Подписаться на печатное издание

8 продуктов питания в летнюю жару

Когда на улице холодно, мы едим горячее, сытные супы и остальную тяжелую пищу. Но как быть летом, когда на улице +30° С и хочется только чего-нибудь холодненького? Существуют продукты, помогающие не только утолить жажду, но и улучшить работу всего организма.

ОГУРЦЫ

Сорванные с грядки огурцы просто незаменимы для питания летом. В них большое содержание воды, а также кальций, витамин С и минеральные соли. Этот овощ безвреден для употребления в любое время и в неограниченных количествах в чистом виде, в салатах или в окрошке. Вот только солить огурцы нежелательно. Соль способствует задержке жидкости и появлению отеков.

МАЛИНА

Все знают о полезной ягоде малине, содержащей большое количество различных кислот, витаминов и масел. Она помогает снять жар и вывести токсины из организма. Если есть свежую малину, можно утолить жажду и улучшить пищеварение. А за счет того, что в малине содержится большое количество меди, она еще и улучшает настроение.

ЗЕЛЕНЬ

Любая зелень с грядки, добавленная в салаты или другие блюда, − то, что доктор прописал. Она не только поможет восполнить витаминный запас организма, но и улучшит работу пищеварительной системы и окажет положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

АРБУЗ

Большая часть арбуза − это вода, поэтому он, как никто, спасает от летнего зноя. Арбуз − низкокалорийный продукт, его могут есть даже те, кто следит за своей фигурой. Содержащееся в мякоти большое количество клетчатки, витаминов и кислот улучшает пищеварительные и обменные процессы организма. Арбуз не только утолит жажду, но и очистит организм от ядовитых веществ.

ДЫНЯ

Употребление дыни оказывает хорошее влияние на работу пищеварительной системы. Она и жажду утолит, и нервную систему успокоит. А входящая в ее состав фолиевая кислота участвует в кроветворении. Поэтому употребление дыни рекомендовано диетологами при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

В нем большое содержание витаминов, минеральных солей и микроэлементов. Поэтому перец просто необходим при анемии, сниженном иммунитете, выпадении волос и остеопорозе. Сладкий перец утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Его можно есть в любом количестве, не переживая за желудок.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА

Это просто кладезь витаминов и полезных веществ. Это не только одна из лучших ягод от жары. Смородину применяют также в качестве сосудорасширяющего, мочегонного, потогонного и других средств.

КАБАЧОК

Этот овощ легко усваивается, создавая иллюзию насыщения, что немаловажно в летний период. Любое приготовленное из кабачков блюдо будет не только вкусным, но и полезным. И все благодаря содержанию в них витаминов и микроэлементов.

Совет от «Хозяйства»

  • Летом лучше есть небольшими порциями, с интервалом три-четыре часа. Это улучшит пищеварение и избавит от тяжести в желудке.
  • Вместо жареной или жирной пищи в вечернее время отдайте предпочтение салату из овощей, заправленному оливковым маслом или лимонным соком.
  • Больше пейте воды. Улучшить ее вкус поможет долька лимона или лайма.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     04.08.2017     Просмотров: 255  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

1

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

2

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Зачем нужно удалять листья на помидорах

3

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

5

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

6

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Зеленка в огородной аптечке у меня никогда не переводится

7

Зеленка в огородной аптечке у меня нико...

У меня есть моя аптечка и есть огородная аптечка, где я храню препарат...

17.08.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Угостите муравьиную королеву борной кислотой и злодеи покинут ваш участок

9

Угостите муравьиную королеву борной кис...

Еще несколько лет назад мой участок был похож на поле сражения, в кото...

16.08.2017 / Народный репортер

Газонокосилки. Как правильно выбрать?

10

Газонокосилки. Как правильно выбрать?

Всегда приходит время, когда работать на участке становится тяжеловато...

21.08.2017 / Огород

Дедовский способ избавиться от слизней на капусте

11

Дедовский способ избавиться от слизней...

Слизни, хоть и наносят огромный ущерб урожаю, но сами по себе они очен...

14.08.2017 / Народный репортер

Пожелтел чеснок – скорая помощь

12

Пожелтел чеснок – скорая помощь

Обычная весенняя история – чеснок желтеет без каких-либо видимых...

29.04.2017 / Огород

Не кидайте в меня камни — я применяю на своем участке минеральные удобрения

13

Не кидайте в меня камни — я применяю на...

Есть у меня соседка тетя Валя. Хороший человек, общительный, веселый....

17.08.2017 / Народный репортер

Мой проверенный способ борьбы с медведкой

14

Мой проверенный способ борьбы с медведк...

Я хочу предложить проверенный мною способ борьбы с медведкой. Берем бе...

24.05.2017 / Народный репортер

Рецепт компоста

15

Рецепт компоста

Компост не зря называют садовым золотом. Он буквально из отходов позво...

20.08.2017 / Сад

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистные сорняки

16

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистны...

Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. При...

10.04.2017 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока? Подкормите их нашатырем!

17

Желтеют кончики лука и чеснока? Подкорм...

Весной на своих подзимних посадках лука и чеснока я часто наблюдаю неп...

14.03.2017 / Народный репортер

Как вылечить деревья?

18

Как вылечить деревья?

Самым страшным заболеванием плодовых деревьев стал монилиоз. Хорошо, ч...

20.08.2017 / Сад