Живот надулся и ворчит: поселился паразит?
Нет ни одного человека, который бы ни разу не страдал от «газов». Понаучному это называется метеоризмом.
Метеоризм – это скопление газов в кишечнике, которые надувают живот и заставляют человека искать укромное место, где можно их из себя исторгнуть. При метеоризме именно газы надувают кишечник, потому что живот может надуться и от еды при переедании, и от жидкости при болезнях печени и сердца.
СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»
В норме у взрослого человека в кишечнике находится около 1 л газов. При метеоризме объем газов может достигать 3 л.
Откуда же берутся газы? Газы – это результат жизнедеятельности кишечных бактерий: мы едим пищу, ее перерабатывают бактерии и вырабатывают, в том числе, и газы.
СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»
В кишечнике человека находится около 3 кг бактерий.
Газы в кишечнике есть и у здорового человека, и у больного. Но проблемный кишечник на порядок сильнее загазован. Эти газы и создают ощущение наличия в кишечнике шлаков и токсинов. А еще они постоянно рвутся наружу, доводя человека до конфуза.
Как это ни странно, но состав газовой смеси почти повторяет воздух (азот, кислород и углекислый газ). А «аромата» добавляют водород, метан и сильно пахнущие сероводород, аммиак, меркаптаны и соединения серы.
Кстати, газов может становиться много у здорового человека, если он будет налегать на пищу с большим количеством углеводов (особенно это касается сладкоежек). Этому способствуют еще и бобовые, кукуруза, капуста, яблоки, черный хлеб и пиво.
Диета при метеоризме (вздутии живота)
➲ Исключить: сырые овощи и фрукты, молоко.
В любом виде исключить: капусту, бобовые, тыкву, яблоки и груши, сливы, виноград, кабачки, баклажаны.
Из молочных продуктов можно употреблять только кисломолочные продукты!
Должно быть три основных приёма пищи и один-два перекуса.
ВАЖНО:
- стараться принимать пищу в одно и тоже время;
- не переедать;
- во время еды НЕ разговаривать, а тщательно пережевывать пищу;
- НЕ запивать пищу водой или другой жидкостью.
И еще! Многие болезни кишечника вызывают метеоризм. Поэтому это повод проверить кишечник и наличие бактерий в нем.
Подписывайтесь на наш дзен-канал