Витамин Д – самый модный витамин ХХI века

В последнее время витамину Д уделяется чрезмерное внимание.

Немного фактов

Витамин Д на самом деле не витамин, а прогормон. Он образуется в коже из холестерина под действием бета-УФ-лучей ~ 80 %; остальные 20 % поступают с пищей (рыба, молочные продукты).

В печени образуется 25-ОН-холекальциферол (его и определяем в крови), далее в почках происходит образование активной формы – 1,25-ОН-дигидроксихолекальциферол.

Совет от гастроэнтеролога

Учитываем, что высокие показатели витамина D (>150 нг/мл) могут навредить. Поэтому не стоит заниматься самолечением «потому, что кто-то посоветовал».

Исходный уровень 25(ОН)D в крови:

  •  <20 нг/мл – дефицит;
  •  20-30 нг/мл – недостаточность;
  •  30-100 нг/мл – нормальный уровень.

Что такое норма витамина Д? Рекомендуемые целевые значения 30-60 нг/мл. Общество эндокринологов рекомендует стремиться к уровню 48-60 нг/ мл.

Без обследования безопасно можно принимать только профилактическую дозу – не более 4000 МЕ в сутки.

Перед назначением ЛЕЧЕБНОЙ дозы необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО сдать анализ на 25 (ОН) D методом масс-спектрометрии. Дозировку и длительность приема определяет ваш лечащий врач строго индивидуально, далее делается контрольный анализ крови через три и шесть месяцев.

Формы витамина Д

Существует две основные формы:

  •  эргокальциферол (D2);
  •  холекальциферол (D3).

D2 не используется из-за слабой эффективности. У D3 есть лекарственные формы:

  •  водорастворимый D3 (Аквадетрим);
  •  жирорастворимый D3.

Жирорастворимая форма усваивается немного сложнее и медленнее, особенно если есть проблемы с желчевыделением.

Справка от гастроэнтеролога

Часто лекарственная форма витамина D указывается в различных единицах измерения, так вот 1 мкг = 40МЕ.

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     09.05.2021     Просмотров: 425  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

3

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Что можно посадить рядом с огурцами

4

Что можно посадить рядом с огурцами

У нас обычно огурцы сажают в одну теплицу с помидорами. И часто даже п...

17.05.2021 / Огород

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Готовим виноград к цветению

6

Готовим виноград к цветению

Скоро виноград зацветет. Нам за оставшееся время надо сделать множеств...

02.06.2021 / Виноград

Почему желтеют листья на перце и как ему помочь

7

Почему желтеют листья на перце и как ем...

Не успели высадить рассаду, как она захирела. Особенно отличился перец...

01.06.2021 / Огород

Посевы в июне, кому еще не поздно

8

Посевы в июне, кому еще не поздно

У вас пустые грядки? Не расстраивайтесь, есть масса культур, которые м...

08.06.2021 / Огород

Лечебный душ для винограда

9

Лечебный душ для винограда

Опытные виноградари твердо знают, что если «проспишь» срок...

26.05.2021 / Виноград

Курчавость уничтожает урожай

10

Курчавость уничтожает урожай

Все, кто выращивал персики, сталкивался с такой проблемой, как курчаво...

29.05.2021 / Сад

По листу или под корень?

11

По листу или под корень?

Садоводы стараются накормить растения, однако подкормками по листу пол...

10.06.2021 / Сад

Милдью уже на винограднике!

12

Милдью уже на винограднике!

В этом году милдью появилась на виноградниках очень рано – перед...

10.06.2021 / Виноград

Свадебный корабль из конфет

13

Свадебный корабль из конфет

У ваших знакомых скоро свадьба, и вы не знаете, что подарить? Давайте...

04.06.2021 / Народный репортер

Томатные вопросы

14

Томатные вопросы

Чтобы вырастить хороший урожай помидоров, надо немного постараться. Во...

08.06.2021 / Огород

Вишневая муха угрожает черешне

15

Вишневая муха угрожает черешне

Вишневая муха может уничтожить 30-100 % плодов вишни и черешни. Под ос...

09.06.2021 / Сад

Запретите себе работать в дожди

16

Запретите себе работать в дожди

Весна и начало лета обычно балуют нас дождями и сырой погодой. Многим...

31.05.2021 / Огород

Неприятный запах изо рта

17

Неприятный запах изо рта

Галитоз – так по-научному называется неприятный запах изо рта, к...

09.06.2021 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

18

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород