Подписаться на печатное издание

8 продуктов питания в летнюю жару

Когда на улице холодно, мы едим горячее, сытные супы и остальную тяжелую пищу. Но как быть летом, когда на улице +30° С и хочется только чего-нибудь холодненького? Существуют продукты, помогающие не только утолить жажду, но и улучшить работу всего организма.

ОГУРЦЫ

Сорванные с грядки огурцы просто незаменимы для питания летом. В них большое содержание воды, а также кальций, витамин С и минеральные соли. Этот овощ безвреден для употребления в любое время и в неограниченных количествах в чистом виде, в салатах или в окрошке. Вот только солить огурцы нежелательно. Соль способствует задержке жидкости и появлению отеков.

МАЛИНА

Все знают о полезной ягоде малине, содержащей большое количество различных кислот, витаминов и масел. Она помогает снять жар и вывести токсины из организма. Если есть свежую малину, можно утолить жажду и улучшить пищеварение. А за счет того, что в малине содержится большое количество меди, она еще и улучшает настроение.

ЗЕЛЕНЬ

Любая зелень с грядки, добавленная в салаты или другие блюда, − то, что доктор прописал. Она не только поможет восполнить витаминный запас организма, но и улучшит работу пищеварительной системы и окажет положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

АРБУЗ

Большая часть арбуза − это вода, поэтому он, как никто, спасает от летнего зноя. Арбуз − низкокалорийный продукт, его могут есть даже те, кто следит за своей фигурой. Содержащееся в мякоти большое количество клетчатки, витаминов и кислот улучшает пищеварительные и обменные процессы организма. Арбуз не только утолит жажду, но и очистит организм от ядовитых веществ.

ДЫНЯ

Употребление дыни оказывает хорошее влияние на работу пищеварительной системы. Она и жажду утолит, и нервную систему успокоит. А входящая в ее состав фолиевая кислота участвует в кроветворении. Поэтому употребление дыни рекомендовано диетологами при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

В нем большое содержание витаминов, минеральных солей и микроэлементов. Поэтому перец просто необходим при анемии, сниженном иммунитете, выпадении волос и остеопорозе. Сладкий перец утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Его можно есть в любом количестве, не переживая за желудок.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА

Это просто кладезь витаминов и полезных веществ. Это не только одна из лучших ягод от жары. Смородину применяют также в качестве сосудорасширяющего, мочегонного, потогонного и других средств.

КАБАЧОК

Этот овощ легко усваивается, создавая иллюзию насыщения, что немаловажно в летний период. Любое приготовленное из кабачков блюдо будет не только вкусным, но и полезным. И все благодаря содержанию в них витаминов и микроэлементов.

Совет от «Хозяйства»

  • Летом лучше есть небольшими порциями, с интервалом три-четыре часа. Это улучшит пищеварение и избавит от тяжести в желудке.
  • Вместо жареной или жирной пищи в вечернее время отдайте предпочтение салату из овощей, заправленному оливковым маслом или лимонным соком.
  • Больше пейте воды. Улучшить ее вкус поможет долька лимона или лайма.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     04.08.2017     Просмотров: 432  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что должен сделать виноградарь в феврале

1

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Идея посадки посадки лука, чеснока и моркови

2

Идея посадки посадки лука, чеснока и мо...

У нас на Кубани мы каждый год высаживаем лук как весной, так и под зим...

24.02.2018 / Огород

Сырное печенье

3

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

Выдаем секреты качественной рассады помидоров

4

Выдаем секреты качественной рассады пом...

Вырастить рассаду помидоров просто. Особенно если вы воспользуетесь на...

23.02.2018 / Огород

5 приемов, которые увеличат размер ягод клубники в два раза

5

5 приемов, которые увеличат размер ягод...

Считается, что на урожайность земляники огромное влияние оказывает пог...

16.02.2018 / Сад

Срочно сеем перцы и баклажаны

6

Срочно сеем перцы и баклажаны

Февраль – идеальное время для посева перцев и баклажанов на поса...

15.02.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

8

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

9

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

13

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер

Отмостка вокруг дома: от и до

14

Отмостка вокруг дома: от и до

Отмостка − водонепроницаемая полоса по периметру дома. Ее назнач...

21.02.2018 / Про дом

Суперстимуляторы для дружного прорастания семян

15

Суперстимуляторы для дружного прорастан...

Сейчас уже многие огородники достали свои запасы семян и готовят их к...

15.02.2018 / Огород

Ногу свело, или как бороться с судорогами

16

Ногу свело, или как бороться с судорога...

Судороги ног – известное многим крайне неприятное, болезненное я...

21.02.2018 / Здоровье

Какими должны быть наклейки в паспорте собаки?

17

Какими должны быть наклейки в паспорте...

– Здравствуйте! Нашему щенку три месяца. Купили уже наполовину п...

24.02.2018 / Ветеринар

Как забыть о прополке сорняков на 25 лет

18

Как забыть о прополке сорняков на 25 ле...

Пожалуй, нет более противной работы, чем прополка сорняков. Но есть сп...

21.01.2018 / Огород