Эстрогены: гормоны, делающие женщину женщиной

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о том, что такое гормон эстроген, как он влияет на женщину, как распознать его недостаток или избыток и как лечить подобные гормональные нарушения.

Эстроген – это самый женский во всех смыслах гормон. У женщин эстроген вырабатывается в яичниках. Этот гормон также вырабатывается жировыми клетками и надпочечниками. На протяжении всей жизни женщины уровень эстрогена постоянно меняется.

Именно эстроген делает женщину женственной, нежной, мягкой и округлой. Свою «женообразующую» работу он начинает еще в период полового созревания девочки. Благодаря эстрогену у девушек округляются бедра, растет грудь, голос становится мягким и нежным, детская угловатость проходит, сменяясь на женственность и мягкость характера. И самое главное, появляется способность к деторождению.

Если эстрогена не хватает

Если в организме женщины эстрогена недостаточно, то могут появиться такие симптомы:

  • слабость, вялость;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • забывчивость;
  • рассеянность;
  • снижение сексуального влечения;
  • скачки настроения.

Женская эмоциональность напрямую зависит от гормонального фона. Вполне знакомая и привычная ситуация: еще минуту назад женщина мило улыбалась, и вот она уже сжала кулаки и готова вцепиться в горло «обидчику».

Столкнулись со стервой и истеричкой? А может быть, вы сами становитесь ею? Если такое случается разово, это еще куда ни шло. Согласитесь, невозможно всегда быть милой. А если вас постоянно «накрывает», вплоть до депрессии, то в 99 % случаев это нарушение гормонального фона.

Внешние изменения при недостатке эстрогена

Недостаток эстрогена быстро сказывается на фигуре:

  • грудь обвисает;
  • на талии быстро откладывается жир;
  • кожа теряет эластичность, становится сухой;
  • рано появляются морщины;
  • волосы становятся тусклыми и жидкими;
  • нарушается менструальный цикл. Вначале это проявляется в нерегулярности и болезненности месячных до полного их отсутствия в течение даже полугода. Отсюда невозможность забеременеть, бесплодие;
  • ранний климакс. Даже у совсем молодых женщин сниженные эстрогены напоминают симптомы при климаксе: скачки артериального давления, приливы, ночная потливость, сердцебиение, головные боли;
  • нарушения в мочеполовой системе: частый цистит, сухость, боли при половом акте, болезни матки (миома, эндометриоз, эндометрит).

Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, это уже повод обратиться к врачу!

Доминирование эстрогена

Хотите быстро и легко похудеть? Займитесь изучением уровня эстрогена у себя.

Справка от «Хозяйства»

Уровень эстрогена у нас постоянно меняется. И во время этих изменений очень важно следить за «доминированием эстрогена».

Доминирование эстрогена – это такое состояние, когда у женщины может быть дефицитный, нормальный или избыточный уровень эстрогена, но мало либо совсем отсутствует другой гормон – прогестерон, который балансирует воздействие эстрогена на организм. Если сказать простым языком: уровень эстрогена доминирует над уровнем прогестерона. Одним из симптомов доминирования эстрогена является увеличение массы тела за счет отложения жира.

Что можно самостоятельно предпринять для минимизации этого эффекта?

  • Сосредоточьтесь на своей диете. Ешьте много свежих овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Так как эстроген выводится из организма через кишечник, очень важно иметь регулярный стул при доминировании эстрогена. При нерегулярном стуле эстроген всасывается обратно через кишечник.
  • Займитесь очищением печени, так как она работает как естественный фильтр организма.

Что еще можно сделать?

Следите за своим рационом. Почему-то мы все знаем, что можно есть, а что нельзя. Но на практике отказать себе в порции вредной еды оказывается очень сложно. Чтобы как-то направить вас в правильное русло, мы вам расскажем, какие продукты вы можете добавить в свой рацион, чтобы сохранить здоровые гормоны.

  • Увеличьте полезные жиры. Включение здоровых жиров в наш рацион в виде таких продуктов, как авокадо и орехи, помогают поддерживать производство прогестерона и эстрогена. В качестве бонуса за употребление здоровых жиров вы будете дольше чувствовать себя сытыми.
  • Увеличьте количество волокон и ферментированных продуктов. Например, клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, и ферментированные продукты (например, квашеная капуста и соленые огурцы) поддерживают здоровье кишечника и пищеварение. Когда наш кишечник функционирует идеально, наши гормоны работают вместе слаженно и легко.
  • Увеличьте в рационе количество крестоцветных овощей. Цветная капуста, брокколи и капуста белокочанная связываются с избыточными эстрогенами в организме, перерабатывают их и вымывают из организма.
  • Уменьшите сахар и зерновые. Если вы чувствуете себя более энергичными, легкими, голова стала яснее, то это может указывать на то, что при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и зерновых происходит дисбаланс инсулина.
  • Спать, спать и еще раз спать. Высыпаться очень важно! Когда вы спите (и сон действительно хороший), ваш организм успокаивается, восстанавливается и обновляется. Пока вы ночью спите, ваш организм работает над восстановлением баланса гормонов. При достаточном количестве ежедневного ночного сна организм также высвобождает СТГ (соматотропный гормон, гормон роста), и этот тип гормона способствует образованию здоровых клеток, помогает организму восстанавливаться и повышать выносливость.

Совет от редакции: Однако для того, чтобы помочь вашему организму быстро и эффективно восстановить гормональный баланс, лучше обратиться к врачу. Заниматься самолечением опасно для здоровья!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     22.01.2019     Просмотров: 791  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Обрезаем крыжовник в июле

4

Обрезаем крыжовник в июле

Многие садоводы допускают ошибку, позволяя кустам крыжовника расти, ка...

11.07.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

6

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

8

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

9

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Бомбовые сорта винограда, приобретающие популярность

11

Бомбовые сорта винограда, приобретающие...

Тянь-Шань. Я вообще-то не сильно жалую зелено-желтые ягоды, но этот со...

11.07.2019 / Виноград

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Непреодолимое препятствие для слизней

13

Непреодолимое препятствие для слизней

Появлением слизней никого не обрадуешь. Выглядят они отвратительно и о...

13.07.2019 / Народный репортер

Три основные подкормки для огурца

14

Три основные подкормки для огурца

Без своевременных подкормок отдача от огурцов будет минимальной. Поэто...

12.06.2019 / Народный репортер

Кавказские лепешки

15

Кавказские лепешки

Рецепт этих лепешек мне достался от моих бабушек. Раньше не было возмо...

12.07.2019 / Готовим вкусно

Желтеют кончики лука и чеснока

16

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Болит голова – сделайте массаж

17

Болит голова – сделайте массаж

Самый распространенный вид головной боли – спазм сосудов. Предла...

15.07.2019 / Здоровье

Гвоздичное дерево: можно ли вырастить гвоздику из «семян» гвоздики

18

Гвоздичное дерево: можно ли вырастить г...

В качестве пряности гвоздику знает каждая хозяйка, но мало кто задумыв...

15.07.2019 / Народный репортер