Седалищный нерв: плачут даже мужчины

На страницах газеты «Хозяйство» мы ни разу не писали про защемление седалищного нерва. А ведь эта тема очень распространенная и болезненная. Причем боль может быть такой, от которой заплачет даже самый суровый и брутальный мужчина.

Седалищные нервы – это самые толстые и длинные нервы во всем нашем организме. Они выходят из спинного мозга и идут вплоть до нижних частей ног. На их ответственности чувствительность и двигательные мышцы ног, стопы и таза. И не дай бог, если случится его защемление.

А причин этому может быть масса:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • нарушение осанки;
  • дефицит витаминов;
  • длительное нахождение в статических позициях;
  • изменение нагрузки на тазобедренный сустав во время беременности;
  • травмы и повреждения позвоночника;
  • защемление нерва между тканями;
  • наличие костной мозоли;
  • вывих бедра и сустава;
  • коксартроз, стеноз и остеохондроз;
  • воспалительные процессы в органах таза;
  • повреждение нервного волокна;
  • последствия проведения хирургического вмешательства;
  • недостаточная эластичность суставной сумки;
  • дегенеративные изменения костной и суставной ткани возрастного характера;
  • венозный застой;
  • аневризмы;
  • невралгии;
  • врожденная дисплазия тазобедренного сустава.

Причины, по которым человеку может грозить защемление седалищного нерва:

  • избыточный вес;
  • генетическая наследственность;
  • пожилой возраст;
  • беременность;
  • сахарный диабет.

Кроме того, спровоцировать защемление седалищного нерва может занятие тяжелыми видами спорта.

СЕДАЛИЩНЫЙ ИЛИ НЕ СЕДАЛИЩНЫЙ: КАК РАСПОЗНАТЬ

Почувствовав сильные боли в месте, где «должен быть седалищный нерв», человек задает себе и доктору вопрос: «А седалищный ли это нерв или, может, просто просквозило?» Тут ответ однозначный: перепутать защемление седалищного нерва с другими заболеваниями очень сложно. Его ни с чем не спутаешь.

Основным признаком защемления седалищного нерва является заметная боль, которая начинается от поясницы и проходит через ягодицу по всей задней части ноги. На начальном этапе заболевания обычно ощущается боль в области поясницы. Со временем болевой синдром распространяется вниз по ноге – к задней поверхности бедра, голени, стопе и пальцам.

Боль может быть разной: ноющей, жгучей, колющей, стреляющей, резкой или тупой. Иногда она как будто «разливается» по всей поверхности ноги, а иногда наблюдается лишь в отдельной ее части. Бывают периоды, когда боль совсем не беспокоит, но это только временно: спустя некоторое время она вновь накатывает с новой силой.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Обычно болит лишь одна нога, но бывают случаи, когда боль проявляется в обеих ногах.

Кроме боли есть и другие признаки защемления:

  • мышечная слабость;
  • потеря способности двигать больной конечностью;
  • ощущение жжения и покалывания в ногах;
  • онемение ног. Признаки, при которых нельзя откладывать визит к врачу Ни при каких обстоятельствах не откладывайте посещение врача, если:
  • на фоне боли поднялась температура тела до 38° С;
  • присутствует сильное онемение в тазовой области, бедрах, ногах, мешающее ходить;
  • боль постепенно распространяется на новые участки тела;
  • на спине появился отек или кожа покраснела;
  • появляется чувство жжения при мочеиспускании, возникают проблемы с удержанием мочи и кала.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Чем больше защемлен нерв, тем сильнее проявляются перечисленные симптомы.

Можно ли вылечить защемление седалищного нерва самостоятельно в домашних условиях? Нет и еще раз нет! При появлении симптомов защемления седалищного нерва нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Так как если у вас хотя бы один раз было защемление седалищного нерва, то это навсегда! Поэтому соблюдайте небольшие правила. 

ПРОФИЛАКТИКА СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

  • Старайтесь не переохлаждаться. Держите поясницу в тепле, не допускайте, чтобы оголенную поясницу продуло ветром или сквозняком.
  • Не «забивайте» на свое здоровье: принимайте меры при первых симптомах инфекционных заболеваний. Всегда долечивайте инфекционные заболевания.
  • Тяжестям − нет! Не перенапрягайтесь, не поднимайте тяжелые грузы. Если все-таки придется их поднимать или нести, то поднимайте их при прямой спине, при переноске не откидывайтесь назад, держите спину и не пытайтесь перенести на нее вес груза с рук. Спину травмировать проще, чем руки!
  • При переносе тяжелых предметов распределяйте вес груза на обе руки. Избегайте механических травм спины и позвоночника. При падении старайтесь падать вбок или вперед, но ни в коем случае на спину.
  • Старайтесь не нервничать и избегать стрессов. Ведь защемление нередко бывает следствием неврозов.
  • Контролируйте осанку. При длительном сидении на стуле следите, чтобы не происходил чрезмерный изгиб позвоночника. Не реже чем каждые 60-90 минут работы за столом делайте перерыв и выполняйте простейшие упражнения, позволяющие размять мышцы ног и спины. А лучше делать такие перерывы как можно чаще.
  • При наличии лишнего веса сядьте на диету и начните заниматься спортом (или хотя бы ежедневно делайте длительные пешие прогулки). Пересмотрите рацион, начните с уменьшения сладкого.
  • Каждое утро делайте зарядку. Достаточно делать простой комплекс упражнений.
  • Мягкую перину поменяйте на ортопедический матрас.
  • Если есть возможность, хотя бы раз в год посещайте мануального терапевта или массажиста.

Мануальная терапия хорошо расслабляет мышцы и восстанавливает кровообращение в области поясницы и крестца. И помните: главная задача в профилактике защемления седалищного нерва – забота о позвоночнике и мышцах спины. Следите за тем, чтобы вашей спине было комфортно и не возникало болевых ощущений.

КАК «ЛЕЧАТ» СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

При первом посещении невролог отправит вас сдать на анализ мочу и кровь, а чтобы определить степень защемления нерва, даст направление на УЗИ, МРТ, КТ и рентген. Получив все результаты на руки, можно поставить точный диагноз. И если будет поставлен диагноз «защемление седалищного нерва», скорее всего будут назначены:

  • миорелаксанты;
  • спазмолитики;
  • анальгетики;
  • мануальная терапия;
  • иглоукалывание;
  • для облегчения боли – физиотерапия, массаж, грязелечение.

Но чтобы лечение прошло успешней, нужно помочь своему организму справиться с недугом. Поэтому не забывайте о правильном питании. Включите в ежедневный рацион клетчатку, витамины А, С, Е, продукты, содержащие железо. Только на пользу пойдут рыба и морепродукты, молочные продукты, печень, орехи, бобовые, фисташки, авокадо – эти продукты обеспечат вас магнием.

Уберите из рациона соленое и жирное. Питайтесь дробно, разделив прием пищи на пять-шесть раз.

Любите себя и будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     05.12.2019     Просмотров: 838  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

На кого ж мы цветы оставим?

1

На кого ж мы цветы оставим?

Знайте, что совсем необязательно просить соседку присматривать за цвет...

04.08.2021 / Цветник

Выращивание перцев на семена

2

Выращивание перцев на семена

1 К кустам перца присматриваются с середины лета. Для семенных цел...

04.08.2021 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Полезные насекомые: друзей надо знать в лицо

4

Полезные насекомые: друзей надо знать в...

Часто люди боятся насекомых или относятся к ним настороженно. Действит...

04.08.2021 / Огород

Как правильно мульчировать помидоры

5

Как правильно мульчировать помидоры

Такой простой прием, как мульчирование междурядий соломой, позволяет р...

04.08.2021 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Маринованный горький перец

7

Маринованный горький перец

Ингредиенты: перец горький – 300 г; соль – 0,5 ч....

04.08.2021 / Готовим вкусно

О каких проблемах со здоровьем расскажет лицо

8

О каких проблемах со здоровьем расскаже...

Оказывается, широко известное выражение «на лице написано»...

04.08.2021 / Здоровье

Вяленые помидоры

9

Вяленые помидоры

Ингредиенты:  помидоры (сорт «сливки») – 1 кг;...

03.08.2021 / Готовим вкусно

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

10

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Нашего папу мы не будили: он должен был выспаться

11

Нашего папу мы не будили: он должен был...

Читала разные статьи про декрет и как мамы себя ощущают в нем и поняла...

03.08.2021 / Для души

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Раз – и треснул, или почему трескаются помидоры

13

Раз – и треснул, или почему трескаются...

Наши садоводы обожают выращивать крупные сорта помидоров. Даже прощают...

03.08.2021 / Огород

Спасаем помидоры от совки

14

Спасаем помидоры от совки

В этом году много помидоров портит совка. Вроде крупные и красивые пло...

02.08.2021 / Огород

Как противостоять бактериальному раку

15

Как противостоять бактериальному раку

Меня постоянно спрашивают: почему чернеют листья на груше. Беглый осмо...

02.08.2021 / Сад

Продлеваем жизнь огуречным кустам

16

Продлеваем жизнь огуречным кустам

Огурцы – наша национальная закуска и основной овощ на огороде. З...

28.07.2021 / Огород

О чем нужно помнить во время болезни

17

О чем нужно помнить во время болезни

Бывает, почувствовав легкое недомогание, мы думаем: «Ну вот, под...

03.08.2021 / Здоровье

Монофосфат калия: надо уметь пользоваться

18

Монофосфат калия: надо уметь пользовать...

Сейчас монофосфат калия – широко разрекламированное и очень доро...

02.08.2021 / Огород