Скрытый железодефицит и что с ним делать
Если вы быстро устаете, часто болеете ОРВИ, если вас беспокоит выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, если все болит и ничего не помогает, значит пришло время исключить железодефицитное состояние.
Сегодня железодефицитное состояние – это самая распространенная патология. По некоторым данным, дефицит железа есть более чем у 1,5 млрд жителей планеты.
СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»
Сама по себе железодефицитная анемия не является заболеванием, но она может стать симптомом серьезной патологии.
Биологическая роль железа в организме велика: оно участвует в окислительно-восстановительных процессах, росте и старении тканей, механизмах иммунитета, кроветворении, снабжении органов и тканей кислородом, функционировании ряда ферментов.
Недостаток железа и развивающаяся в последующем тканевая и гемическая гипоксия приводят к значительным трофическим изменениям волос, их истончению, усиленному выпадению и даже раннему поседению. Наряду с этим появляется ломкость ногтей, их поперечная исчерченность, зазубренность ногтевого края, искривление ногтевой пластинки, уплощение или вогнутость ногтей вплоть до ложкообразных. При этом при железодефицитной анемии нередко наблюдается недержание мочи.
СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»
Если у вас возникло извращение вкуса в виде пристрастия к сырому мясу, тесту, мелу, зубному порошку и т. д., а также стали привлекать запахи плесени, бензина, керосина или ацетона – обратитесь к врачу и сдайте анализы крови. Скорее всего, у вас выявится дефицит железа.
Иногда железодефицит приводит к атрофии слизистой оболочки языка, ангулярному стоматиту, глосситу, кариесу зубов и мышечной слабости.
Уточнить причины развития анемии и железодефицита вы можете, проверив ферритин, железо. Если сильно понижен, лучше восполнить до нормы витаминами. Чтобы улучшить всасывание железа, необходимо дополнительно принимать витамин С. Если в вашем организме мало витамина С, то, возможно, из-за этого и не всасывается железо. И после восполнения до нормы нужно поддерживать уровень железа в крови полноценным питанием.
СОДЕРЖАНИЕ ЖЕЛЕЗА В ПРОДУКТАХ
Подписывайтесь на наш дзен-канал
