Подписаться на печатное издание

8 продуктов питания в летнюю жару

Когда на улице холодно, мы едим горячее, сытные супы и остальную тяжелую пищу. Но как быть летом, когда на улице +30° С и хочется только чего-нибудь холодненького? Существуют продукты, помогающие не только утолить жажду, но и улучшить работу всего организма.

ОГУРЦЫ

Сорванные с грядки огурцы просто незаменимы для питания летом. В них большое содержание воды, а также кальций, витамин С и минеральные соли. Этот овощ безвреден для употребления в любое время и в неограниченных количествах в чистом виде, в салатах или в окрошке. Вот только солить огурцы нежелательно. Соль способствует задержке жидкости и появлению отеков.

МАЛИНА

Все знают о полезной ягоде малине, содержащей большое количество различных кислот, витаминов и масел. Она помогает снять жар и вывести токсины из организма. Если есть свежую малину, можно утолить жажду и улучшить пищеварение. А за счет того, что в малине содержится большое количество меди, она еще и улучшает настроение.

ЗЕЛЕНЬ

Любая зелень с грядки, добавленная в салаты или другие блюда, − то, что доктор прописал. Она не только поможет восполнить витаминный запас организма, но и улучшит работу пищеварительной системы и окажет положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

АРБУЗ

Большая часть арбуза − это вода, поэтому он, как никто, спасает от летнего зноя. Арбуз − низкокалорийный продукт, его могут есть даже те, кто следит за своей фигурой. Содержащееся в мякоти большое количество клетчатки, витаминов и кислот улучшает пищеварительные и обменные процессы организма. Арбуз не только утолит жажду, но и очистит организм от ядовитых веществ.

ДЫНЯ

Употребление дыни оказывает хорошее влияние на работу пищеварительной системы. Она и жажду утолит, и нервную систему успокоит. А входящая в ее состав фолиевая кислота участвует в кроветворении. Поэтому употребление дыни рекомендовано диетологами при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

В нем большое содержание витаминов, минеральных солей и микроэлементов. Поэтому перец просто необходим при анемии, сниженном иммунитете, выпадении волос и остеопорозе. Сладкий перец утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Его можно есть в любом количестве, не переживая за желудок.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА

Это просто кладезь витаминов и полезных веществ. Это не только одна из лучших ягод от жары. Смородину применяют также в качестве сосудорасширяющего, мочегонного, потогонного и других средств.

КАБАЧОК

Этот овощ легко усваивается, создавая иллюзию насыщения, что немаловажно в летний период. Любое приготовленное из кабачков блюдо будет не только вкусным, но и полезным. И все благодаря содержанию в них витаминов и микроэлементов.

Совет от «Хозяйства»

  • Летом лучше есть небольшими порциями, с интервалом три-четыре часа. Это улучшит пищеварение и избавит от тяжести в желудке.
  • Вместо жареной или жирной пищи в вечернее время отдайте предпочтение салату из овощей, заправленному оливковым маслом или лимонным соком.
  • Больше пейте воды. Улучшить ее вкус поможет долька лимона или лайма.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     04.08.2017     Просмотров: 392  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

1

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Допинг для винограда

2

Допинг для винограда

Схитрить стараются все виноградари. Выжать как можно больше с куста, д...

05.12.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

3

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

4

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

6

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

7

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

8

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Сорта, которые не обманут

10

Сорта, которые не обманут

Каждый садовод должен помнить, что, кроме высокой агротехники в суровы...

09.12.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

11

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Лечебные свойства яичной скорлупы

12

Лечебные свойства яичной скорлупы

Известно, что многие недооценивают пользу привычных продуктов питания....

01.12.2017 / Здоровье

Купчиха с характером

13

Купчиха с характером

Вообще, если говорить про сорт Купчиха, то это не совсем земляника. Он...

10.12.2017 / Сад

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

14

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Секреты суперкрупного чеснока

15

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Выращивайте арахис

16

Выращивайте арахис

Арахис родом из Южной Америки, но прекрасно растет и в условиях Средне...

10.12.2017 / Сад

Три причины сажать сажать чеснок бульбочками

17

Три причины сажать сажать чеснок бульбо...

Многие садоводы привыкли сажать чеснок зубками и другого способа и не...

08.12.2017 / Народный репортер

Обрезка по гюйо

18

Обрезка по гюйо

Выращиваете виноград недавно? Или не знаете, с какой стороны куста под...

08.12.2017 / Виноград