно хороший), ваш организм успокаивается, восстанавливается и обновляется. Пока вы ночью спите, ваш организм работает над восстановлением баланса гормонов. При достаточном количестве ежедневного ночного сна организм также высвобождает СТГ (соматотропный гормон, гормон роста), и этот тип гормона способствует образованию здоровых клеток, помогает организму восстанавливаться и повышать выносливость.

Совет от редакции: Однако для того, чтобы помочь вашему организму быстро и эффективно восстановить гормональный баланс, лучше обратиться к врачу. Заниматься самолечением опасно для здоровья!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     22.01.2019     Просмотров: 497  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Рассада: сеять или подождать

3

Рассада: сеять или подождать

Никогда не понимал тех, кто спешит с посевом рассады. Высеянные на рас...

21.02.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Как хранят яблоки валаамские монахи

6

Как хранят яблоки валаамские монахи

Яблоки некоторых сортов начинают досрочно портиться. А вот монахи на л...

20.02.2019 / Народный репортер

Интервью с селекционером евгением павловским

7

Интервью с селекционером евгением павло...

Сейчас появилось немало народных селекционеров. Один из самых талантли...

21.02.2019 / Виноград

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Два эффективных способа посева моркови

9

Два эффективных способа посева моркови

СПОСОБ 1. 1. Семена моркови неплотно завяжите в тряпочку. Закопайт...

15.02.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Какую подкормку любит чеснок

11

Какую подкормку любит чеснок

С каждым годом чеснок дает все меньшие урожаи? Обычно так происходит,...

15.02.2019 / Народный репортер

Хитрая буква «s» на пакетике с семенами

12

Хитрая буква «s» на пакетике с семенами

У всех случалось, что семена не всходят? Далеко не всегда виноват прод...

12.02.2019 / Народный репортер

Золотая древесная зола

13

Золотая древесная зола

Древесная зола применяется с давних пор. Это ценнейший источник кальци...

19.02.2019 / Народный репортер

14 причин повышения холестерина в крови

14

14 причин повышения холестерина в крови

О холестерине принято рассуждать людям за пятьдесят. Мол, это только б...

19.02.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Рядом с чем нельзя сажать малину

16

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Спасаем картофель от проволочника до посадки

17

Спасаем картофель от проволочника до по...

Самый известный вредитель картофеля – колорадский жук. А вот про...

20.02.2019 / Народный репортер

Несколько советов по выращиванию огурцов

18

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород