Советы больным с симптомами варикозной болезни
Варикозная болезнь проявляется распирающими болями в ногах к вечеру, особенно после долгого стояния, отеками ног, нарастающими к вечеру, проходящими или уменьшающимися к утру. Эти советы помогут вам понять, как лучше себя вести при данном заболевании, чтобы меньше беспокоили боли и меньше был отек.
1. Включайте в ежедневный рацион больше сырых овощей и фруктов. Ограничьте жирные, острые и соленые блюда, вызывающие жажду. Употребляйте хлеб из муки грубого помола с отрубями и гречку.
2. Избыточное потребление жидкости нежелательно, но и недостаток ее провоцирует запоры, ведущие к усугублению хронической венозной недостаточности.
3. Больше двигайтесь (чаще ходите пешком, по возможности обходитесь без лифта и пр.)
4. При длительном сидении или стоянии чаще меняйте позу.
5. Стремитесь избавиться от лишнего веса.
6. Принимайте ежедневно тугой контрастный душ для ног, чередуя холодную и теплую воду. Ухаживайте за кожей ног и ногтями.
7. Во время сна и отдыха держите ноги в приподнятом положении.
8. Носите медицинский компрессионный трикотаж (продается в аптеке), используйте ортопедические стельки.
9. Занимайтесь подвижными видами спорта (бег, велосипед, спортивная ходьба и особенно плавание).
10. Регулярно принимайте флеботропные препараты.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
